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【筋力パン体験レッスン】「パン作りって、こんなに楽しいんだ！」初心者さんでもラクラク楽しくパン作り♪
砂糖・油脂 不使用
元気に・キレイになれる
アレルギー対応
「健康パン」を作っています♪
からだにやさしい健康パン教室
＊めぐりぱん＊
です！
レッスンは、オンライン＆動画形式です♪
下の方にご案内がありますので、ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
１１月からスタートする「手ごね」×「エクササイズ」＝「手ごねサイズ」をしながら楽しくパンを作る、という他にはない珍レッスン【筋力パン】レッスンが始まります！！（自分で「珍レッスン」と言っている・笑）こんなパン作り、他のお教室ではしていないので、 突然、珍レッスンの体験を募集はしにくくて😂まずは、 気が知れたお友達に体験レッスンを受けてもらいました。会うのが久しぶりすぎるので、 トークが止まらない… 😂切り替えて、【運動不足解消！ベーグル】 体験レッスンスタートです♪私、 なんと、初めてのリアルレッスン！！
※いつもは、Zoomか動画によるレッスンです。お友達も、初めてのパン作り！！わくわく♡粉の計量からしていただきました。「健康パン」は、砂糖や油脂を使用しないので、材料数が、とーーーっっても少ない！「これだけで、パンできるんだ！」「イーストや、粉、水分量を変えると、食感を自分好みにカスタマイズできること、 お菓子作りより繊細さがなく、ズボラでもOKなところが良い！！」新しい発見、盛りだくさんだったようです♪台にだしてこねていきます。しばらくこねたら…「手ごねサイズ」のお時間☆（「手ごね」×「エクササイズ」）
立ち方や、筋肉に働きかけるコツなどをご紹介し、いざ、実践！動きも大きく、力強く、 楽しくこねてくださいました！！発酵時間は （短いですが）オリジナルエクササイズの時間♪
日々、身体を動かすお仕事の彼女。エクササイズ終了後、「んー、物足りない！」私の考えたエクササイズは、「運動不足解消」になればと思って作ったもので、「バッキバキに鍛えたい人向け」には考えていませんでした…😂初めてのケトリング（茹で作業）もサクサク進み、あっという間に焼き上がりました😊焼き上がりのベーグルの撮影タイム♪
初めて作ったとは思えないクオリティでした！そして、お礼のランチ♡
・豆乳グラタン・塩糀の鶏ハム・オーガニック野菜のミニサラダ・オニオンスープ・美腸ブラウニー・絶品くるみバター（前日夜にインスタライブでご紹介したものです♡）
満腹状態で、体験レッスンのご感想を聞き、 久しぶりの友達トークをし、 子どもへのお菓子のプレゼントも頂き、 感謝感謝の体験レッスンでした！いつかレッスンする予定の「かんたん米粉メロンパン」のご予約もいただきました♡（いつやるか未定な状態でのご予約（笑）ありがとう♪）
初心者さんでも、 難なくベーグルが焼けちゃいました！それに加えて、「ちょっと運動不足だな…」 とか、「手ごねを、もっと楽しくしたい！」という方へ、ぜひ【筋力パン】レッスンをおすすめします♡
こちらから、【筋力パンレッスン】の詳細・ご予約ができます☆
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡
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手ごねパンを、もっと楽しく！運動不足解消・ダイエットにも◎【筋力パン】レッスン
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＊めぐりぱん＊
です！こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
【筋力パン】レッスンについて
ご案内します😊【筋力】と【パン】
どんな関係があるの？？って、思いますよね？
突然ですが、
「手ごねパン」作りって、
疲れませんか？
私は、パン作りが好きです。
手ごねパンも好きです。
でも、正直、
疲れます…
好きなパン作り、嫌いになりたくないなぁ。
「疲れる」というネガティブなイメージをなんとかしたい！
そんな気持ちを、ずっと持っていました。
そこで、考えついたのが、【筋力パン】 です！
手ごねパンを作る時、こんなお悩みはありませんか？
・こねる時間が長くて、しんどい！
・こねるだけで、体力消耗…
・1人でこねていても、楽しくない！
・「◯分こねる」という時間に縛られながらこねている。
疲れちゃうから、しんどいから…
そんな気持ちを持って、パンをこねても、楽しくないですよね。
せっかくなら、楽しくこねたい！
疲れちゃうなら、いっそのこと
疲れ→運動として、エクササイズ化しちゃおう！！
そんな想いから生まれたのが 【筋力パン】 です。【筋力パン】レッスンの内容は？
・パン生地をこねながら、筋肉を刺激するエクササイズをします！
・水分量が少なめのベーグル生地やピザ生地を使うから、生地のベタベタもなく快適に”運動”できます！
・スーパーやドラッグストアで買える材料だけで作れる！
・卵、乳製品、小麦不使用で安心！
・砂糖、バターを使わないからヘルシー！
・お子さまと一緒に、ダンスをするように参加できる！楽しくないと、続けられないですよね。
日々のパンライフを、もっと快適に、もっと楽しく。
お子様と遊びながら作れちゃう！
「手ごねって、楽しい！」という感覚を取り戻したい方にもオススメです！
【筋力パン】 で、 運動を取り入れながら、健康的なパン作り を してみませんか？
●2021年11月のメニュー●
「腹筋強化！ベーグル」
しっかりした生地なので、力を入れてこねられる！
お腹に力を入れる方法、腹筋を使ってこねる方法もご紹介します。
発酵の間にも、オリジナルエクササイズをします。
自由参加ですので、無理のない範囲でご参加くださいね。
小さなお子さまでもお楽しみいただけると思います♪レッスン概要◯ZOOMを使ったオンラインレッスンです。
〇レッスン開催日：11/2 （火）10:00〜
11/11（木）10:00〜
11/17（水）10:00〜
〇10：00～12：00で予定しております。
〇１レッスン 4000円
◯初めての方は、材料や道具についても、ご一読ください。
パン作りの材料について
パン作りの道具について
◯お子様同伴OK！
（ZOOM画面に登場したり、お世話に抜けても大丈夫です。）
〇出張レッスン・コラボ企画など、ご相談ください！
●ご注意●
◯【筋力パン】のレッスンは、年２〜３回実施となります。
毎月、新規募集はしておりません。
〇【筋力パン】レッスンは、動画レッスンへの変更・振替はできません。
（参考）【動画レッスン】
時間や用事を気にせずレッスンできます！
●2021年11月分ご予約●
募集開始は、9/30 21時～となります。
近くなりましたら、申し込み先が書かれたブログ記事が公開されますので、そちらからご予約ください。
先着順での受付となります。
お早目のご予約が安心です。
私が「健康パン」を作る理由
「健康パン」の材料について
レッスンの流れ、材料、レシピについて
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