• 【先着順】11月のレッスン募集開始!

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    からだにやさしい健康パン教室
    *めぐりぱん*

    です!


    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    9/30(木)21時〜
    レッスンのご予約スタート!


    本日です!

     
    11月より、レッスンは
      「健康パン」「かんたん米粉パン」ときどき「筋力パン」
    の構成になります!
     
    11月のレッスンのラインアップをご紹介します♪

     

     

    「健康パン」レッスン


    【発酵たまねぎのオニオンロール】



    簡単にできる「発酵たまねぎ」を巻き込んだ、 腸にやさしい・食べておいしいオニオンロールです♪ 

    ※小麦使用
    ※卵、砂糖、油不使用(チーズはなくてもOKなので、乳アレルギーにも対応)

     

     

     

     

    「かんたん米粉パン」レッスン


    【とにかく簡単!健康ごまチーズ】


    手成形できる米粉パン、しかも「かんたんに」作ります♪ 

    お子様がいらっしゃる方、

    こねる自信がない方、

    お忙しい方、 

    ポリ袋でもできちゃうんです! 

     

    もみもみして、丸めていくだけ♡ 

    毎日焼ける、かんたん米粉パンです! 

     

    試作では「有名店以上!」の感想が出ました♪ 

     

    「健康パン教室」ですので、もちろん 米粉パンも、

    「健康」要素を入れています。 

    乳製品を使いたくない方は、チーズなしでもおいしいですよ!

     

     ※小麦、卵、砂糖、油不使用(チーズはなくてもOKなので、乳アレルギーにも対応)

    「かんたん米粉パン」について、
    詳しくは コチラ

     

     

     

    「筋力パン」レッスン


    【運動不足解消!ベーグル】
    「手ごね」+「エクササイズ」=「手ごねサイズ」!

    基本のベーグルを作りながら、運動不足解消!

    エクササイズを行うタイミングは、
    ①こねながら ②発酵時間
    の2回です。
    エクササイズは見学でもOK!

    動きやすい服装で、ご参加ください♪

    ※「筋力パン」に関しては、動画レッスンへの振替はありません。
    次回開催は、2月頃を予定しています。

     

     


    【レッスン開催日】

     11/2 (火)10:00〜 

    11/11(木)10:00〜 

    11/17(水)10:00〜 

    ※「健康パン」は13:30まで
    「かんたん米粉パン」は11:30まで
    「筋力パン」は12:00までを予定しています。 

    ご希望日と、ご希望のレッスンをお選びください。
    ご予約が入り次第、日程とメニューが固定されていきます。
    固定されたメニューは、随時お知らせしていきます。

    《レッスン開催方法》
    ☆ZOOMによるオンラインレッスンです。
    ☆お子さまの同席OKです。
    (途中、お世話に抜けるのも可能です)

    ☆各回、動画レッスンに変更可能です。
    急な予定変更などでも
    キャンセル料金がかかりません。

    動画レッスンについては
    コチラをご覧ください
    【動画レッスン】
    時間や用事を気にせずレッスンできます!


    《レッスンで使用する材料・道具》
    初めてパン作りをする方は、基本的な材料や道具についてご一読ください。
    ◆パン作りに必要な材料について
    ◆パン作りに必要な道具について

    《レッスン料金》
    1回:4,000円

    ※動画レッスンは、
    1回:3,500円
    3回:9,500円


    先着順でのご案内となります。
    お早めにお問い合わせください♪

    Zoomレッスンご希望の方は、
    コチラからご予約ください♪


      レッスン希望日(第一希望)

      レッスン希望日(第二希望)

      ※「健康パン」は13:30まで
      「かんたん米粉パン」は11:30まで
      「筋力パン」は12:00までを予定しています。

      パン作りのご経験

      パン教室の先生のご受講は、ご遠慮いただいております。
      2022年に、ライセンス付き講座を始めますので、そちらからお願いいたします。

      お支払い方法

      選択後に、振込先を変更する場合は、ご連絡ください。



      確認後、折り返しメールでご連絡いたします。
      メールが届かない場合は、
      お手数をおかけいたしますが、
      お問合せフォームからご連絡ください。
      ●お問い合わせフォーム●

       


      動画レッスンをご希望の方は、
      コチラからお申し込みください。


      ※「発酵たまねぎのオニオンロール」「かんたん米粉パン(ごま&チーズ)」の動画は、11/1 10時に、生徒さまのメールアドレスに送信いたします。
      定員はございませんので、今からでもお申し込みいただけます!



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      最後までお読みいただき、
      ありがとうございました♪
      今日も、
      おいしいパンが焼けますように(*^^*)

       

       

       

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    • あなたの未来の健康のために。「健康パン」の魅力

      はじめまして!

      からだにやさしい健康パン教室
      *めぐりぱん*

      と申します。

       

      からだにやさしい?

      健康パン?

       

      「健康パン」と言っても、
      怪しい健康食品や、
      高額食材は使いません。

      身近な食材で、
      自身や家族の健康を想うパンを作っています。

       

      「健康パン」作りは、
      食べて健康になれるパンを作って、
      みんなを笑顔にしたい!
      自分も笑顔でいたい!

      という気持ちから始まりました。

       

      健康パン教室

       

      2020年・夏。
      コロナウイルスが広がる中、

      足の病気で入院しました。

       

      まだ小さい子どもがいるので、
      夫や義両親には、

      大きな負担をかけてしまいました。

      同時に、
      ベッド上で安静にするように言われ、
      電話可能エリアまで歩けず、
      コロナで面会もできず、

       

      病気になると、なんと無力なんだろう
      何もできなくなって悔しい

      病気にさえ、ならなければ…

       

      そんなことばかり考えていました。

       

      入院中、ひたすら
      「健康でいるためには、

      どうすれば良いか」を調べました。

       

      免疫力を上げる方法
      栄養のバランスについて
      効率の良い運動方法
      水分の摂取方法

       

      健康に関する情報は

      思った以上に多く 、
      マクロビオティック、

      栄養学、免疫学など、

      視点もさまざまで、

      主張も異なる場合があります。

       

      しかし、残念なことに、

      どの視点からでも、

      パンに関する健康情報は、

      ネガティブなものが多いです。


      グルテンが悪い
      小麦粉が悪い
      含まれる砂糖が悪い
      バターやマーガリンが悪い

       

      ボロボロにけなされることも、

      しばしば。

       

      でも、私は、
      趣味でもあり、

      日常でもあるパン作りを

      やめたくなかったですし、
      何より、パンが好き!!

       

      「パンは健康に悪い」と

      言われるのが、
      悲しくて、悔しくて…。

       

      「パンを食べても、

      健康でいられる」

      と大きな声で言えるパンを

      作れないか?

       

      何かに『効く』健康的なパンを作れないか」と、

      試作を開始しました。

       

      薬膳、腸活、パン講師の資格を取得し、

      材料を吟味し、配合を工夫し、
      「健康パン」を作り出しました。

       

      ただ、
      「健康は1日にして成らず。」

      続けなければ意味がないのです。

       

      「健康パン」は、
      ・難しい成形もほとんど無し!
      ・こね作業も、
      自由に、楽しくこねてください!

       

      と、いった感じで、
      「おしゃれなパンを焼けるようになる」ための他のパン教室とは、
      ちょっと違う。

       

      …いや、かなり違うパン教室になっています。

       

      エクササイズをしながら手ごねをする
      「手ごねサイズ」も、
      他のパン教室には無い、

      独自のレッスンメニューです。

       

      難しく考えず、楽しく、簡単に、
      作り続けられるパン。

       

      そして、
      続けられる健康。

       

      レッスンを受けた生徒さまが、

      1つでも多く、
      健康についての知識を得たり、
      楽しさを感じていただけるような

      レッスンを心がけております。

       

      どうぞ、
      健康のこと、
      パン作りのこと、
      たくさんお話しながら、

      楽しく

      元気に

      健康になりましょう!

       

      このサイトでは、

      ・健康パンのこと
      ・健康のこと
      ・試作品のこと
      ・レッスン情報

      などなど
      発信していきますので、

      どうぞよろしくお願いいたします^^

       

      講師プロフィール
      むらまつ さき

       

       

      大学卒業後、日本語教師として国内外で働く。
      結婚と同時にパン作りを始め、
      手作りパンの楽しさと奥深さを知る。入院をきっかけに、健康の大切さを実感し、
      「健康パン」を考案・試作し始める。

      2021年「からだにやさしい健康パン教室*めぐりぱん*」をスタート。

      健康の知識、パン作りの知識、
      エクササイズを併用した「手ごねサイズ」によるパン作りで、
      「続けられる健康」「からだにやさしいパン作り」を広めている。

      ◆保有資格◆
      薬膳インストラクター
      腸活アドバイザー
      パン・ブーランジェ
      ナチュラルビューティースタイリスト
      マクロビオティックマイスター
      食生活アドバイザー3級
      日本語教育能力検定試験 合格
      日本語教師検定 合格
      保育士
      実用英語技能検定2級
      (随時更新)

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    • 玄米ご飯、野菜、果物のミックス酵母 自然の力でパンが膨らむ!

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      こんにちは!
      今日も、お元気ですか?☺️

      玄米ご飯と、にんじん、みかんで酵母液を作りました!

      玄米ご飯が入ると、もはや「液」ではない状態ですが…😂 
      なんだか、すごい組み合わせの酵母ですよね。 
       
      マクロビの本を読んでいたときに出会った 
      『中島デコのマクロビオティック パンとおやつ』 
       
       

       
      パンのページに、「こうぼっち」という酵母の作り方が書かれていました。 
       
      こちらのレシピは、山芋が入ったり、 材料をフードプロセッサーでトロトロにしたりという工程がありますが、 材料も変えて、フードプロセッサーにもかけない ズボラな作り方でチャレンジ 
      (レシピ逸脱、いつもやっちゃう😅) 
       
      できあがった酵母液は、そのまま液種として使うと書かれていましたが、 元種を作り、山食パンにしました!
       
       パンにしても、みかんの酸味がふわっと 
      (過発酵の酸味じゃないことに喜んだ私(笑)) 
       
      本当に、自然の力でパンが膨らむことに 毎回 驚きます。 
       
      「スーパーで買えて当然」と思いがちな 野菜や果物。 
      毎日食べるのが当たり前だと思っている ご飯。 
       
      「いつもと同じように食べる」 のとは、
      ちょっと違った活かし方ができるのも 酵母を使ったパン作りの面白さ! 
       
      組み合わせを変えて、また作りたいと思います!




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      最後までお読みいただき、
      ありがとうございました♪
      今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

       

       

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    • 【パン作り道具】シリコンマット、安全なの?有害物質?発がん性?疑問をクリアに!

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      こんにちは!
      今日も、お元気ですか?☺️

      パンの成形時、 シリコンマットが良い感じです♪ 

      と、おすすめしましたが、

        シリコン製の器具って安全なの?
      と思ったことはないでしょうか? 
       
      今や、100円ショップでも 
      シリコンラップ、シリコンスチーマー 
      シリコンカップ… 
      さまざまなシリコン製の調理用品が売られています。 
       
      シリコンマットも、こね台に比べて お値段半分以下。 

      安いのは嬉しいけど、 
      体に悪いのはイヤ! 
       
      「からだにやさしいパン教室」ですので、 
      パン生地、パン作りテクニック以外でも、
      【体に良いか・悪いか】も専門ジャンルです!! 
      (無理やり? 笑い泣き) 
       
      調べてみた結論、 
      200℃以上の加熱は要注意! 
      200度を超えると、有害物質が発生するそうですガーン 
       
      実験されているサイトがありました↓ 
      パン作りやお菓子作りの成形用に使うには問題なさそうです。 
      生地の温度…高くても30℃台ですよね! 
       
      ただ、この有害物質も、 よくわかっていない部分も多いようで、 
      ここで確かなことは言えないのですが 
      心配な方は、
        シリコン製の型で《焼く》のを控える 
      のが良いかと思います! 
       
      シリコン製品、便利なんですけどね〜! 
       
      加熱しなければ、とのことなので、 
      作業用には使っていこうかと思います! 
       
      1つ、心配事が減りました☆ 
      皆様のお役にも立てていたら、 
      うれしいです(*˘︶˘*).。.:*♡ 
       

      公式LINEでは、このような パン作りに関する情報、健康情報を配信しています

      「健康パン」プレゼント企画もやっています!
      次の抽選締切は10月末を予定しています


      【9月】レッスン、募集終了しました!
      10月以降のご案内となります。

       
      【10月】レッスンのご案内

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      秋頃スタート予定です。

      【動画レッスン】
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      最後までお読みいただき、ありがとうございました!
      今日も、明日も、ステキなパンが焼けますように…♡

       

       

       

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  • お悩み別 おすすめパンまとめ◎

    お悩み別おすすめパン

     

    便秘解消におすすめのパン



    ●美腸!オートミール塩パン

    オートミールとヨーグルトたっぷり!
    バターは少量ですが、しっかり塩パン♡

    ●えびとごまの白ベーグル

    ごまには体を潤す効果が◎
    腸も潤い、便通改善に繋がります。

    ●お野菜ピザ

    じゃがいもとトマトを丸ごと入れたピザ!
    意外と、じゃがいもは食物繊維が豊富なんですよ♡

    ●発酵たまねぎのオニオンロール

    たまねぎを乳酸発酵することで、お通じ改善♡

    ●ブルーベリーの美肌ふわふわパン

    ヨーグルトをたっぷり使うパン生地!
    善玉菌を増やしましょう♪

     

     

    美肌づくりにおすすめのパン



    ●お野菜ピザ

    トマトとじゃがいもには、ビタミンCがたっぷり♡

    ●ブルーベリーの美肌ふわふわパン

    ビタミンCと「アントシアニン」が美肌に効く♪

    ●栗くりーむパン

    栗のビタミンCは、加熱しても壊れない!
    うれしい・おいしいパンです♪

     

     

    野菜不足解消におすすめのパン



    ●お野菜ピザ

    トマトとじゃがいも、皮付きで全部パン生地に!
    栄養は、皮や皮の近くに多く含まれます◎

    ●丸ごとトマトパン

    トマトのヘタ以外、皮も種もぜーんぶパン生地に入れちゃいます!

     

     

     

    疲労回復におすすめのパン



    ●杏仁クリームパン

    杏仁にはクエン酸が含まれ、疲労回復に◎


    ●栗くりーむパン

    栗に含まれるビタミンB1が、だるさや疲労の解消に◎

    ●発酵たまねぎのオニオンロール

    玉ねぎに含まれる「アリシン」が、疲労回復に効く!
    乳酸発酵でおなかにもやさしい◎
      

     

     

    グルテンフリーのパン


    ●【かんたん米粉】ごま&チーズ

    とにかく簡単に!おいしく!
    アレルギーがあってもなくても、グルテンを控えたい方にもおすすめ!
     

     

     

     

    運動不足解消におすすめのパン

    ●【筋力パン】運動不足解消ベーグル

    パンを手ごねしながらエクササイズ!
    発酵中にオリジナルエクササイズも!
    運動しながら理想のパンライフを♪

     


    動画レッスンでは、「運動不足解消ベーグル」以外の

    すべてのパンをレッスン可能です!
     

    【動画レッスン】
    動画URLお渡しによるレッスンです。
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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡
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  • 玄米粉をパン作りに取り入れる時の注意点

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    レッスン日程・内容は、記事の最後に書いています♪
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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    玄米粉をパン作りに活かしたい!

    というお声、少しずつ頂いています。

    以前、Instagramのライブで話した
    「健康的な粉の話」
    そのときに、玄米粉を取り上げました。

    「米粉パンを作る場合と同じように使えます」 

    と言ったのですが、 
    100%玄米粉のパンは苦い!!

    もちろん、好みもありますが、 
    私の作る「健康パン」は 砂糖を入れないので、 
    さらに苦さが爆発😂

    玄米粉を使ったパンを作る際は
      ・100%にしない
    (30%くらいがベストかと思います)
    ・少し甘みをプラスする

    などの工夫が必要かな、と思います💡

    玄米粉は健康に良い粉なので、 
    ぜひパン作りに取り入れたいですね😊 
     
    粉の話はもちろん、
    油や砂糖、塩の情報、
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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)

     

     

     

     

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  • 「健康パン」のカロリー大公開!ランキングでご紹介します

     

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    レッスンは、オンライン&動画形式です♪
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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    今回は、
    みんな大好きカロリーの話♡
    「健康パン」のカロリー ランキング!

    少し前に、
    「パンのカロリーランキング」というタイトルでお話しました。

     
    今回は、私の教室でレッスンしている「健康パン」のカロリーをランキング化してみました♪ 
     
    ほぼ、砂糖、バター不使用なので、 カロリーは低めかな?とは思いますが… 
    楽しんで見ていただけたらと思います♪
     

     

    「健康パン」カロリーランキング

     

    第5位 美腸!オートミール塩パン(150kcal)
    第4位 杏仁クリームパン(140kcal)
    第3位 発酵たまねぎのオニオンロール(130kcal)
    第2位 かんたん米粉パン(ごま&チーズ)(129kcal)
    第1位 丸ごとトマトパン(117kcal)

     


    野菜と米粉、強し!な結果ですね! 

     

    野菜を多く使い、パン自体にボリュームをもたせていること、 油脂をしていないことが、カロリーが高くない理由! 

     

    カロリーだけで判断するものではありませんが、 

    「健康パン」は、植物性の食材を多く使っていることや、

      タンパク質が多く摂れるようにしていたりと、 

    罪悪感なく食べられるような工夫がたくさん! 

     

    自分のお悩みや体調に合わせて、 食べるパンを変えてみたり、 

    サイドメニューでバランスを整えたりすれば 

    健康的なパンライフを楽しむことができますよ♪ 

     

    カロリーを気にせず、

    健康的なパンが食べたい!

    作りたい! という方には、

    「健康パン」レッスンをおすすめします♡

    最新レッスン内容をチェックしてみてください♪


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    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡
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  • クリスマス&年末 【大感謝】特別レッスンのお知らせ

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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    12月の特別レッスンのお知らせ

    12月は、クリスマス!
    も、もちろんありますが、
    年末!でもありますね。

    2021年もありがとうございました♡
    という気持ちを込めて…

    【特別レッスン】を開催します!

    ①褒められ&絶賛される♡
    食感を楽しむ米粉ピザ2種


    ②年末年始の腸へのいたわり♡
    かんたん美腸スイーツ


    3レシピを特別セットにしました♡

    それぞれ、詳しくご紹介しますね。

     

     

     

    ①褒められ&絶賛される♡食感を楽しむ米粉ピザ2種

    味(トッピング)を2種類ご紹介するわけではなく、
    異なる食感のピザを2種類ご紹介します。

    生地作り1分の「カリッとクリスピー」
    生地作り3分の「もちふわボリューミー」


    トッピングは自由!

    クリスマスパーティー用にも、
    冬休みのランチにも、
    ササッとできちゃうグルテンフリーのピザで
    罪悪感のない年末年始を過ごしましょう♪

     

     

    ②年末年始の腸へのいたわり♡ かんたん美腸スイーツ

    年末年始のお悩みと言えば、
    【食べすぎ】からの【胃や腸の不調】 が多いかな、と思います。


    でも、でも、 甘いものも食べたい!!

    そんなときには、

    美腸スイーツ♡

    卵、乳製品、バター、 小麦不使用で、
    濃厚ブラウニーを作ります♪

    ブラウニーですが、チョコレートは使いません!

    ココアパウダーだけでも、
    しっとり、濃厚なブラウニーができちゃいます♡

    しかも、美腸!!

    年末も年始も、スッキリ過ごしましょう😊



    ※Zoomレッスン、動画レッスンどちらもご用意しています
    ◆Zoom:3レシピ+1レッスン=4,500円
      (通常→1レシピ1レッスン4,000円)
    ◆動画:3レシピ+2動画=4,000円
         (通常→1動画3,500円)

    ※公式LINEにて、限定クーポンを配信します。
    配信前にご登録するとお得にレッスンを受けられます♪
    (募集開始前に配布)
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    ◆開催日

     12/8(水) 9:00または10:00スタート

    12/13(月)   9:00または10:00スタート

    (所要時間:約2時間)


    先着順で、レッスン日が埋まっていきます。
    ぜひ、お早めにご予約ください♪

    ◆募集開始は、
    ・公式LINEご登録の方は10/30(土)19時
    ・各SNS、ブログからは11/6(土)19時


    となります。



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  • 【格安♡】薬膳材料「陳皮(チンピ)」を手作りしてパン作りに活かす方法 ◯◯効果や◎◎効果も!

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    です!


    こんにちは!

    皆様、今日もおげんきですか?

     

    下の写真のベーグル、

    ある薬膳材料が入っています🌟

     

    それは、

    陳皮(チンピ)

     

    みかんの皮を乾して粉にしたもの。

    薬膳で使われる食材ですね。

     

    薬膳の材料って高そう…

     

    って、思いますよね。

    私も、そうでした。

     

    高麗人参なんて、普通の人参とはケタが違うし!

    「菊の花」も薬膳食材なの!?

    お刺身盛り合わせについてるやつ、使う!?(笑)

    ↑はい、私は庶民です^^;

     

    手に入らないもの、

    高額なものは使わない!


    これ、庶民の基本です(笑)

     

    そこで、考えました。

     

    手作りできる薬膳食材はないか?

     

    そもそも、一般的な野菜や調味料も、

    薬膳食材として扱われるのですが、

    「ザ・薬膳!」な食材(高麗人参、クコの実、松の実…など)を、

    手作りできるものはないかと考えました。


     

    あるじゃ~ん!



    というわけで、目をつけたのが、

    陳皮(ちんぴ)


     

    熟したミカンの皮ですね。

     

    「熟した」の定義はわからないし、

    青島ミカンだけど

    干してみました!

     

    室内でしたが、ティッシュに乗せて置いておいたら、

    3日間でカラッカラ!😂

    (お肌、要注意な時期になってきましたね〜)

     

     

    これを、

    コーヒーミルで粉にします。

    これで、

    自家製 陳皮もどきの完成☆

     

    これ、ベーグルにいれたり、

    クッキーに入れたりすると、

    ミカンの香りがふわわ~~~っと

    幸せです(♡▽♡)

     


     

     

     

    陳皮の健康効果

    ・胃腸の調子を整える

    ・デトックス作用

    ・リラックス効果

    ・冷え性解消

    ・アレルギー症状の緩和

     

    意外といろいろな効果があります!

    みかんの果実部分ならわかりますが、

    ですよ!

    皮から嬉しい効果が得られるなんて

    ちょっと感動モノです😍

     

     

    捨てていたミカンの皮が、

    干すひと手間で立派な薬膳食材に!


     

    ムギュっとした食感に

    ミカンの香りがふわ~

    ほんと、おいしくて

    陳皮の効能もいただける、

    嬉しいベーグルです◎


    出始めたばかりのみかんでも

    大丈夫ですよ〜😉

     

    ちょっと手間はかかりますが、

    陳皮の効果や香りを楽しみたい方は、

    ぜひ(*˘︶˘*).。.:*♡
     

     

    公式LINEでは、このような

    ちょっとマニア?オタク?

    な健康情報も配信しています(笑)

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  • 【健康パンQ&A】パン作りに砂糖は使わないの?

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    レッスン日程・内容は、記事の最後に書いています♪
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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    「健康パン」Q&Aシリーズ!

    パン生地に砂糖を使わない??? 
    からだにやさしい健康パン教室*めぐりぱん*では、 
    パン生地には砂糖を使いません。 
    ※砂糖の役割も知っていて、配合していません。 
    賛否両論あるかと思いますが、
    ご理解いただけたら嬉しいです。
     
    かわりに、
    からだにやさしい素材で作った
    クリームなどで甘さをつけています。 
     
    砂糖を使わなくても、
    野菜や、穀物、果物のパワーで 
    パンをふわふわにしたり、
    甘さを加えたり。 
     
    何より、砂糖を使わないことで 
    【健康上の不安を解消】できるなら、
     砂糖を配合しないという選択肢も 
    アリだと思っています。 
     
    こんなパンもあるんだ!
    と思って 
    「健康パン」を知っていただけたらと思います。 
     
    食パン
    LINEにて、 
    健康的なパン作りのアイデア、 
    健康・美容の情報、
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    情報を発信しております✨ 
     
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    ——-*———-*———-*———*——- 
    からだにやさしい健康パン教室
     *めぐりぱん*   では、
     ✔️からだが元気になる 
    ✔️キレイになれる 
    「健康パン」を作っています✨
     ——-*———-*———-*———*——- 
    これまでに、 
    【美肌】【便秘解消】 
    【疲労回復】【ストレス緩和】 など、
     多くの「効く」材料を使ったパンを 
    作ってきました。 
     
    健康的なパン=おいしくない! 
    というイメージを無くしたい!
     
     だから、
    ◎少しのお砂糖で作るクリーム 
    ◎バター不使用のメロンパン 
    など、 
    工夫をこらしたレシピで 
    パン作りをしています。 
     
    健康の問題は、 早かれ遅かれ、 
    みなさん気になるテーマ。 
     
    いつも食べているパン、 
    ちょっと変えてみませんか? 
     
    からだとココロ、 
    ちょっと変わりますよ♪ 
     
     
    いつも、読んでいただき
    ありがとうございます😊



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  • ※動画チョイ見せあります♪ 【かんたん米粉パン】動画編集完了!

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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    【かんたん米粉パン】動画レッスン

    動画の撮影と編集が終わりました!



    今回は、場面切り替えなども動きをつけて、
    パワーアップした動画に仕上がっています!!



    動画編集、楽しいー♡



    短いですが、
    ダイジェスト動画を
    「ちょい見せ」しますね!
     

     

     
    うまく観られない場合はコチラからご覧ください。

    ※インスタも、アップできたらリール投稿します♪


    【かんたん米粉パン】自体が
    ほんとーーーに
    すぐ出来上がっちゃう時短パンであることと、
    工程が難しくないので、
    初めての方でもサクサク進められちゃう!


    撮影も編集も
    ラクラク進めることができました!


    9月末から、11月リリースの動画レッスン受講を受け付けているのですが、

    さっそく、9月末に【かんたん米粉パン】レッスンのお申し込みを頂きました♡


    11/1に送付となり、お待たせしてしまいますが、
    今からお申し込み可能です!

    動画レッスンは、3つお選びいただくとお得になりますよ~


    ぜひ、
    いつでも、作れるタイムフリーな動画レッスン、
    ご活用ください♪




    【最新レッスン情報】

    ↑クリックすると、最新月のレッスン情報、
    残席などがわかります♪

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    【動画レッスン】
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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪


    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡
     

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  • 大人なら1分、子どもでも3分でできる米粉ピザ!? この簡単さ、動画でご覧ください♪


     

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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    大人なら1分、子どもでも3分でできるピザ



    休日に、時間を計って実証しました(笑)


    「子ども」代表として、
    「やりたいやりたい!!」盛りの4歳 次男。


    米粉のクリスピーピザ作りを手伝ってもらいました!




    材料を袋に入れてモミモミ♪

    麺棒で伸ばして伸ばして…

    生地完成!!

     

     

     


    大人なら1分、
    子どもでも3分

    実証しました🌟

    (動画は早送りで15秒ですが😅)


    このクリスピーピザ、


    12月の「歳末大感謝レッスン」(笑)で
    ご紹介します♡


    さらに、
    「もちふわ」生地の米粉ピザも一緒に

    ご紹介します♡



    さらに さらに!


    グルテンフリー!
    罪悪感フリー!
    な、
    濃厚・美腸な米粉スイーツ
    お付けします♡


    1回のレッスンで、
    3レシピお渡し!


    まさに歳末大感謝!!





    今回も、
    動画レッスンありますよー^^


    公式LINEでは、
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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪

    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡


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