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薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊

 

こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
妊娠中でもパンが食べたい！！

 

 

先日、妊娠中のお友達が 

 

 

我が家へ遊びに来てくれました。 

 

妊婦さんって、体重管理が 

すっっっっごく大変！！ 

最近、低体重で生まれてくる赤ちゃんが増えていて、 

妊婦さんの体重増加量も、

少し緩和されたそうなんですが、

 （以前より3kg増OK）

 

 

それでも、体重管理に厳しい病院は 

毎回毎回、注意勧告してきて、 

それが妊婦さんのストレスになっているようです。 

 

私も、一人目の時は 妊娠中～後期は冬場で、 

ただでさえ水や脂肪をため込む時期なのに、

妊娠中だから溜まる溜まる！ 

月1kg増に抑えるために必死でしたね。

 動いたり、野菜を多く食べたり…😅

 

そんな「体重との闘い」の妊娠中、 

太る食事はできない！ 

パンも、太る太ると言われ、 

敬遠されているような気がします。 

しかし！

それでも

 パンが食べたい！！焼きたい！！

今回も、来てくれた友人に 

お土産として「健康パン」をお渡ししましたが、

  「安心して食べられるから嬉しい！」

 「油や砂糖は気にするから、こんなパンがあったらいいなって思ってた！」

と喜びの声…♡（感動） 

 

そうですよね。 

食べたいけど、食べられないのって、 

すごくつらい。

 

普通のパンより

罪悪感が少なくて、 

食べてもストレスが生じないパンが食べたい。 

そう、

 

 ／ 

ココロとからだにやさしいパンが

食べたーい！ 

＼ 

 

ちなみに、今回プレゼントしたのは、 

 

〇オートミール塩パン 

〇バターなし　あっさりバターロール

〇ミニクリームパン 

〇いちごメロンパン 

オートミール塩パン以外、卵・乳・バター不使用で、 

砂糖・油分かなり控えめにしました。 

この説明も、メモと口頭でお伝えし、

 感激して受け取ってくれました♡

 

自分で考え、生み出した「健康パン」が 

こんなに喜んでもらえて、

顔や声には出しませんでしたが、 

踊りだしたいほど嬉しかった！！

自分のためにも、 

人のためにも役に立つ。

 

 「健康パン」作りを続けていてよかったな～と 

心から思いました。 

 

このブログを見てくださっている方も、 

少なからず 「健康」や「パン作り」に

興味を持ってくださっていると思います。 

 

もし、

実践しようかな～ 

どうしようかな～ 

と思っていることがあったら、 

ぜひ やるだけやってみてください！ 

 

自分で喜べること、 

他人が喜んでくれること、 

どちらもとても尊い。 

 

「自分にも、誰かにも嬉しいこと」

の１つとして

「健康パン」作りしてみませんか？

 

 

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

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