子どもの集中力が続かない？ 実は「パンの種類」に原因がありました

こんにちは！ 

健康パンの専門家　むらまつ さき です😊

 

 

今回は、

健康パンと子どもの集中力の関係

についてお話しします。

 

 

ゲームやテレビは集中して見るのに、

勉強や読書の集中力は続かない😅

 

だいたい、子どもってそんな感じだと思うのですが、

それでも、親としては集中してほしい！って思いますよね💡

 

 

そこで、今回は、

パンの選び方で集中力がアップするかも！？という事実をお伝えします😊

 

 

朝ごはんと集中力の関係

小学生の息子たちを見ていると、
「授業中に集中できなかった」
「テストのとき眠くなっちゃった」
そんな話をしてくることがあります。 

 

実はこれ、朝ごはんのパンの種類とも深く関係しているんです。
 

 

市販パンが集中を妨げる理由

市販のふわふわパンや菓子パンには、砂糖や油が多く使われています。

食べると血糖値が急激に上がり、その後ストンと下がることで、眠気や集中力の低下につながってしまいます。
 

 

健康パンがサポートする集中力

ということは、血糖値が上がったり下がったりすることを防げれば、集中力は続きやすくなる💡

 

 

血糖値を急激に上げないために選ぶべきパンは

・砂糖控えめまたはゼロのパン

・菓子パン以外

 

そして、食べ方としては

・食べ過ぎない

・満足できるよう、サイドメニューも取り入れて満腹感を得られるようにする

という工夫が有効です！

 

 

ただ、お子さんによっては、どうしても甘いパンを食べたい！と言われてしまうかもしれません。

 

そんな時は、せめてパン生地部分だけでも砂糖・油不使用の米粉パンにして、

トッピングでジャムやクリームをつけてあげると◎

 

少しでも砂糖を摂りすぎないように、大人が誘導してあげられるといいですね😊

 

 

「朝から集中できる子」と「ぼんやりしてしまう子」
違いはちょっとした食習慣にあります。

 

私自身、男の子２人を育てる母として、
子どもの未来を支えるパン選びの大切さを日々実感しています。 

 

ぜひあなたのご家庭でも、健康パンを取り入れてみてくださいね😊

 

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