バターは健康食?マーガリンは不健康食?

罪悪感なくパンを食べたい方も、
食に制限がある方も、
砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用で作るパンで
健康的なパンライフを♪



薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
*めぐりぱん*


こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️

健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。

はじめましての方はコチラ♪

マーガリンは絶対ダメ!!
って話、聞いたことありませんか?


体に悪い「トランス脂肪酸」が含まれているから。
保存料が含まれているから。


いろいろ、言われたい放題なマーガリン。

そして、

余分なものが入っていない
濃厚でおいしい
パン作りにもお菓子作りにも役立つバターは
安全・安心な油分だ!!



でも、

それ、


本当なの?


って考えたことありますか?


体に悪いんだよ!と言われて、
「へ〜、そうなんだー!」


体にいいんだって!と聞いて、 

「買ってこよう!」


と、ただただ聞いた話を鵜呑みにするのは危険です!!


と、いうのも、
実は

最近のマーガリンは、健康志向にシフトしている し、
バターも、
「脂」であることを見落としがちで、 たっぷり使っちゃう人もいる


大切なのは、

健康であっても
不健康と言われているものでも、

適量を使用する
ということ。


◆マーガリンは安いし、おいしいし、 使いやすいから
「バターに変えなさい」って言われても ストレスになる!

・・・なら、マーガリンを辞める必要は無い。
(ストレスのほうが害)


ただ、「適量でね」


◆バターは風味も最高!
気に入ったメーカーのものを使い続けたい!

・・・なら、それでOK


ただ、「適量でね」



どうですか?


「適量」

ただ、それだけのことなんです!!



もちろん、トランス脂肪酸は体に悪いと言われていますし、
油の質にも気をつけながら
作ったり食べたりしてほしいのですが、

むりやり、いつもの食材や作り方を変えてしまうと
健康な体が生まれる前に、
ストレスが生まれてしまうんです。


元も子もないですよね😅


なので!


ストレスをためずに、いつもの食材を上手に使う


「上手に使う」がポイントです!


これなら、すぐに実践できそうですよね😊


ぜひ、あなたの食生活に活かしてみてくださいね!
 

あなたと、
あなたの大切な人が
10年先も健康でいられるように
健康的なパン、作ってみませんか?

 


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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

 

 

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