40分で完成!オリジナル製法で作る「グルテンフリー健康パン教室」めぐりぱん

砂糖も油も使わない、グルテンフリー健康パンで10年後も健康でいられるパン作り

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    について、まとめてご紹介します!

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    トマトで健康になれる!

    という情報、聞いたことありますか? 

     

    苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、

    美容にも、病気予防にも
    効果があるんです!



    今回は、トマトの健康効果を厳選して3つご紹介します!

     

    トマトの健康効果3選

    リコピン

    ・老化予防
    ・免疫力向上
    ・代謝アップ
    ・脳機能の強化

     


    リコピンは、上のような効果が期待される「ファイトケミカル」の1つです。
    ファイトケミカルは、本来、植物が紫外線や害虫から身を守るために作り出した香り、色、アクなどのこと。
    植物が生きていくために生み出してきた成分なんですね。


    自然の生み出した力をいただけるなんて、
    素晴らしいことですよね!

     

     

    ビタミンC

     

     

    ・風邪予防(抵抗力を強める)
    ・美肌効果
    ・がん、動脈硬化の予防
    ・老化防止

     


    「紫外線の季節は、ビタミンCをたくさん摂って!」
    と言われますね。
    夏の日差しを受けて育ったトマトは、皮がピンと張って、強い。
    そんな強い肌になりたいものです。

     

    ビタミンE

     

     

    ・血圧を下げる
    ・悪玉コレステロール減少
    ・動脈硬化、血栓の予防


    強い抗酸化作用があり、「 若返りのビタミン」と呼ばれています。
    このキャッチフレーズを聞いただけで、
    たっぷり摂取したくなっちゃいますね!

     

     

    いかがでしたか?
    トマトもパン作りに使える食材ですので、
    ぜひ取り入れてみてくださいね😊


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    小麦粉が高い!

    小麦粉の値上げ、

    パン作りをする人にとって
    イタイですよね😂


    /

    でも、

    大好きなパンを、

     

     作りたい!
    食べたい!


    \


    そんなあなたにおすすめの

    【小麦粉高騰に対抗する!
    パン作りアイデア】

    をご紹介します!


    𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
     

    ①小麦粉に他の粉をプラスする

    小麦粉の量を少し減らし、
    その分、他の粉を追加します。


    例えば、
    米粉、片栗粉、きな粉、
    白玉粉、ブラン、おからパウダー
    ココア、抹茶(入れ過ぎ注意)


    吸水に差があるので、 一気に入れすぎないのがポイントです!


    𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
     

    ②小麦粉を使わない

     

     

    いっそ、
    小麦粉から離れるのも 一案です!



    小麦粉を使わない→グルテンフリー となりますので、

    パン作りの方法が変わってきますが、

    実は、

    /

    小麦粉のパンより時短!
    洗い物も少なくて、
    手も汚れない!
    \



    とっても簡単に作ることができますよ😊

    𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣


    ぜひ、
    健康的な生活に
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    無料で参加できるイベントです😊

     

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    突然ですが、
    「贅沢なパン」
    と聞いて、どんなパンを思い浮かべますか?


    バターたっぷりなパン?

    貴重なお砂糖をつ合ったパン?

    生クリーム高配合のパン?

    行列ができるパン屋さんのパン?


    もちろん、それも贅沢です!


    でもね、
    一番贅沢だと思うのは、


    自分で食べるために、
    自分で選んだ、
    自分が食べたいパン

    であること。


    バターたっぷりなパンが、自分が望んだものならOK。

    行列ができるパン屋さんで、長時間並んででも食べたいなら、それでOK。


    自分が満たされるパンであること が、
    とっても大事なことだと思っています😊


     

    動画付きレッスンで学んでくださった、 もはや常連(!)の生徒さまから、

    いつも家族で食べるために作っているのですが、

    このレシピは自分のために作って、

    お茶を飲みながらホッと一息させていただいています♪


    と、嬉しいご感想をいただきました!





    「自分のためにパンを作る」って、
    できそうで、なかなかできない方も多いのではないでしょうか?


    お子さんや、ご主人のリクエストに応えて、
    喜んでもらいたい!おいしいって言ってもらいたい!

    だから、頑張って作る!!


    でも、本当は、
    「作りたいパンと食べたいパンは違うんだよね〜」 という現実。


    だから、

    もっと、【自分が食べたいパン】を焼きましょう!


     

    楽しく、おいしく、パン作り!

    コレが一番です😊


    とはいえ、
    「パン作りは時間がかかるから、自分のために焼く時間なんてない!!」

    という方もいらっしゃるかと思います。


    当教室のグルテンフリーの「健康パン」は、計量から焼き上がりまで、最短60分!

    成形があるものでも、70〜90分もあれば完成しちゃう製法
    です♡


    今回、ご感想をくださった生徒さまが受講したレッスンはコチラ🔽

     

    2/5販売開始 チョコ不使用!米粉の濃厚チョコロール【動画付きレシピ】2/5販売開始【米粉の濃厚チョコロール】 チョコを使わず、ココアで濃厚さを出しています。 砂糖の量は、1つあたり5g以下! もちろん、グルテンフリーです。 ・パン生地には、砂糖、油、小麦、卵、乳製品不使用 ・サイリウムを使用しております。 ・クルミなどのナッツを巻き込みますが、ドライフルーツ等に代用可能です。無くてもOKです。 薬膳・腸活…リンクmeguripan.stores.jp

     

     

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    パンが大好き!
    でも、
    米粉と小麦、どっちがいいの?

    小麦は悪者!
    とか
    日本人なら米をたべろ!

    なんて言われがちですが…

    どっちが健康的なのか?を考える一例として、
    ◯◯◯をベースにした考え方をご紹介します!


    さて、どちらが
    より健康的なのか…?


    こちらで詳しくお話しています🔽
    米粉と小麦、どっちがいいの?【健康×パン】 


    ぜひ、
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    7月の無料レシピ、公開スタート!

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    むらまつ さき です。

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    7月に入りましたね!

     

    静岡も暑い暑いの連日です💦

     

    しかし!

    暑さに負けず!


    今月も、
    無料レシピを配信します!


    7月のレシピは、
    揚げない!米粉のふんわり焼きドーナツ


    「夏に揚げ物は…」という方も、

    「夏休みのおやつレシピがほしい!」という方も、


    レシピご希望の方は コチラから♪


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    (画像保存も可能です)

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    【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】

    ※おかげさまで、第一期生の無料説明会は満席となりました。
    次回募集に関する先行案内はLINE公式より配信いたします。


    自分だけの「健康パン」レシピが欲しい!という方、
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    をお考えの方は、ぜひご検討ください😊



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

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    🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
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    ブルーベリーを使ったキレイなパン

    旬を迎えたブルーベリー。


    今は、冷凍で1年中買うことができますが、
    やっぱり旬の時期に食したいですよね♡


    そんなブルーベリーも
    パン作りに活かしましょう!


    ブルーベリーを使ったパンの作り方
    アイデア4選


    詳しくは、こちらでお話しています🔽

    ブルーベリーを使ったパンの作り方アイデア4選




    ぜひ、
    健康的な生活に
    グルテンフリーの健康パンも
    取り入れてみてくださいね😄


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    レシピと動画をダウンロードしてレッスンできます。
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    【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】

    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座1期生も満員となりました。
    次回募集は夏頃を予定しています。

    先行案内はLINE公式より配信いたします。
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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

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    自分に合ったパンを作る方法

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    🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
    🌟オンラインレッスン・動画付きレシピで
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    こんにちは!
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    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

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    「インターネットや本のレシピは、私に合っていないんです。」


    「オーダーメードで作る健康パン」特別講座を受講している1期生の、説明会でのお言葉。
     

    「いろいろなパン教室で、レッスンを受けたんです。
    本や、ネットも探しました。

    でも、なんかしっくりこなくて、身につけようと思えなくて。

    もっと、自分に合ったパンを作れるようになりたい!と思うんです。」

     

     


    残念ながら、本、インターネット、パン教室のレッスンでは、
    自分の納得するパンには出会えなかった
    そう。


    それもそのはず。


    どんなパン教室も、
    本も、
    ネットに出回っているレシピも、
    本当に作りたいパンが作れない!



    「もっと、自分に合ったパンが作れたら・・・」
    そんな気持ちを抱えながら、
    情報を仕入れる日々を送っていたそう。

     

    調べていたら、めぐりぱんさんに出会ったんです!

    「オーダーメードのレシピ」なら、絶対自分に合うし、
    説明会募集をされてなかったけど、無理を言って説明会を開催していただいて、ありがとうございます!

     

     


    「オーダーメードで作る健康パン」特別講座は、

    お一人お一人の体質、使いたい食材、使いたくない食材をお聞きし、


    ●どんなパンに仕上げたいか?
    ●どんな健康効果を得たいか?

    を、一緒に考えながらレシピを作っていきます。



    そして、
    あなただけの、
    他にはない、たった1つの
    オリジナルレシピで作るグルテンフリーのパンが完成
    します!


    パン屋さんにもありません。
    パン教室にもありません。
    インターネットでも探せません。



    あなただけのパン

    その価値は、偉大です。

     

     

    あなたと、
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    グルテンフリー低糖質パン https://ameblo.jp/meguripan/entry-12740976149.html 【動画付きレッスン】
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    【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】

    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座1期生も満員となりました。
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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

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