【必見】パンを食べたあと眠くなる心理とその解決法
こんにちは！
健康パンの専門家・むらまつ さき です😊
「パンを食べるとそのあと眠くなる…」
そんな経験、ありませんか？
実は、これは、血糖値と脳の働きが関係しているんです。
血糖値が急上昇すると、一時的に幸福感ややる気が高まりますが、
その後、急降下すると眠気やイライラが出やすくなります。
今回は、米粉パンで心と体の安定を保つ方法をご紹介します😊
急上昇を防ぐと「集中力」が保てる
急な血糖値上昇は、
短時間だけハイテンションになり、
その後はエネルギー切れでやる気が落ちます。
ということは、逆に
急に血糖値を上げなければ、やる気が落ちることは無くなるんです💡
具体的には、
・パンに砂糖を入れて作らない
・菓子パンは避ける
・砂糖たっぷりのジャムは塗らない
・クリームやペーストも要注意！
健康米粉パンは、砂糖不使用のパン生地なので、この乱高下を防ぎ、集中力をキープできますよ！
「つい食べすぎちゃう」を抑える
血糖値が急に下がると、脳は「もっと糖を入れて！」と指令を出します。
これが間食や食べ過ぎの原因に😱
血糖値の安定は食欲コントロールにもつながるので、
ダイエット中の人は「血糖値が急激に下がらないように」と意識して食べた方がいいですね！
そのためにも、「急激に血糖値を上げない工夫」をして、その後の急降下を起こさないようにしましょう。
感情の安定にも関わる
イライラしている日や、何かやらなきゃいけないことがある日って、たくさん食べてしまったりしませんか？
イライラや不安感が強い日は、血糖値が安定していない可能性があります。
実は、血糖値の乱高下は、感情の起伏（幅）を大きくしてしまうんです。
バランスよく食べ、血糖値を上げないようにすることで、心の安定にもつながるんです。
✅砂糖・油を生地に配合しない！
✅卵・乳・大豆・小麦不使用！
✅たった40分で完成！
✅洗い物、ほぼゼロ！
血糖値も心も安定する健康米粉パン、あなたも体験してみませんか？😊
今だけ1000円＆材料付きの健康米粉パン動画レッスンをご用意しています！
いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてください😉
LINE登録で、
✅健康おやつレシピ10
✅体験動画レッスン90%オフクーポン
✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15
をプレゼント！
