こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️

健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

はじめましての方はコチラ♪

小麦をやめたい 

白砂糖をやめたい

 加工食品をやめたい

 お菓子をやめたい

○○をやめたい！
と感じていること、あると思います。


小麦をやめたい
白砂糖をやめたい
加工食品をやめたい
お菓子をやめたい
タバコをやめたい
お酒をやめたい
・
・
・

いろんな「やめたいこと」がありますよね。

 

今は、セルフレジがあるので、店員さんに買ったものを見られることなく買えるので、 

「へ〜、この人、こんな時間に、こんなに高カロリーなもの食べるんだぁ」なんて思われずに、

思いっきり高カロリー、高脂質のパンを買うこともできますよね。

便利な半面、
自己制御もゆるくなってきます。


そこで、
どのように自分をコントロールしていくか？


そのためには、
ある程度の知識が必要です💡


必要とされる「知識」は、２つあります。

①「体に良いもの・悪いものの知識」
②「気持ちの流れの知識」

この２つです。


①「体に良いもの・悪いものの知識」とは、

✔どうして、菓子パンがダメなのか？
✔菓子パンに含まれる材料・成分・添加物の知識


②「気持ちの流れの知識」とは、

✔どうして食べたいと思ったのか？
✔食べたあと、あなたはどんな気持ちになるのか？
（あ〜食べちゃった！という罪悪感、嫌悪感など）


①で、体に悪いことが十分にわかった上で、
②の気持ちに到達してしまうことが見えてきたら、
菓子パンへの熱量が下がってきます。


食に関すること以外でも、
何かをやめようとするときには
テクニックや知識だけではうまくいかないことが多いです。


麻薬・覚せい剤などを使用してしまった人が、 「今日からやめます！」と宣言しても、すぐにやめられないですよね。


時間をかけて、
なぜ？
どうして？
どうなる？
どうなりたい？
の部分をしっかり考え、実践していくことで、生活が変わっていくんです。


何かをやめたい！変わりたい！と思ったら、
まずは
【自分と向き合うこと】


変えたい現状
なりたい未来
↓
そのために、何をする？
そのために、何をやめる？


小麦をやめたい
白砂糖をやめたい
加工食品をやめたい
お菓子をやめたい

どんなことでも、
【自分と向き合う】

コレが一番大事！


時間はかかるかもしれませんが、
「やめたい！」「変わりたい！」と思ったときが、そのタイミングです！

う〜ん、でも、やり方が置くわからないんだよね・・・
という方は、ぜひ無料相談会でお悩みを聞かせてくださいね！

 

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡