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からだにやさしい健康パン教室
＊めぐりぱん＊
むらまつさき です！

こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️

私は、こんな感じで、

楽しくパンつくりしています♡

さて、１１月ですね。
僭越ながら、私、
今月、誕生月ですっ！

はい、すみません…(((((((((^_^;)後ずさり

１年かけて、なにかにチャレンジしようということで、
来年の１１月まで、毎月１つずつ、
美肌・美腸・ダイエット・健康関連の
レシピを公開していきます！

詳しくは、
【レシピプレゼント】１年間チャレンジ企画！ をご覧ください♪


第１回目のレシピは、
美腸トリュフ

●材料は４つだけ！
●チョコレートは使いません！
●カロリーは１つ47kcal♡


作るのもかんたんで、罪悪感もなく、
お高いチョコレートを買わずとも、濃厚トリュフが味わえる♪
日々のおやつに、ぜひ作っていただきたいです♡

作り方は、11/29（月）10時〜

Instagramでライブ配信または
ブログで動画公開しますので、

お時間のご都合が合う方は、ぜひいらしてくださいね😊

毎月のレシピに言えることなのですが、
できたら秘密にしたいので、
公式LINEにご登録の方限定で、ご紹介していく予定です。

 

公式LINEは、このパン教室のレッスン情報だけをお知らせする場ではなく、
・健康に関する知識
・美肌、美腸、ダイエットに使える食材の健康効果の情報
・レッスンの限定クーポン
なども配信しています💡

「登録したら、売り込まれるんでしょ…？」と思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、
過去、そのようなことは いたしておりません😊（笑）

通知に関する設定も、かんたんに変更することができます。


基本的に、土曜の19時に配信しております。
ミュート（音消し）に設定して、内容を後からチェックしていただくこともできますよ＾＾

お友達登録は、
①「LINEお友達登録」のバナーをクリック。
②LINEアプリを開く
③「追加」をタップ
の３ステップで出来ちゃいます☆

ぜひ、お早めにご登録くださいね♡

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そして、この「美腸トリュフ」のレシピは
公式LINEで

トリュフ

と、カタカナ４文字をメッセージいただければ、 ゲットできます✨

ぜひ、ご登録＆レシピゲットしてくださいね♡

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【動画レッスン】
動画URLお渡しによるレッスンです。
時間や用事を気にせずレッスンできます！



最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

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です！

こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️

私は、こんな感じで、

楽しくパン作りしています♡

さて、１１月ですね。
僭越ながら、私、
今月、誕生月ですっ！


月初めに、自分で祝う😂


新たに１つ、歳を重ねるわけですが、
「ただただ加齢していくだけで良いのか！？」
１年かけて、なにかにチャレンジしよう！！
ということで、

考えました！

来年の１１月まで、毎月１つずつ、
美肌・美腸・ダイエット・健康関連のレシピを公開していきます！

公開したレシピは、作り方をInstagramでライブ配信します。
（後でも見られるように、残しておきます♪）

１年間、毎月１つずつ公開していくと、全１２レシピ！

今のところ、１０レシピは決まっていますが、リクエストがあれば受け付けます♡


毎月のレシピに言えることなのですが、
できたら秘密にしたいレシピ達なので、
公式LINEにご登録の方限定で、ご紹介していく予定です。



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過去、そのようなことは いたしておりません😊（笑）

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こんにちは！

皆様、今日もおげんきですか？

下の写真のベーグル、

ある薬膳材料が入っています🌟

それは、

陳皮（チンピ）

みかんの皮を乾して粉にしたもの。

薬膳で使われる食材ですね。

薬膳の材料って高そう…

って、思いますよね。

私も、そうでした。

高麗人参なんて、普通の人参とはケタが違うし！

「菊の花」も薬膳食材なの！？

お刺身盛り合わせについてるやつ、使う！？(笑)

↑はい、私は庶民です^^;

手に入らないもの、

高額なものは使わない！

これ、庶民の基本です（笑）

そこで、考えました。

手作りできる薬膳食材はないか？

そもそも、一般的な野菜や調味料も、

薬膳食材として扱われるのですが、

「ザ・薬膳！」な食材（高麗人参、クコの実、松の実…など）を、

手作りできるものはないかと考えました。

あるじゃ～ん！

というわけで、目をつけたのが、

陳皮（ちんぴ）

熟したミカンの皮ですね。

「熟した」の定義はわからないし、

青島ミカンだけど

干してみました！

室内でしたが、ティッシュに乗せて置いておいたら、

3日間でカラッカラ！😂

（お肌、要注意な時期になってきましたね〜）

これを、

コーヒーミルで粉にします。

これで、

自家製　陳皮もどきの完成☆

これ、ベーグルにいれたり、

クッキーに入れたりすると、

ミカンの香りがふわわ～～～っと

幸せです(♡▽♡)

意外といろいろな効果があります！

みかんの果実部分ならわかりますが、

皮ですよ！

皮から嬉しい効果が得られるなんて

ちょっと感動モノです😍

捨てていたミカンの皮が、

干すひと手間で立派な薬膳食材に！

ムギュっとした食感に

ミカンの香りがふわ～

ほんと、おいしくて

陳皮の効能もいただける、

嬉しいベーグルです◎

出始めたばかりのみかんでも

大丈夫ですよ〜😉

ちょっと手間はかかりますが、

陳皮の効果や香りを楽しみたい方は、

ぜひ(*˘︶˘*).｡.:*♡
 

公式LINEでは、このような

ちょっとマニア？オタク？

な健康情報も配信しています（笑）

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