・パンを食べすぎて太ってしまう。
・医者に「パンよりご飯」を勧められている。
・小麦アレルギーがあり、市販のパンが食べられない。
・持病があり、糖質や脂質を制限している。
・健康診断の数値が改善されない。
・パン作りは好きだけど、時間がない。
・市販のパンを、子どもに食べさせていいのか不安。
・いつもと違ったパンを作ってみたい！
【健康に気を遣う】って、
本当に大変ですよね！
「からだは、食べたものでできている」と
言われていますが、
市販のパンには、
何かしらの添加物が含まれているし、
かといって、すべて手作りでは疲れてしまう…。
さらに、
米粉パンって、買うと高いし、
おいしくない！
そんな気持ちのあなたに、
パンを我慢しないで、
楽しく食べながら、
健康的な生活を送ってほしい！
という想いを届けたくて、
からだにもココロにもやさしい、
効果が期待できる食材を使った
「薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室」
をしています。
・大好きなパンを我慢したくない！
・体の内側からキレイになりたい！
・米粉パン作りにチャレンジしたい！
・自分のために、家族のために、
からだに良いパンが作りたい！
・もっと簡単にパンを作りたい！
・安心、安全な材料でパンを作りたい！
・安価な米粉で作る方法を知りたい！
・失敗しないで米粉パンが作りたい！
生地もふわふわでした！
すばやくできあがってしまうから、
朝ごはんに出すのもいいかな
って思いました(^^)
病気してる家族がいて、
パンには気を遣っているので、
米粉パンは助かります。
すばやくできあがってしまうから、
朝ごはんに出すのもいいかなって思いました！
簡単とは聞いていましたが、
簡単すぎてビックリしました！
米粉は、パン用のを買うと高いので、
スーパーによくある米粉で作れるのは
とてもうれしいです。
・何をしても変わらなかった体脂肪率が
３％減った！
・米粉パンなら、試作・試食で
毎日食べ続けても、太らない！
・血圧、血糖値など、
健康診断の数値は、すべて良好！
・毎日お通じがありスッキリ！
腸内環境テストはAクラス！
「キレイ腸」達成！
・小麦のパンをやめたら、
肌がすべすべに！
お化粧も厚塗りいらず！
などの、
うれしい効果を実感しています！
・薬膳ベースの「体質診断チェックシート」をプレゼント！
動画レッスン
・レッスン動画のURLとレシピをお送りし、
お好きな時に作っていただけるレッスンです。
・動画レッスンには、
レッスン日の指定、定員はございません。
いつでもお申し込みいただけます。
・米粉のパンのレッスンと、
小麦粉のパンのレッスンがあります。
お好きなメニューをお選びください。
米粉のパン
★小麦・卵不使用
（チーズを代替すれば・乳アレルギーにも対応）
★砂糖不使用
★仕上げ時に少量の油使用（水で代用可能）
☆サイリウム使用
①もちふわ♡ごま＆チーズ
（米粉）
「有名店以上のおいしさ！」との声もあった、
簡単なのにおいしい米粉パン♡
ごまの抗酸化作用で老化防止、
チーズで皮膚や髪、腸の乾燥対策も◎
②カリカリ／ふわもち ２種の米粉ピザ
大人気だった米粉ピザ２種！
すぐ焼けて、家族大絶賛の
クリスピー生地と、
ふわふわ・もちもちの食べ応えのある生地のレシピをご紹介します。
③美腸マリトッツォ（米粉）
・パン生地は、砂糖・油不使用の
グルテンフリー！
・植物性の材料だけで作る
やさしいクリームだから、
いっぱい詰め込んでも罪悪感なし♡
・「美腸」食材を使うから、
食べた後も体スッキリ！
我慢しないで甘いパンが食べたい人に
おすすめの米粉パンです。
NEW！
④濃厚♡チョコロール（米粉）
♡バレンタインも健康的に♡
・パン生地は、砂糖・油不使用！
・巻き込みクリームやアイシングの砂糖は最低限！
（１個あたりの砂糖の量は5g）
・チョコレート不使用なのに、しっかりチョコ風味♡
・ナッツを入れるなどのアレンジも可能！
小麦粉のパン
★砂糖・油不使用（オートミール塩パン以外）
①美腸！オートミール塩パン（小麦）
少しのバターでも、しっかり塩パン！
オートミールで美腸に役立つ、うれしいパンです。
②杏仁クリームパン（小麦）
低温焼きで、ふわふわ♡
香りも味も文句なしの杏仁クリームを包みます。
③お野菜ピザ（小麦）
パン生地には、じゃがいも＆トマトを皮ごと配合！
野菜が苦手な方も、気づかずに食べちゃうはず！
もっちり、食べごたえ満点の、健康系ピザです。
④まるごとトマトパン（小麦）
その名の通り、ヘタの部分以外、トマト丸ごと使っちゃいます！
野菜の力で、ふわっふわに焼き上がり、トマトの「リコピン」のパワーで美肌も叶う♪
⑤ブルーベリーの美肌ふわふわパン（小麦）
ブルーベリーの紫色がきれいなパン。
きれいなだけじゃなく、美肌にも効果があるんです♡
ふわっと軽い仕上がりで、パクパク食べられちゃいます♪
⑥発酵たまねぎのオニオンロール（小麦）
たまねぎを室温で発酵させて、簡単にできちゃう「発酵たまねぎ」を使ったオニオンロール。
発酵のチカラで、腸にもうれしいお惣菜系のパンです。
簡単にできる「鶏ハム」を入れると、食べごたえもアップ！
「発酵たまねぎ」と「鶏ハム」のレシピもお付けします♪
◆レッスン料金
１動画：3,500円
※1/15(土)までに
お申込みいただくと、
3,500円→3,300円で受講できます。
◆お申し込み
お申し込みの際は、
「動画レッスンお申し込み」から、
必要事項を入力し送信してください。
レッスンを通して、お伝えしたいこと
・米粉パン作りは難しくて失敗しちゃう
・高価な専用米粉を購入し続けるのは大変
・難しい方法では続けられない・・・
・病気だから、
・アレルギーだから、
・ダイエット中だから、
・・・・・パンは食べられない
もし、あなたが、
こんなふうに思っているのならば
自信を持って言えます。
「そんなことはありません」
「キレイなパン」より「からだが喜ぶパン」
そんなパンを、
食べたい時に、サッと焼いて、
気軽に楽しんでほしい。
自分で作ったパンを
笑顔で家族みんなで
美味しく食べられる
そんな
「幸せな時間」を作ってほしい。
そして、
自分だけでなく
大切な人との１０年後さえも、
おいしいパンで
からだを整えられるお手伝いができたら
嬉しく思います。
講師プロフィール
【名前】むらまつ さき
【略歴】
大学卒業後、日本語教師として
中国・上海、インドネシア・バンドン、静岡県浜松市で、
老若男女に日本語を指導。
結婚後、パン作りを始める。
長男出産後、食品添加物やインスタント食品の
安全性について心配になり、
できる限り手作りするようになる。
２０２０年・夏、足の病気で緊急入院。
２週間の入院→退院、
退院後に無理をして再入院を経験し、
「健康でいることの大切さ」を痛感する。
パン作りにおいても、
健康的な作り方や食べ方は無いか調べ上げ、
独自の方法で、簡単に作れる「健康パン」を開発。
健康知識、パン作りの技術を広く知っていただく場として
「からだにやさしい健康パン教室＊めぐりぱん＊」
を開講。
多くの人に、
簡単に、健康的なパンを作り、食べ、
元気に美しくいてほしいと願いながら
教室を運営している。
【保有資格】
・薬膳インストラクター
・腸活アドバイザー
・パンブーランジェ
・ナチュラルビューティースタイリスト
・マクロビオティックマイスター
・保育士