米粉パンで家族を元気にする！おいしい食べ方ガイド

こんにちは！
健康パンの専門家・むらまつ さき です😊

 

 

パンは手軽でおいしいですが、食べ方や選び方によっては不調や病気につながることも多いんです。

 

実際、パンを食べた数時間後〜翌日にかけて、胃が重い、ダルい、便秘ぎみ・・・などの不調がある方が増えています。

（無料相談会でよく聞くんですよね🤔）

でも、逆に、ちょっとした工夫をするだけで健康を守りながらパンを楽しむことができるんです。

 

 

パンと健康を両立するシンプルな工夫を知って、

大好きなパンを楽しみながら健康を目指しましょう！

 

 

工夫①　パンだけで終わらせない

パンだけで朝食を終わらせてしまうと、血糖値が急に上がりやすくなります。
そこに卵や豆類、スープなどを合わせれば、満足感が出て体もラクになります。

 

ちょっとした工夫で、

パンは「太る」から「元気をくれる」存在に変わるんです。

 

 

工夫②　菓子パンはご褒美に

菓子パンはつい手に取りたくなりますが、毎日食べてしまうと体に負担がかかります。
ご褒美や特別な日に楽しむくらいがちょうど良いバランス。

日常には、できるだけシンプルな材料のパンを選ぶのがおすすめです。

 

 

工夫③　米粉パンで体を軽く

小麦のパンでお腹が張ったり、体が重く感じる人、実は増えているんです！

そんなときは米粉パンに置き換えてみると、体がスッキリすることも多いんです。
シンプルな材料で作る米粉パンは、アレルギーや健康を気にする方にも安心です。

 

まとめると、「パンだけで済ませない」「菓子パンはご褒美」「米粉パンを選んでみる」。
この３つを意識するだけで、パンとの付き合い方はぐんと変わります😊

 

 

そして、せっかく食べるパン、

健康的で、お財布にも優しい、米粉ベースのグルテンフリーパンにしてみませんか？😊

 

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【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますように
グルテンフリー健康パン®開発者＆
健康パン教室“めぐりぱん”代表
むらまつ さき です！

アレルギー、病気、体質が原因で
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