• 【完全保存版】筋肉パンの作り方

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
    内側から輝くカラダを作り出すパンで
    健康的なパンライフを♪


    🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
    🌟オンラインレッスン・動画付きレシピで
    楽しく・かしこくパン作り♪

    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️
    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

    はじめましての方はコチラ♪
     

     

    インスタライブにて、
    筋肉パン成形ライブ を開催しました!

    4人の超個性派 パン講師、
    お菓子教室講師、
    一般人(笑)が、
    筋肉ムキムキのパンを作りました!


    これが大好評(?)で、
    150人の方に視聴いただいていたようです!
    (嬉しいやら、恐ろしいやら…😂)


    ライブ内では、
    ◆低糖質な粉の話(大豆粉、おからパウダー)
    ◆筋肉パンの成形方法

    など、パン作り・健康作りにも役立つ内容もお伝えしました。


     

    今回は、ポイントをかいつまんでご紹介しますね!

     

     

     

    低糖質な粉の話


    今回ご紹介した粉は、
    ・おからパウダー 

    ・大豆粉 
    の2つです。 
     
    おからパウダーは、豆乳と作ったときに出る絞りカスを粉にしたもので、約半分が食物繊維! 
    低糖質、高食物繊維、そ
    して、大豆からできているので、タンパク質も豊富です。

    美肌、美腸を求める方におすすめの粉です。


    大豆粉は、大豆をそのまま粉にしたもので、タンパク質が豊富!

    筋力維持・筋力増強したい方、タンパク質不足な方におすすめです。

     

     

     

     

     

     

    筋肉パンの成形方法


    筋肉パンは、以下のような構成で作られています。

     

     

     

     

    頭×1(15g)
    大胸筋×2(3g×2)
    腹筋×6(1g×6)
    手足×4(10g×4)


    目分量でもOKですが、緻密に計算されたバランスで作るのも面白いです!!


    腹筋は小さいパーツですが、 ギュッと集めるように配置すると、
    よりムキムキになるとのこと!

    ふんどしや顔は、海苔で作っています。

    「焼く前に、カスタードクリームにチョコを入れて顔を描く」
    という神ワザも教えていただきました♡
    (溶けないし、ベタつかないのでお子さまにも◎)


    1時間以上のライブですが、
    映像で見たい方はコチラから🔽

     

     

     

     

     

    あなたと、
    あなたの大切な人が
    10年先も健康でいられるように
    健康的なパン、作ってみませんか?



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    時間や用事を気にせず「健康パン」作り♪
    レシピと動画をダウンロードしてレッスンできます。
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    【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】

    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座も満員となりました。
    次回募集は夏頃を予定しています。

    先行案内は公式ラインより配信いたします。
    「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

     

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  • 【運動できるパン教室】健康的なパンを、会って、話して、楽しもう♪自宅リアルレッスン開始

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    砂糖・油脂 不使用!
    アレルギー対応!

    Zoomや動画で楽しくレッスン♪

    元気に・キレイになれる
    「健康パン」を作っています♪

    からだにやさしい健康パン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
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    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。


     

    他のパン教室ではやらない【珍】レッスン
    筋力パンレッスン

    ↑体験レッスンの様子

     

    パンをこねながら、エクササイズしちゃおう! 

    という、目新しすぎるレッスンです(笑) 

    詳しくは、▶ コチラをご覧ください☆ 

    お友達にモニターになってもらい、レッスンを開催しました。 

    このモニターレッスン、私の自宅で実施しました!

     

    何気に、自宅初公開(笑) 

    教室をスタートさせたときには、

    もうコロナ禍でしたので、 

    オンライン(Zoom)と、

    動画配信によるレッスンで進めてきました。 

     

    ただ、

    「コロナ怯え」ばっかりでいるのも、 どうなのかな…?

    と思うようになりました。 

     

    そこで、 限定的ではありますが、 

    自宅でのリアルレッスンを開始します! 

     

     

     

    他にはない魅力

    リアルレッスンでは、

    自宅にある運動器具を自由に使っていただけます♪ 

     

    現在、お使いいただけるのは 

    ・トランポリン 

    ・バランスボール 

    ・腹筋ローラー 

    運動器具が揃ったパン教室、 なかなか無いですよね😂 

    発酵の時間や、焼き上がりを待つ時間に、 

    楽しく運動していってくださいね♡ 

     

     

    対象となる方

    感染症対策のため、

    また、

    自宅の立地の関係などから、 

    リアルレッスンは、

     お友達や、 

    以前、レッスンを受けてくださった方限定とさせていただきます。

    「以前、レッスンを受けてくださった方」とは、 

    ・オンラインレッスン 

    ・動画レッスン 

    どちらかを受けていただいたことがある方です。

     

     リアルレッスンをご希望の方は、

    お申し込みフォームの備考欄に

    「リアルレッスン希望」とお書き添えください。

     

    レッスン場所

    静岡県静岡市駿河区の講師自宅 

     

    ▶最寄り駅:JR東海道線 静岡駅または東静岡駅  

     静岡駅からバス乗車15分、下車徒歩1分

     ▶駐車場:1台 

    ※自宅1階が貸店舗となっており、 駐車場も貸し出しております。

     1台は確実に駐車できますが、2台以上は停められません。 

    ※お子様連れもOKですが、2階でのレッスンとなります。

     十分配慮いたしますが、安全面にご注意の上、ご参加ください。 

     

     

    感染対策はしっかり行い、すすめていきます! 

     

    お近くにお住まいの方は、

    是非リアルレッスンもご検討ください✨


    褒められ・絶賛される♡

    グルテンフリー

    罪悪感フリーな米粉ピザ2種と

    美腸スイーツのレッスン

    申し込み受付中☆


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    【動画レッスン】
    動画URLお渡しによるレッスンです。
    時間や用事を気にせずレッスンできます!



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡
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  • 手ごねパンを、もっと楽しく!運動不足解消・ダイエットにも◎【筋力パン】レッスン

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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    【筋力パン】レッスンについて
    ご案内します😊

     

      【筋力】と【パン】
    どんな関係があるの?? 

     

    って、思いますよね?


    突然ですが、
    「手ごねパン」作りって、
    疲れませんか?


    私は、パン作りが好きです。
    手ごねパンも好きです。
    でも、正直、
    疲れます…

    好きなパン作り、嫌いになりたくないなぁ。
    「疲れる」というネガティブなイメージをなんとかしたい!
    そんな気持ちを、ずっと持っていました。

    そこで、考えついたのが、【筋力パン】 です!


     

    手ごねパンを作る時、こんなお悩みはありませんか?

    ・こねる時間が長くて、しんどい!
    ・こねるだけで、体力消耗…
    ・1人でこねていても、楽しくない!
    ・「◯分こねる」という時間に縛られながらこねている。

     


    疲れちゃうから、しんどいから…
    そんな気持ちを持って、パンをこねても、楽しくないですよね。

    せっかくなら、楽しくこねたい!
    疲れちゃうなら、いっそのこと
    疲れ→運動として、エクササイズ化しちゃおう!!

    そんな想いから生まれたのが 【筋力パン】 です。

     

     

    【筋力パン】レッスンの内容は?

    ・パン生地をこねながら、筋肉を刺激するエクササイズをします!
    ・水分量が少なめのベーグル生地やピザ生地を使うから、生地のベタベタもなく快適に”運動”できます!
    ・スーパーやドラッグストアで買える材料だけで作れる!
    ・卵、乳製品、小麦不使用で安心!
    ・砂糖、バターを使わないからヘルシー!
    ・お子さまと一緒に、ダンスをするように参加できる!

     

     

     

    楽しくないと、続けられないですよね。

     

      日々のパンライフを、もっと快適に、もっと楽しく。 

     

    お子様と遊びながら作れちゃう!

     「手ごねって、楽しい!」という感覚を取り戻したい方にもオススメです!

     

      【筋力パン】 で、 運動を取り入れながら、健康的なパン作り を してみませんか?

     

    ●2021年11月のメニュー●
    「腹筋強化!ベーグル」

    しっかりした生地なので、力を入れてこねられる!
     お腹に力を入れる方法、腹筋を使ってこねる方法もご紹介します。
    発酵の間にも、オリジナルエクササイズをします。
    自由参加ですので、無理のない範囲でご参加くださいね。
    小さなお子さまでもお楽しみいただけると思います♪

     

     
    レッスン概要
    ◯ZOOMを使ったオンラインレッスンです。
    〇レッスン開催日:

    11/2 (火)10:00〜 

    11/11(木)10:00〜 

    11/17(水)10:00〜 

    〇10:00~12:00で予定しております。
    〇1レッスン 4000円
    ◯初めての方は、材料や道具についても、ご一読ください。
    パン作りの材料について
    パン作りの道具について

    ◯お子様同伴OK! 
    (ZOOM画面に登場したり、お世話に抜けても大丈夫です。)
    〇出張レッスン・コラボ企画など、ご相談ください!


    ●ご注意●
    ◯【筋力パン】のレッスンは、年2〜3回実施となります。
    毎月、新規募集はしておりません。
    〇【筋力パン】レッスンは、動画レッスンへの変更・振替はできません。
    (参考)【動画レッスン】

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    ●2021年11月分ご予約●
    募集開始は、9/30 21時~となります。
    近くなりましたら、申し込み先が書かれたブログ記事が公開されますので、そちらからご予約ください。
    先着順での受付となります。
    お早目のご予約が安心です。 

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    残席などがわかります♪

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  • パン×腸活で、体脂肪が減った話

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    レッスン日程・内容は、記事の最後に書いています♪
    ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください*
    ブログ公開のタイミング以外でご覧頂いている方は、
    お手数ですが、最新記事にてレッスン情報をご確認ください。

    夏までに腹筋を割る!
    と言い放った春。

    梅雨も明け、もうです。

    結果発表ーーー!!
    あ、でも、
    ビフォーアフターの写真はありません(爆)

    ダイエットブログじゃないから、いいかな〜と…

    【結果】
    体重:そのまま
    体脂肪率:ー3%
    骨格筋率:+1%


    安い体組成計なので、日々の計測に誤差がありそうです。
    なので、平均値をとっての算出。

    でも、ワタシ的には優秀な結果!(拍手)
    腹筋に関しては、うっすら縦の線が入りました(•ө•)♡
    体重が減ればいいってもんじゃないですよね。
    筋肉つけて、基礎代謝を上げて、
    サイクルを良くしていきたい!

    トレーニングされている方は、体重が落ちると
    「筋肉が減った!」と焦るそうです。

    なので、
    「体重、減らなくてよかったかな」と感じています。

    食生活の方では、
    パン教室のレッスンメニューの試作が連日…

    イマイチな出来でも、捨てるのはもったいないので
    お昼ごはんにモリモリ試作パンを食べていましたよ。

    それでも、体重は増えず。

    「パンは太る!」
    と言われているのに、どうして?

    という点。

    考えられる理由は2つあります。
    まず、「腸活」と並行して行なっていたこと
    は大きな理由として挙げられます。

    グルテンが形成された食べ物が腸に入ると、
    腸内、大騒ぎ!なんです。

    「腸に穴が開く」とか、
    恐ろしいことも聞きます。
    「グルテンを摂取しているということは事実。
    でも、それを埋められるくらいの腸のケアをする」
    と考えてきました。

    ただ、
    「お金」「時間」「精神的な余裕」には限界があるので、
    できる範囲での「腸活」ではあります。

    例えば、
    腸を休める時間を増やすため、
    間食を減らし、空腹時間を長くする


    など、
    ムリな設定はしませんでした。

    ゆるい腸活でも、効果はあります。

    もし、
    ・パンを食べているから、調子が悪いんだ…
    ・パンは好きだけど、健康のためにやめようと思っている

    と思っている方がいたら、
    腸活、おすすめします!

    ※私が腸活を推しまくったところで、
    どこかからマージンが発生するわけではありません^^;
    ただ、単に
    おすすめの健康法としてお話ししております。

    パンと腸活に関しては、
    お手伝いできることがあるかと思います。

    ぜひ、
    体の中から健康になりましょう!


    【7月・8月】夏休み親子レッスン受付中!


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    【筋力パンコース】
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    ※現在、エクササイズメニュー改定中!
    秋頃スタート予定です。

    【動画レッスン】
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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*^^*)

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  • ○○症にも効果あり!ブルーベリーブレッド

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    ブルーベリーブレッド

    を作りました!
    レシピサイトで発見した元レシピを
    健康パン化しまして
    (元レシピを大幅に変更しています^^;)

    ブルーベリーの旬は、6月〜8月。

    冷凍なら年中手に入りますが、
    生のブルーブリーを使いたい〜!!

    県内でブルーベリー狩りができるとの情報を得たのですが、
    社会状況を見ると、しばらくは難しいようです。

    今回は、 冷凍のブルーベリーですが、
    お手軽に手に入り、保存料なども使用していないので
    安心かな、と。

    そして、安かった!! 笑

    いつも気になる、効果や効能についても調べました。

    ブルーベリーの効果 ・目の不調の改善
    ・花粉症の改善
    ・便秘解消
    ・生活習慣病の予防


    目に良い のは、有名ですよね♪

    花粉症の改善に効果があるのは初耳でした(メモメモ)

    花粉を体外に排出しようとする時に出される「ヒスタミン」の分泌を ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」が抑制してくれるそうです。

    便秘解消 に関しては、 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が、どちらも含まれているため、 お通じがよくなるんですね。

    生活習慣病の予防は、
    「アントシアニン」には、酸化脂質を増やさない効果がある

    内臓脂肪が付きにくくなる=生活習慣病予防
    という構図。

    ガッチリ健康的な食材!!

    そんなブルーベリーでパン作り!

    何回か作ったんですが、
    ブルーベリーの果肉が、思った以上に出てくるので
    水や豆乳などの液体は使わず、

    100%ブルーベリー!!



    あ、はちみつは入れました^^;
    ちょっと酸っぱかったので…

    ※白砂糖・油脂は使いませんでした!

    ブルーベリー含め、ベリー系って
    そのまま食べると、手に色素がついてしまったり、
    お子さんの場合、服につけちゃったりで、
    ハラハラしながら食べていましたが
    (あれ?私だけ??^^;)

    生地に練りこんでしまえば、
    そんな心配なし!!

    こねているときに、
    手がベットリ紫色に…
    なんてホラーもなく
    (少しは付きますよ)

    高温短時間で焼成しちゃったけど、
    低温で焼いたら、もっと色鮮やかになったかな?
    (私は、今回ので満足なんですがね~)
    低温ふわふわパンモードで実験してみようかな

    アントシアニンを、がっつり摂取!!
    手にも服にもつかない!!
    色もキレイ!!


    映える写真が撮れれば最高なんだけど(惜しい!)

    旬を迎えるブルーベリー
    生でも冷凍でも、
    手に入ったらぜひ、
    作ってみてくださいね♪



    最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)

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  • 2021年6月のコースレッスン始まりました!

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    6月の「健康パンコース」
    スタートしました!

    初回は、「美腸オートミール塩パン」でした。

    ヨーグルト生地にオートミールを配合し、
    腸にはたらきかける素材たっぷり♡

    塩パンと言えば、バターですが、
    生地にバターや油を使っていないので
    巻き込みようにバターを入れても罪悪感少なめ!

    ↑この部分、生徒さんにツボだったようで(笑)
    やっぱり、脂や塩分や糖分って、気になりますよね^^;

    そんな健康話も共有できて、楽しかったです◎
    ZOOMでの遠隔レッスンですが、
    きちんと指示が伝わってよかったです。
    通信状況や、画面の大きさや、私の話術の問題など(汗)
    対面とは違ったやりにくさもあったかと思いますが、
    ご協力ありがとうございました!!

    コースごと、レッスンの様子をブログにアップするか否かを
    事前にお伺いしております。
    今回は、お顔公開NGの生徒さまがいらっしゃいましたので、
    写真は載せられませんが、
    いただいた感想を、ブログにて
    「生徒さまの声」
    として、随時アップしていきます!

    レッスン受講をお考えの方の
    ご参考になるかと思います。
    是非、ご覧ください♪



    コースレッスン1回目を受けていただいた皆さま、
    ありがとうございました!


    作っていただいた「健康パン」のお写真など
    送っていただけたら嬉しいです♡


    7月のレッスンは、
    【コースレッスン】
    毎週木曜10:00~13:00
    ①7月1日(木)
    美腸!オートミール塩パン
    ②7月8日(木)
    青のりと黒ごまの豆腐ベーグル

    ③7月15日(木)
    杏仁クリームパン
    杏仁クリームパン
    【単発レッスン】
    不定期開催
    10:00~13:00
    まるごとトマトパン
    7月7日(水)
    7月12日(月)
    7月13日(火)


    【夏休み親子レッスン】
    お野菜ピザを作ろう!
    7月21日(水)
    7月27日(火)
    7月29日(木)
    10:00~12:00
    ※我が家の子どもも参加します!
    泣いちゃった!
    飽きちゃった!
    お外に行きたくなっちゃった!
    何でも有り!(笑)
    途中参加/退出自由の
    フリーレッスンです。
    夏休みの「健康パン」作り体験に是非♪


    《レッスン料金》
    コースレッスン
    全3回10,000円
    単発レッスン
    1回4000 円
    夏休み親子レッスン
    1回3500円

    レッスンご希望の方は、
    コチラからご予約ください♪
    ●健康パンコース レッスン内容●

     

    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
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  • パンは太る?お腹痩せしましたよ!「手ごねエクササイズ」&高たんぱく質の食生活でからだが変わる!

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    タイトルの通り、
    ウエストサイズダウン!

    え?
    本当に??
    疑心感を持ちながら、このブログをご覧いただくのは
    私も、ご覧になっている方も嬉しくないことだと思いますので、
    最初に申し上げます。

    ウエスト4cm減!
    気づいたら4cmダウンしていたので、
    期間については 把握していません、ごめんなさい↓↓

    ただ、実践していたことは少ないです。

    まとめてみましたので、お腹あたりが気になる方は、ぜひご覧ください!

    パンを食べながら、お腹痩せする方法

    ①パンをこねる


    基本、粉が250gまでなら、
    手ごねで作っていました。

    パンをこねるとき、
    生地をなるべく遠くへ遠くへ伸ばしていきます。

    グルテン出来て~!グルテン~~!!
    と、こねていくわけですが、
    この時に、足を肩幅に広げ、
    おなかに力を入れるだけで、
    かなりおなかに効きます!
    V字ごねなんて、効果絶大(キツイくらい(;^ω^))

    ふわふわパンの生地より、
    水分量が少ないベーグル生地がオススメ!
    弾力が違うので、腕やおなかにかかる圧が違います。

    ②高たんぱく質パンを食べる


    過去の記事で取り上げました
    「たんぱく質強化のパン作り」

    プロテインを配合したベーグルを作った話です。
    水分量の調整が大変で大変で、もうい(以下略)

    このプロテインベーグルを、昼食で食べます。
    野菜や食物繊維、他の食材からもたんぱく質を取り入れました。


    このベーグルで、たんぱく質12gが摂取できます。

    厚生労働省からは、
    女性の場合、1日に50gのたんぱく質を摂取しましょう!
    という指針が出ています。
    (目標は100gほど)

    なかなか大変な目標値ですが、
    ゆでたまご、鶏ハム、チーズなどなど、
    高たんぱくな食品は、身近なところに多くあります。
    プロテインが入れば、ささっと摂取できますし、
    サンドイッチのように具材を挟み込めは、
    さらに多くのたんぱく質が摂取できます。

    ただ、たんぱく質の摂りすぎは、
    肥満や腎臓のトラブルにつながりますので、注意が必要です。

    ③立ち仕事中はスクワット


    (注:ストイックにはしていないです・笑)

    例えば、
    お皿洗い、お米とぎ、ドライヤーをかけるとき
    立ってする家事や動作。
    これにスクワットをプラスするんです。

    スクワットしながら、お皿洗い。
    スクワットしながら、お米とぎ。
    スクワットしながら、ドライヤー。

    ゆっくり上下に動かしたり、
    下に下ろしたまま止まったり。

    なんでそんなに上下に動いてるの?
    ってくらい、何気ない家事の最中にスクワットしてました。

    やりすぎると、腿の外側に筋肉が付きすぎてしまうそうなので、
    ほどほどがよさそうです。

    まずは1つ取り入れて


    それぞれ、生活リズムや体調、性格もありますので、
    やりやすい方法で取り入れていただければよいと思いますが、
    私は、こんな方法でおなか痩せしましたよ~
    ということで、参考になれば幸いです!

    そんな、
    お腹痩せもできちゃうかも!?
    「筋力パン」を作るレッスン!
    「筋力パン」コース レッスン内容
    ただいま、エクササイズを吟味し、
    使えそうなBGMを聴き集め、
    パワーアップさせて近日詳細をご案内いたします!

    暑い時期は、熱中症対策をしてご参加くださいね♪



    最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)

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  • 緑茶のダイエット効果がすごい!マーブルパンで可愛く摂り入れる♪

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    お茶のマーブルぱんを作りました♪


    お茶の健康効果はスゴイ!
    ということは、よく知られていると思いますが、
    ダイエットにも効果があるそうなんです!


    これは聴き逃がせない!と思い、φ(..)メモメモ
    茶カテキンを継続して摂取することで
    肥満気味の人の内臓脂肪を減らす作用があることが報告されています。
    また、茶カテキンを540㎎毎日取ると
    ジョギング約10分相当のエネルギーを消費できる
    ともいわれています。
    煎茶を粉にして摂取した場合、
    1g=130mgのカテキンが摂取できます。
    煎茶を急須で飲んだ場合、
    1g=30mg

    これは、断然、粉の状態で摂取したほうが良い!

    今回のパンには、粉の状態のものを2g使ったので、
    カテキンは260mg摂取できる計算。
    ジョギング5分相当の消費はできるかな?

    ただし、これは6個全部食べた場合。
    食べ過ぎたら、単純に、
    摂取カロリーが多くなって、太ります^^;

    かといって、1つあたりの緑茶の量を増やすと、
    渋いお茶の味になってしまいます(涙)

    お茶のパン+温かいお茶+運動
    なんて健康的な組み合わせ!!(自画自賛…)

    今回は、見た目も可愛くしたくて、
    プレーンのパン生地も作り、
    重ね合わせてねじり、お花のようなマーブルパンに仕上げました。

    今までは、緑色を出すパンには青汁を使っていましたが(笑)
    緑茶も、<br>効果/効能を考えると、大アリ!ですね♪

    蒸し暑い時期にも、寒い季節にも、
    お茶は、人をホッコリさせてくれる、温かい存在。
    美味しく取り入れて、健康に役立てたいですね^^



    最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)

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  • 玄米ご飯酵母で レーズンパン 自然の甘みを実感!

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    玄米ごはん酵母が完成しました!

    そして、元種を作り、レーズンパンを焼きました。
    玄米ご飯酵母自体が、「液種」という感じではないので、
    「液:粉=1:1」のような元種作りをすると、
    固くなって扱いにくそうだったので、
    以下のように作ってみました。
    玄米ご飯酵母 50g
    水 25g
    強力粉25g


    いつもの元種感!
    これを、いつものようにパン作りに使います。

    30%配合で作ります。


    ご飯の粒が残りますが、甘みを出してくれている気がして^^
    和風レーズンパンですね!
    レーズン自体も甘みがありますし、ご飯の甘味も加わって
    甘さは申し分ないパンになりました。
    甘いけど、人工的な甘みじゃない!
    ご飯=穀物
    レーズン=果物

    自然の恵みを閉じ込めたレーズンパン。

    シュガートップの甘いパンもいいけれど、
    バターを乗っけるのもいいけれど、
    自然の甘さも大事にしたいな、と
    あらためて感じたパン作りでした◎

    砂糖の話、油の話など、他記事にまとめています。
    よろしければ、ご覧くださいね♪

    安全な砂糖は存在する?パン作りに使える「甘み」アイデア5選

     

    最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)

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  • お茶と一緒に。ほっこり*ごま団子パン

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    ごま団子パン

    を作りました♪

    長男7歳。
    あんこも大好き。
    おだんごも大好き。
    ごま団子は、かなりツボな一品(=逸品?)のようで、

    「お弁当に、ごま団子入れて~」

    と言っています(笑)

    ひとくちサイズの、お弁当用ごま団子が売っているので、お弁当の時は穴埋めに使っちゃいます。

    炊いてあったあんこ、そろそろ使わなきゃ。

    うん。

    この流れでいくと、
    今日のパンは、
    「ごま団子パン」で決まり!

    ごまは、まんべんなく、たっぷり。

    隙間は許したくない(本気)

    まんまるに成形。
    気持ちのいい丸。

    食べる時に、ごまがポロポロ落ちちゃうけど、
    それもまた、よし。

    次は、発酵あんこで作ろうかな。

    ほっこり和風な「ごま団子パン」でした。

    最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
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