そのイライラ、性格のせいじゃないかも？パン選びと心の意外な関係

こんにちは！
健康パンの専門家・むらまつ さきです😊

 

 

「つい子どもに当たってしまい、後で自己嫌悪に陥る…」

「理由もなく落ち込んでしまい、自分の性格に問題があると思ってしまう」
 

そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？🤔

 

実は、その悩み、あなたの性格の問題ではなく、毎日食べている「パン」が原因かもしれないんです。

 

今回は、穏やかな毎日を取り戻すために知っておきたい、イライラと食べ物の意外な関係についてお話しします！

 

 

イライラの正体は「攻撃的ホルモン」だった

血糖値ジェットコースターの落とし穴

市販の菓子パンなど、糖分や添加物が多いパンを食べると、血糖値は急激に上がります。
その後、体は急いで血糖値を下げようとしますが、この「急降下」のときに問題が起きるんです💦

 

血糖値が下がりすぎると、脳が危機を感じ、血糖値を上げようとしてアドレナリンなどの「攻撃的ホルモン」を分泌します。

これこそが、理由のないイライラや攻撃的な気持ちの正体なんです。

つまり、あなたが怒りたくて怒っているのではなく、体の仕組みによって「イライラさせられている」状態だと言えるんです。

 

 

自分を整えるパン作りは、単なる趣味ではなく、大切な家族や自分自身を守るためのセルフケアなんです😊

 

 

 

忙しい人こそ知ってほしい「引き算の魔法」

手間をかけずに心の安定を手に入れる

「食事を変えるのがいいのはわかるけど、時間がなくて無理！」と思っていませんか？
 

忙しい人にとって、時間は何よりも貴重な財産です。
だからこそ、パン作りそのものを徹底的にシンプルにする必要があるんです。

 

例えば、

・洗い物を極限まで減らすパン作りにする

・自分で材料を選んで安心安全。でも、難しい下準備は一切なし

・スキマ時間でもサッと焼ける時短レシピ

 

 

ちなみに私は、ボウルもヘラも使わずに、

スーパーや100円ショップで売っているキッチン用ポリ袋で

たった40分で「砂糖・油・卵・乳・小麦」不使用のパンを作っています😊

 

余計なものを入れないパンなら、血糖値も安定し、心も驚くほど軽くなります。
自分を大切にする時間を、まずは40分から始めてみませんか？

 

 

 

今日からできる「自分を愛する新習慣」

自分を責めたり、イライラを我慢したりする毎日は、もう終わりにしましょう。

 

自分の体と心を整えるために、賢く素材を選び、サッと作る。

そんなパン作りが、あなたの毎日をパッと明るく、穏やかなものに変えてくれるはずです✨

 

10年後のあなたも、今よりずっと若々しく、健やかな笑顔でいられるように。
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あなたにお会いできるのを、楽しみにしていますね💖

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【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますように
    グルテンフリー健康パン®開発者＆
    健康パン教室めぐりぱん代表
    むらまつ さき です！

   

    アレルギー、病気、体質が原因で
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いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！
興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊

 

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