【常識逆転】食欲の秋ほど太りにくくできる！パンの食べ方

こんにちは！
健康パンの専門家・むらまつ さき です😊


パン売り場の前を通ると、つい足が止まる季節になりましたね。

「限定」「新作」「旬の味」

この文字を見るだけでワクワクして、手が伸びそうに🤭

私は健康パンしか食べませんが、

季節のパンを楽しみたい気持ちは同じです✨


*:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*:｡∞｡:*:.


というわけで、本題です。
 

秋限定パンに負けない！誘惑と上手につき合うコツ

コツ① 誘惑の正体を知る

焼きたての香りは脳の快楽中枢を刺激しやすく、理性より先に「食べたい」が起こるんです。

さらに秋色の見た目は、甘さの予告信号になって手が伸びやすくなるんです。

そこに限定の言葉が重なると、

ペースが崩れにくいですね！

 

 

コツ② 選び方を考える

小ぶりサイズを選ぶだけで満足度と罪悪感のバランスが整うんです。

 

 

雪塩 120g×2個　/沖縄の塩 宮古島の塩 【MB】

楽天市場

 

 

甘みが引き立ち、だらだら食べが止まりやすくなるんです。

 

 

コツ③ 食べ方を整える

一口目の前に温かいスープやサラダを少量入れると、血糖値の立ち上がりがゆるやかになります。

 

常温だと誘惑に負けやすいですが、冷凍は「一手間」の壁ができて食べすぎ予防になるんです。


秋のパンは楽しいイベント。量と順番とデザインを整えれば、我慢ではなく「賢く楽しむ」季節になるんです。

パン好きだからこそ、からだ思いのルールを味方にしていきましょう😊

 

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