【食欲の秋】パン＝太る説は本当？

こんにちは！
健康パンの専門家・むらまつ さき です😊

 

 

スーパーに並ぶパンも、秋の限定フレーバーが増えてきましたね。
さつまいもパンや栗あんパンなど、つい手に取りたくなります🍠🌰

 

 

でも、この時期によく聞かれるのが

「パンって太るんですよね？」という声なんです。

 

 

というわけで、本題です。

 

 

パン＝太る説は本当？

 

 

 

パン＝太るの誤解

「パンを食べたら太る」というイメージは根強いですが、
実際にはパンそのものよりも一緒に使われる砂糖・油・クリームが体重増加の原因になっていることが多いんです。

 

例えば、菓子パンや総菜パンは砂糖や油が多く含まれていて、
これが血糖値を急激に上げ、脂肪をため込みやすくしてしまいます。

 

 

秋は「食べ方」に要注意

秋は食欲が増しやすい季節。
そのため、ついパンの量も増えてしまいがちなんです。

 

でも、食べ方を工夫すれば安心！
 

パンを食べる前に野菜スープやサラダを先に食べることで、
血糖値の上昇をゆるやかにできるんです。

 

また、秋の味覚であるさつまいもやかぼちゃを合わせれば、
自然な甘みと食物繊維で満足感もアップします。

 

 

太らないパン選びのポイント

健康的にパンを楽しみたいなら、
砂糖や油を控えたシンプルなパンがおすすめです。

 

特に、米粉パンは腹持ちが良く、
少ない量でも満足しやすいのがメリットなんです。

 

つまり「パン＝太る」とは、一概には言えないんです。

 

秋の味覚と上手に組み合わせれば、
むしろ心も体も満たされる食べ方ができるんですよ😊

 

---

 

今だけ1000円＆材料付きの健康米粉パン動画レッスンをご用意しています！

 

 

いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてください😉

 

 

LINE登録で、

✅健康おやつレシピ10
✅体験動画レッスン90%オフクーポン
✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15
をプレゼント！

 

 

すべて無料でお受け取りいただけます！ 

     ↓

 

https://lin.ee/2eNE0YjT

 

2400人以上の方が、グルテンフリー健康パンの情報を受け取ってくださっています！

 

 

 

お気軽にお問い合わせください！