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こんにちは！
グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
夏は紫外線が気になる！
大好きなパンで
紫外線対策ができたらいいな❤️
というパンマニアのあなた！！
パンだけで
完全に紫外線対策ができるわけではありませんが、
パンの材料を考えることで、
紫外線対策に
少しでも効果があるとしたら
嬉しいと思いませんか？？
そこで、今回は
紫外線が気になる人のための 米粉パンアレンジ５選を
動画にまとめました！
https://youtube.com/shorts/gI3-etLtZts?feature=share
では、
【紫外線】が気になる人のための米粉パンアレンジ５選
文章でご紹介します！
１ トマト＆バジル
リコピンが豊富なトマトは、 抗酸化作用で 紫外線ダメージから肌を守ります。
バジルも 抗酸化作用がありますよ！
２ ベリー＆アーモンド
ビタミンCとEが豊富なベリーと アーモンドは、
紫外線による肌ダメージを 軽減します。
３ キャロット＆ オレンジ
ベータカロテンが豊富なにんじん ビタミンCが豊富なオレンジで、
紫外線から肌を守ります。
４ ほうれん草＆チーズ
ほうれん草のルテインと ゼアキサンチンが 紫外線による目のダメージを 軽減します！ チーズもビタミンAが豊富です。
５ アボカド＆レモン
ビタミンEとCが豊富な アボカドとレモンは、
紫外線による 酸化ストレスを軽減します。
いかがでしたか？
紫外線を 気にせずに
パンも楽しむ！
欲張りなようですが、
材料次第ではできちゃいますね！
ぜひパン作りにも 取り入れてみてくださいね！
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