• 知ってました?米粉パンにも「中毒性」があるという真実

     

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    内側から輝くカラダを作り出すパン
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    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️
    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。


     

    「パンには中毒性がある」
    って、聞いたこと ありませんか?


    小麦粉で作るパンに含まれる 「グルテン」には
    「中毒性」があると言われています。


    パンを食べると、血糖値が急上昇します。
    そして、時間とともに血糖値は下がります。

    すると、体は血糖値を上げようとします。


    「一気に血糖値が上がるパンがほしい!!」


    血糖値が上がれば、パンでなくても良いのですが、
    グルテンには、 ニコチンのような
    依存性・中毒性があると言われています。


    特に、パン好きな方は、
    「食べるならパン!」
    という考えになりやすいので、
    血糖値が下がった(小腹がすいた)時に、
    またパンを食べてしまう…

    という循環。


    では、
    グルテンを含まない米粉パンは 中毒性がないの??


    いや、ね・・・


    あるんですよ・・・


    【良い中毒性】

    ですが♡


    先日、生徒さまから、
    「もう、週に何度も、教えていただいた米粉パンを焼いています!!」
    「こんなに焼いて、食べて大丈夫でしょうか^^;」
    「子どもも、喜んで食べています!!」


    と、うれしいご感想をいただきました!


    このような、【良い中毒】なら、 良いですよね♡


    ちなみに、
    米粉パンも、血糖値は上がります。

    でも、「緩やかに上昇する」ので、
    血糖値が急上昇・急降下しないんです。


    健康の面から、
    食べ過ぎはおすすめできませんが

    健康的で、美味しくて、
    何度でも作りたくなるパン



    そんな【良い中毒】が
    生まれる米粉パンを
    作り続けたいな、と思います😊


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    【動画レッスン】
    動画URLお渡しによるレッスンです。
    時間や用事を気にせずレッスンできます!



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

  • チョコを使わず、濃厚!米粉のチョコロールレッスン

    パンは体に悪い
    って思っていませんか?

    食べても太らない。
    カロリーも控えめ。
    砂糖や油を使わない。
    小麦粉も使わない。

    そんな夢のようなパンがあるんです!

     

     

    こんなお悩みは ありませんか?

    ・パンを食べすぎて太ってしまう。

    ・医者に「パンよりご飯」を勧められている。

    ・小麦アレルギーがあり、市販のパンが食べられない。

    ・持病があり、糖質や脂質を制限している。


    ・健康診断の数値が改善されない。

    ・パン作りは好きだけど、時間がない。

    ・市販のパンを、子どもに食べさせていいのか不安。

    ・いつもと違ったパンを作ってみたい!




    あなたのお悩み解決できます!
    ・米粉で作るパンだから、太りにくい!

    ・砂糖・油は使わないから、体脂肪がつきにくい!

    ・腹持ちの良い米粉パンで、食べすぎが防止できる!

    ・小麦・卵・乳製品不使用だから、
    アレルギーをお持ちでも作れる!

    ・余計なものは使わない、
    シンプルな材料で作るから安心!

    ・焼き上がりまで1時間の時短パンだから、
    小さなお子さまがいる方でも、
    お仕事が忙しい方でも作れる!

    ・生徒さまの生活スタイルに合わせて
    オンラインレッスンか動画レッスンが選べる!

    ・専用の米粉ではなく、
    スーパーで手に入る米粉で作るから、経済的!

    ・難しい成形はなし!
    初心者さんでも無理なく作れる!

     


    【健康に気を遣う】って、
    本当に大変ですよね!

    「からだは、食べたものでできている」
    言われていますが、

    市販のパンには、
    何かしらの添加物が含まれているし、
    かといって、すべて手作りでは疲れてしまう…。

    さらに、
    米粉パンって、買うと高いし、
    おいしくない!



    そんな気持ちのあなたに、

    パンを我慢しないで、
    楽しく食べながら、
    健康的な生活を送ってほしい!

    という想いを届けたくて、

    からだにもココロにもやさしい、
    効果が期待できる食材を使った
    「薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える 
    10年後も健康でいられるパン教室」

    をしています。

    こんなあなたにおすすめ!

    ・大好きなパンを我慢したくない!

    ・体の内側からキレイになりたい!

    ・米粉パン作りにチャレンジしたい!

    ・自分のために、家族のために、
    からだに良いパンが作りたい!

    ・もっと簡単にパンを作りたい!

    ・安心、安全な材料でパンを作りたい!

    ・安価な米粉で作る方法を知りたい!

    ・失敗しないで米粉パンが作りたい!

     

     

     

    生徒さまの声

    過去にレッスンを受けてくださった方の
    ご感想とお写真をご紹介します。

    生地もふわふわでした!
    すばやくできあがってしまうから、
    朝ごはんに出すのもいいかな
    って思いました(^^)

    病気してる家族がいて、
    パンには気を遣っているので、
    米粉パンは助かります。

    すばやくできあがってしまうから、
    朝ごはんに出すのもいいかなって思いました!

    簡単とは聞いていましたが、
    簡単すぎてビックリしました!

    米粉は、パン用のを買うと高いので、
    スーパーによくある米粉で作れるのは
    とてもうれしいです。

    「健康的な米粉パン」
    お喜びの声を頂いております。
     
    講師である私も、
    この「健康的な米粉パン」を食べ続け、

    ・何をしても変わらなかった体脂肪率が
    3%減った!


    ・米粉パンなら、試作・試食で
    毎日食べ続けても、太らない!

    ・血圧、血糖値など、
    健康診断の数値は、すべて良好!

    ・毎日お通じがありスッキリ!
    腸内環境テストはAクラス!
    「キレイ腸」達成!


    ・小麦のパンをやめたら、
    肌がすべすべに!
    お化粧も厚塗りいらず!


    などの、
    うれしい効果を実感しています!

     

     

     

     

    特典

    ・薬膳ベースの「体質診断チェックシート」をプレゼント!

    血の流れが悪い?気力が足りない?
    自分の体質を知ると、 食事や生活の改善点が見え、
    心身の不調やトラブルが少なくなります!


    ・レッスン後のご質問は、 無期限・し放題!

    ・レッスンのご感想をくださった方には、
    次回レッスンで使える
    割引クーポンをプレゼント!

     



    現在、受講できるレッスン


    動画レッスン

     

    ・レッスン動画のURLとレシピをお送りし、
    お好きな時に作っていただけるレッスンです。

    ・動画レッスンには、
    レッスン日の指定、定員はございません。
    いつでもお申し込みいただけます。


    ・米粉のパンのレッスンと、
    小麦粉のパンのレッスンがあります。
    お好きなメニューをお選びください。

     

    米粉のパン
    ★小麦・卵不使用
    (チーズを代替すれば・乳アレルギーにも対応)
    ★砂糖不使用
    ★仕上げ時に少量の油使用(水で代用可能)
    ☆サイリウム使用

    ①もちふわ♡ごま&チーズ
    (米粉)


    「有名店以上のおいしさ!」との声もあった、
    簡単なのにおいしい米粉パン♡
    ごまの抗酸化作用で老化防止
    チーズで皮膚や髪、腸の乾燥対策も◎

     

    ②カリカリ/ふわもち 2種の米粉ピザ


    大人気だった米粉ピザ2種!
    すぐ焼けて、家族大絶賛
    クリスピー生地と、
    ふわふわ・もちもちの食べ応えのある生地のレシピをご紹介します。

    ③美腸マリトッツォ(米粉)



    ・パン生地は、砂糖・油不使用の
    グルテンフリー!


    ・植物性の材料だけで作る
    やさしいクリームだから、
    いっぱい詰め込んでも罪悪感なし♡

    ・「美腸」食材を使うから、
    食べた後も体スッキリ!

    我慢しないで甘いパンが食べたい人に
    おすすめの米粉パンです。

     

    NEW!
    ④濃厚♡チョコロール(米粉)


    ♡バレンタインも健康的に♡
    ・パン生地は、砂糖・油不使用!
    ・巻き込みクリームやアイシングの砂糖は最低限!
    (1個あたりの砂糖の量は5g)
    ・チョコレート不使用なのに、しっかりチョコ風味♡
    ・ナッツを入れるなどのアレンジも可能!

     

     

    小麦粉のパン
    ★砂糖・油不使用(オートミール塩パン以外)

    ①美腸!オートミール塩パン(小麦)


    少しのバターでも、しっかり塩パン!
    オートミールで美腸に役立つ、うれしいパンです。

     

    ②杏仁クリームパン(小麦)


    低温焼きで、ふわふわ♡
    香りも味も文句なし
    の杏仁クリームを包みます。

     

    ③お野菜ピザ(小麦)


    パン生地には、じゃがいも&トマトを皮ごと配合!
    野菜が苦手な方も、気づかずに食べちゃうはず!
    もっちり、食べごたえ満点の、健康系ピザです。

     

    ④まるごとトマトパン(小麦)


    その名の通り、ヘタの部分以外、トマト丸ごと使っちゃいます!
    野菜の力で、ふわっふわに焼き上がり、トマトの「リコピン」のパワーで美肌も叶う♪

     

    ⑤ブルーベリーの美肌ふわふわパン(小麦)


    ブルーベリーの紫色がきれいなパン。
    きれいなだけじゃなく、美肌にも効果があるんです♡
    ふわっと軽い仕上がりで、パクパク食べられちゃいます♪

     

    ⑥発酵たまねぎのオニオンロール(小麦)


    たまねぎを室温で発酵させて、簡単にできちゃう「発酵たまねぎ」を使ったオニオンロール。
    発酵のチカラで、腸にもうれしいお惣菜系のパンです。
    簡単にできる「鶏ハム」を入れると、食べごたえもアップ!
    「発酵たまねぎ」と「鶏ハム」のレシピもお付けします♪

     

    レッスン料金

    1動画:3,500円
    ※1/15(土)までに
    お申込みいただくと、
    3,500円→3,300円で受講できます。


    ※3動画お選びいただくと、
    3動画:9,500円
    となります。


    ◆お支払い方法
    ・PayPay
    ・銀行振込(静岡銀行・ゆうちょ銀行)
    で承ります。

     

    ◆お申し込み



    レッスンを通して、お伝えしたいこと


    ・米粉パン作りは難しくて失敗しちゃう

    ・高価な専用米粉を購入し続けるのは大変

    ・難しい方法では続けられない・・・

    ・病気だから、

    ・アレルギーだから、

    ・ダイエット中だから、

     

    ・・・・・パンは食べられない

    もし、あなたが、
    こんなふうに思っているのならば
    自信を持って言えます。

     

    「そんなことはありません」

     

    「キレイなパン」より「からだが喜ぶパン」

    そんなパンを、
    食べたい時に、サッと焼いて、
    気軽に楽しんでほしい。

    自分で作ったパンを
    笑顔で家族みんなで
    美味しく食べられる

    そんな
    「幸せな時間」を作ってほしい。


    そして、

    自分だけでなく

    大切な人との10年後さえも、

    おいしいパンで
    からだを整えられるお手伝いができたら
    嬉しく思います。



    講師プロフィール

    【名前】むらまつ さき

     

    【略歴】
    大学卒業後、日本語教師として
    中国・上海、インドネシア・バンドン、静岡県浜松市で、
    老若男女に日本語を指導。

    結婚後、パン作りを始める。

    長男出産後、食品添加物やインスタント食品の
    安全性について心配になり、
    できる限り手作りするようになる。

    2020年・夏、足の病気で緊急入院。

    2週間の入院→退院、
    退院後に無理をして再入院を経験し、
    「健康でいることの大切さ」を痛感する。

    パン作りにおいても、
    健康的な作り方や食べ方は無いか調べ上げ、
    独自の方法で、簡単に作れる「健康パン」を開発。


    健康知識、パン作りの技術を広く知っていただく場として
    「からだにやさしい健康パン教室*めぐりぱん*」
    を開講。

    多くの人に、
    簡単に、健康的なパンを作り、食べ、
    元気に美しくいてほしい
    と願いながら
    教室を運営している。



    【保有資格】
    ・薬膳インストラクター
    ・腸活アドバイザー
    ・パンブーランジェ
    ・ナチュラルビューティースタイリスト
    ・マクロビオティックマイスター
    ・保育士

  • 「健康的なパン、作ってよかった」楽しく、おいしく、元気が出る時間をありがとう!!

     

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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️
    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。


    今年も、残すところ

    あと数時間!!

     

     

    みなさま、どんな1年をお過ごしでしたか?

     

     

    私は、6月にパン教室をスタートし、

    それ以来、

    ブログ、Instagram、

    公式LINE、レッスンで

    本当にたくさんの方と出会い、

    たくさん学び、

    たくさん笑い、

    たくさん挑戦し、

     

    1年前には考えられなかった世界

    を体験することができました!

     

     

    6月

    オートミール塩パン

    青のりと白ごまのベーグル

    杏仁クリームパン

    ▲生徒さまより♡

     

    7月

    丸ごとトマトパン

     

    8月

    夏休み親子レッスン

    お野菜ピザ

    9月

    ブルーベリーの美肌ふわふわパン

     

    10月

    栗クリームパン

    ▲生徒さまより♡

     

    11月

    簡単米粉パン(ごま&チーズ)

    発酵玉ねぎのオニオンロール

    12月

    歳末大感謝レッスン

    米粉ピザ2種

    美腸ブラウニー

     

     

    そして、

    同時進行で、

    動画レッスン

    受講してくださったみなさま♡




    すべて、生徒さまより頂いたお写真です😊

     

    ありがとうございました!!

     

     

     

    2022年も、

    さらにパワーアップ!

     

    あなたの理想の健康パン作りの

    お手伝いができるようなレッスン、

    お役立ち情報をお届けしてまいりますので、

    どうぞよろしくお願いいたします(*˘︶˘*).。.:*♡


    ◆年末年始もお申込み受付しております◆
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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

  • 【動画チラ見せ♡】食べて美腸になれるマリトッツォ! 健康米粉パンの秘密

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    こんにちは!
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    むらまつ さき です。



    腸活しながら
    米粉のマリトッツォを作ろう♡




    【美腸マリトッツォ】動画レッスン
    一部を
    「チラ見せ」しちゃいます♡
    (動画はこのページの下にあります)



    一時期ブームになった
    「マリトッツォ」


    クリームたっぷりで
    「映える」パンとして
    食べた方、作った方、
    いらっしゃるんじゃないでしょうか?


    2022年1月のレッスンでご紹介する
    【美腸マリトッツォ】は、

    罪悪感なく、
    健康的に、
    作って食べて
    いただけるよう、
    「健康パン教室」的に改良を重ね、


    ついに、ご紹介できる時が来ました✨


    そして、先日


    動画レッスン用の映像
    撮影と編集が終わりました!


    (動画用タイトル画像)

     

    今回は、
    ダイジェスト版として、
    短く再編集したものを
    「チラ見せ」しちゃいますね✨


    本編では、

    ✔️砂糖なしでも甘味を出すコツ
    ✔️美腸材料の混ぜ込み方
    ✔️砂糖極小!なクリームの作り方

    などなど、 いろいろお話ししながら
    美腸マリトッツォを作っています。


    クリームを冷やす時間、
    パンを冷ます時間を除けば、
    今回も
    【焼き上がりまで1時間】が叶います⭐️


    年末年始、冬場は、ただでさえ
    体重管理や体調管理が大変なのに、
    マリトッツォなんて食べてられない!


    という方でも大丈夫!


    ・米粉で腹持ち良し!
    ・植物性クリームで、もたれない
    ・砂糖の量は1個あたり5g!



    甘いパンですが、罪悪感少なく食べられる
    健康系マリトッツォ


    ぜひ、
    オンラインまたは動画レッスンで
    お確かめください♪


    1月より、特典として
    体質チェックシートもお付け致します☺️


    お得な価格で受講できる早期割引は、
    12/15(水)まで
    です!

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    ダイジェスト動画は、コチラ↓

     

     

     

     

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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

  • 【美腸になれるマリトッツォ】健康的に、罪悪感なく、めいっぱい食べちゃいましょ♪

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    こんにちは!
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    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

     


     

    タイトルの、
    美腸になれるマリトッツォ

    って何!?
    思いますよね😅


    腸活ブームの中、 多くの方が

    腸に良いこと」を始めています。


    ・発酵食品を手作りする
    ・腸揉みマッサージをする


    などなど、
    からだの内側から、外側から
    色々なアプローチができますね。


    でも、
    パン好きさん、パン焼きさんは、
    やっぱり

    【パンを食べながら、腸に良いことしたい!】

    という方、多いんじゃないでしょうか?


    私も、その一人です♡


    だから、作っちゃいました!



    腸に効くマリトッツォ!




    2022年1月のレッスンは、 

    新しい年に、

    気分も上向き!
    運気も上向き!


    ということで、

    【気分上向き♪美腸米粉マリトッツォ】


    願かけだけじゃなく、上向きにすることで、
    とっても食べやすくなるんです♡


    そして、今回も

    ・パン生地には砂糖と油は不使用!
    ・クリームに使う砂糖も少しだけ!
    ・美腸材料をドドーンと投入!




    募集開始は、このあと19時からです。

    12/15までのお申し込みで、早期割引が適用されます。


    オンラインレッスンは、日数が限られていますので、
    お早目にお申し込みください!

    ※12月のレッスンは既に満席となっております。



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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

  • レシピ以外の方法で、パンをおいしく焼きたい時、どうすればいい?


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    むらまつ さき です。


    動画で学べる、健康的な米粉パン

    「動画レッスン」好評です♡

    ありがとうございます!!

    今日も、朝から嬉しいLINEが届きました😄

    「ごま&チーズの米粉パン」の動画レッスンを受講してくださったMさま。

     

     

    焼き上がり、チーズが出てきていましたがこれはこれでかわいい♡

    焼き具合も良かったのではないかと思います😊

    昨夜焼いて、今朝車内で朝ごはんとしていただきました♡

    塩味も感じられ美味しかったです!!
     

     


    お写真とご感想、ありがとうございました!

    ふんわり美味しそうな焼き上がり!

    チーズがコロンと出てくるの、可愛いですねっ♡

    Mさまからは、米粉パンを作る前に、

    「コンベクションオーブンでも焼けますか?」
    「サイリウムは、どんなものを使っていますか?」


    など、
    作る前からやる気いっぱいのご質問をいただき、
    私も嬉しく拝見し、アドバイスさせていただきました!

    コンベクションオーブンで予熱なし、など

    【レッスンで使用する以外の方法で焼くにはどうしたらいいの?】

    というケース、実は多いんです。

    ・オーブントースターしかありません
    ・古いオーブンで、最高温度が低いです
    ・2倍量で焼きたいです


    などなど。

    お持ちのオーブンの個性もあるので、
    バシッと正解がお伝えできないこともありますが、
    場合によっては、ご要望の焼き方で試作して、良い焼き方をご提案することもあります。

    やっぱり、
    失敗も少なく、
    楽しく作って、
    おいしく食べてほしいから。


    失敗がゼロにはならないかもしれませんが、
    ゼロに近づける努力は、講師の側にも必要だと思っています。

    応えられる範囲で、対応しますので、
    お手持ちの器具や道具でご心配なことが有りましたら、
    レッスン時や制作前後に、お気軽にご相談くださいね♪

    ☆動画レッスンには定員はありません☆
    お好きなタイミングでお申し込み・レッスンができますので、
    お忙しい方、平日日中にレッスンを受けられない方でも、
    健康的なパンを作ることができます♪


     

    ☆2022年1月のレッスン予告☆

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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡
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  • 2022年1月の【健康米粉パン】レッスン メニューは、
    ブームになった「アレ」!!


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    こんにちは!
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    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。


    2022年1月のレッスンメニュー が決まりました♡

     

     

     

     

    オンラインレッスン

    ・ビデオ通話アプリ「Zoom」を使用して
    レッスンします。


    2022年1月のレッスンは、

    美腸マリトッツォ


    ・パン生地は、砂糖・油不使用の
    グルテンフリー!


    植物性の材料だけで作る
    やさしいクリーム
    だから、
    いっぱい詰め込んでも罪悪感なし♡

    ・「美腸」食材を使うから、
    食べた後も体スッキリ!

    我慢しないで、甘いパンが食べたい人に
    おすすめの米粉パンです。



    ◆オンラインレッスン開催日
    1/11(火)9:00または10:00スタート
    1/20(木)9:00または10:00スタート
    (所要時間:2時間)

     

     

     

    募集開始は12/4(土)です。

     

    動画レッスンもご用意があります。

    (動画のお渡しは、1/12となります。)



    【動画レッスン】
    動画URLお渡しによるレッスンです。
    時間や用事を気にせずレッスンできます!



     

    詳しくは、近日発表いたします!!


     

    ぜひ、ご検討の上、お待ちください♡

     

     

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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡
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  • 「かわいいだけじゃない健康パン、新しい発見でした!」 動画レッスンのご感想

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    からだにやさしい健康パン教室
    *めぐりぱん*

     

    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️
    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

    10月のレッスンとしてリリースした
    栗くりーむパン

    その名の通り、栗がゴロッと入ったパン! 

    栗の形にして、可愛くしてみました♡ 

     

    動画レッスンで受講してくださった方から、 
    ご感想とお写真を送っていただきましたので、ご紹介します😊

     

    かわいい栗のパン!!
    写真を見て、受講を決めました!
    栗は美味しいだけじゃないと聞いて、
    食べすぎちゃっても安心できるし、
    精神的に余裕ができたというか・ω・

    使い材料について知っていると、パン作りが楽しくなりますねー!
    新しい発見でした!
    形を変えてまた作ります!


    嬉しい ご感想、ありがとうございました! 

     

    「健康効果について知っていると、精神的に余裕が出る」
    これは、私もいつも思います^^


    食べたものが、自分を作るので、
    口にするものについて知っておくと、安心しますよね。 

    生徒さまのおっしゃった
    栗の健康効果についてはコチラ↓
    栗の健康効果 

    ご感想とお写真、ありがとうございました😊 

    今回ご紹介した「栗くりーむパン」は、
    現在、動画レッスンで受講を承っています。 

     

    【動画レッスン】
     
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    画面越しではありますが、
    一緒にパン作り・健康作りができたら嬉しいです♡


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  • パン作りを続けていくと、◎◎◎の使い方が上手になる♪ 意外な使い方に感動!

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    むらまつ さき です!

     

    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    今日はこんな気分↑

    (変な人じゃないですよっ!笑)


    今回は、
    「パン焼きさん”あるある”」
    いろいろありますよね〜
    「ピザ屋のチラシ取っておきがち」
    とか(笑)


    最近、痛烈に感じた「あるある」!
    ハサミの使い方が多様的!

    焼く前の仕上げに、ハサミを使うことも多いパン作り。 

     

    例えば、

    「パン・オ・レ」 

     

    エピもハサミで仕上げますし、

     

    「角出し」もできますね

     小さいハサミを使えば、

    ハリネズミも♡

    (↑これは、米粉パンです) 

     

    ハサミを倒してカットしたり、

    上に持ち上げるように切り込みを入れたり… 

     

    同じハサミなのに、

    使い方次第で パンの印象も全然違ってくる! 

     

    紙を切るだけじゃない! 

    ハサミって、すごい! 

     

    いつもそばにある道具が、 違う角度で見える。 

     

    パン作りの面白さ、あらためて痛感しました♡ 

     

    パン作りは、

    面白い、楽しい、

    そして、新しい。 

    だから、続けられるのかな って思っています💡 

     

    道具の使い方は、 レッスンで実演しながら詳しくご説明しています。 

     

    初心者さんでも、 

    「わー!すごい!」

    と言われるパンに仕上げられますよ♪ 

     

    さあ、 ハサミを味方にしましょうっ!😁



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  • 19時 募集スタート!【歳末大感謝レッスン】絶賛・褒められ米粉ピザと美腸スイーツの豪華レッスン

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    *めぐりぱん*

    です!

    12月の特別レッスンのお知らせ

    12月は、クリスマス!
    も、もちろんありますが、
    年末!でもありますね。

    2021年もありがとうございました♡
    という気持ちを込めて…

    【特別レッスン】を開催します!


    年末年始に、こんなお悩みはありませんか?

    ・クリスマスや冬休みに食べすぎてしまう
    ・食べすぎによる胃もたれや、お腹の張りが起きやすい
    ・おいしいものばかり食べてたら、太っちゃう!
    ・野菜不足で便秘になる…

     


    私も、年末年始はいつもお腹の不調とともに過ごしてきました。
    おいしい食べ物がいっぱいで、野菜もあまり摂らない生活になるし、
    からだが重くて動きたくない!!
    という負のループ…。

    こんな生活を続けていたら、間違いなく不健康!
    病気への道、まっしぐらです!

    私が「健康的なパン」を作り続ける理由


    ここで、私が「健康的に」パンを作る理由についてお話させてください。

    私は、子供の頃から、からだは弱い方ではありませんでした。
    風邪も、のど飴で治すような子どもでした。

    なのに、2020年・夏、突然の入院!
    足の病気でした。
    健康体だった私にとって、2週間の入院は長く長く、不安で、
    家族に迷惑もかけて、罪悪感ばかりが募っていきました。

    「病気にさえ、ならなければ…」

    ベッドの上で、健康情報を検索する毎日が始まりました。

    腸活、薬膳、マクロビなど、「健康に良い」言われるものを、手当り次第 勉強しました。

    パン作りが好きだった私は、
    パンと健康を結び付けられないか?
    と考えました。

    そして、健康的な食材を 使ったパンを作りはじめました。

    そして、からだにもココロにもやさしい、
    効果が期待できる食材を使った
    安心・安全なパン作りをモットーとした
    「健康パン教室」をスタートさせました。

    レッスンを通して、お伝えしたいこと

    ご紹介していきたいのは、
    ・パンを食べながら、元気でいられるコツ
    ・食事制限やアレルギーの有無に関係なく、同じパンを食べられる喜び
    ・簡単に作れて、作り続けられるパン作りの技術
    ・価格が高い専用粉を使わず、買い求めやすい粉を使ったパン作り

    です。

    健康に良いことでも、続けなければ意味がありません。

    パン作りも、難しい工程、手に入りにくい材料、時間がかかるなど、
    マイナスな要素があると、続きません。

    極力、難しい工程は省略し、買いやすい材料を使うことで、
    【続けられる健康・続けられるパン作り】が実現 します。

    また、簡単な作り方・買いやすい材料にすることで、パン作り初心者さんでも安心して作っていただけます。
    初めてパンを作る方にも取り組みやすく、
    「できた!」を感じていただけるパン作りをご紹介します。



    どんなレッスンなのか、不安な方へ。
    受講された生徒さまのご感想


    「簡単に米粉パンが作れるって本当?」
    と感じる方へ、過去のレッスンで頂いたご感想をご紹介します。

    生徒さまのご感想①

    袋に入れて揉むだけって、本当?って思ってましたが、本当でした!
    生地もふわふわでした!
    (中略)病気してる家族がいて、パンには気を遣っているので、米粉パンは助かります。


    ご感想、ありがとうございます!
    ご病気の方がいると、食事内容に制限がかかったり、
    周りの人だけ美味しいものを食べるわけにもいかず、大変ですよね。
    同じテーブルで、同じものを食べることができれば、
    何も問題ないんですよね。

    かんたん米粉パンが、食卓の笑顔つくりのお役に立てば嬉しいです♪

    生徒さまのご感想②

    簡単とは聞いていましたが、簡単すぎてビックリしました!
    米粉は、パン用のを買うと高いので、スーパーによくある米粉で作れるのはうれしいです。

     


    ご感想、ありがとうございます!

    パン専用米粉は、正直、お高いですよね。
    「かんたん米粉パン」レッスンで使用する米粉は、スーパーやドラッグストアで手に入る米粉で作ることができます。
    材料が高価だったり、工程が複雑だったりすると、 続けられないですよね。
    身近な材料で、作り続けてほしいから、「材料の入手のしやすさ」は重要なポイントです◎

    貴重なご感想、ありがとうございました!




    食べすぎ、胃もたれ、からだが重い、だるい、便秘になってしまう…
    こんなクリスマスや年末年始は、今年で終わりにしましょう!!

    腸にやさしく、
    罪悪感のない材料で作れて、

    家族や友人に絶賛され・褒められて、
    スッキリ美腸になれるメニュー
    セットしました♡

    とっても簡単な作り方ですので、
    初心者さんでも大丈夫!

    スッキリした年末を!
    爽快な年始を!

    おなかの悩みを解消しながら、
    おいしい時間を過ごしてみませんか?

    ①褒められ&絶賛される♡
    食感を楽しむ米粉ピザ2種


    ②年末年始の腸へのいたわり♡
    かんたん美腸スイーツ


    3レシピを特別セットにしました♡

    それぞれ、詳しくご紹介しますね。

     

     

     

    ①褒められ&絶賛される♡食感を楽しむ米粉ピザ2種

    味(トッピング)を2種類ご紹介するわけではなく、
    異なる食感のピザを2種類ご紹介します。

    生地作り1分の「カリッとクリスピー」
    生地作り3分の「もちふわボリューミー」


    トッピングは自由!

    クリスマスパーティー用にも、
    冬休みのランチにも、
    ササッとできちゃうグルテンフリーのピザで
    罪悪感のない年末年始を過ごしましょう♪

     

     

    ②年末年始の腸へのいたわり♡ かんたん美腸スイーツ

    年末年始のお悩みと言えば、
    【食べすぎ】からの【胃や腸の不調】 が多いかな、と思います。


    でも、でも、 甘いものも食べたい!!

    そんなときには、

    美腸スイーツ♡

    卵、乳製品、バター、 小麦不使用で、
    濃厚ブラウニーを作ります♪

    ブラウニーですが、チョコレートは使いません!

    ココアパウダーだけでも、
    しっとり、濃厚なブラウニーができちゃいます♡

    しかも、美腸!!

    年末も年始も、スッキリ過ごしましょう😊



    レッスン体系・日程・料金・お申込み方法について


    ◆レッスン体系

    ※Zoomレッスン、動画レッスンどちらもご用意しています
    ◆Zoom:3レシピ+1レッスン=4,500円
      (通常→1レシピ1レッスン4,000円)
    ◆動画:3レシピ+2動画=4,000円
         (通常→1動画3,500円)

    ◆開催日

     12/8(水) 9:00または10:00スタート
    12/13(月)   9:00または10:00スタート (所要時間:2時間)


    先着順で、レッスン日が埋まっていきます。
    ぜひ、お早めにご予約ください♪

    ◆お申し込み方法
    ①オンライン(Zoom)レッスンと、②動画によるレッスンの2つがあります。
    お好きなレッスン体系をお選びください。

    ①オンライン(Zoom)レッスンをご希望の方は、
    こちらからお申し込みください。

    ②動画レッスンをご希望の方は、
    コチラからお申し込みください。

    ※動画レッスンに定員はございません。
    いつでもお申し込みいただけます!
    ※動画は、12/1 10時に、生徒さまのメールアドレスに送信いたします。

    「動画レッスン利用規約」をご一読ください。

     

    ※オンラインレッスンは、
    急なご用やご都合ができた場合、動画レッスンに変更可能です。
    キャンセルについて 
    生徒さま理由による急な予定変更などでも
    キャンセル料金がかかりません。

    動画レッスンについては
    コチラをご覧ください


    初めての方は、コチラもご覧ください↓
    【かんたん米粉パン】材料について
    【かんたん米粉パン】道具について

     

    ◆ オンライン(Zoom)レッスンをご希望の方は、
    こちらからお申し込みください。

    動画レッスンをご希望の方は、

    コチラからお申し込みください。

    ※動画レッスンに定員はございません。
    いつでもお申し込みいただけます!
    ※動画は、12/1 10時に、生徒さまのメールアドレスに送信いたします。

    「動画レッスン利用規約」をご一読ください。


    皆さまと一緒にパンを作る日を

    楽しみにしております☆

    お気軽にお申し込みください♡

     

     

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    【健康パン】レッスンについて↓


    【かんたん米粉パン】レッスンについて↓


    【筋力パン】レッスンについて↓


    【動画レッスン】
    動画URLお渡しによるレッスンです。
    時間や用事を気にせずレッスンできます!



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡
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