夏の疲れをリセット！パン好きができる秋バテ防止法

こんにちは！
健康パンの専門家・むらまつ さき です😊

 

 

９月に入っても「まだ暑い…」と感じる日が多いですね。
夏の疲れをそのままにしておくと、秋に入ってから秋バテとして体調不良につながることがあります。


今回は

夏の疲れをリセットし、秋バテを防ぐための３つの方法

をご紹介します！

 

 

①　旬のものを楽しむ

季節の変わり目にはその土地や旬の食材を取り入れることが大切です。
例えば、私は最近、山梨に行ったので、山梨のおいしい果物や野菜を買って帰りました😊

旬の食材は栄養が豊富で体にやさしくて、季節のリズムに自然と寄り添えるんですよ✨

 

 

②　胃腸をスッキリ整える

夏の間に冷たいものをたくさん食べてきた胃腸は、秋に入るころ疲れやすくなっています。
そこでおすすめなのがレモンやレモングラスのお茶。

手軽に取り入れられて、胃腸をスッキリ回復させることができるんです。
これからやってくる秋の味覚をおいしく楽しむ準備にもなりますよ。

 

 

③　夏バテ解消法を続ける

以前、インスタライブで紹介した「いりこをお酢につけて食べる」方法。
これが実は、秋にもぴったりなんです！
 

詳しくはこちら⏬

インスタライブはこちらからご覧いただけます！

 

カルシウムやミネラルが摂れるので疲労回復に役立ち、さらに栄養補給にもつながります。
夏だけで終わらせずに、ぜひ秋も続けてみてくださいね！

 

まとめると、「旬の食材」「胃腸ケア」「夏バテ解消法の継続」。

この３つを意識するだけで、夏の疲れを解消しながら秋バテを防ぐことができるんです。
パンを楽しむ時にも、ぜひ一緒に取り入れてみてください😊

 

 

そして、せっかく食べるパン、

健康的で、お財布にも優しいグルテンフリーパンにしてみませんか？😊

 

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いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！
興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊

 

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