スーパーフードなしでOK！家計にやさしいギルトフリーパン作り方のコツ３選

こんにちは！
健康パンの専門家・むらまつ さき です😊

 

 

「ギルトフリーパン」が話題になっているの、知っていますか？
 

スーパーフードや高栄養の粉を使った、健康的なパンとして、じわじわ人気が出始めているんです。
 

 

でも、正直に言うと、材料費が高くて続かないことが多いんです。

私も、ギルトフリーパンを作ってみようとしましたが、材料費には悩みました。

 

 

体にいいパンを作りたいのに、家計にムリが出るのは本末転倒！

そう思って、私は続けられるギルトフリーパンを自分なりに考えました。
 

 

今日は、実際にやってみて良かった「安くて、続けられて、おいしい」方法を３つにまとめてご紹介します。

 

 

①　栄養があって“安い材料”に置き換える

高級な粉をいくつも買わなくても大丈夫。
玄米粉や蕎麦粉は、栄養がありつつ手に取りやすい価格なんです。

一部を入れ替えるだけでも、風味も栄養もグッと良くなります。

 

 

②　栄養は「足し算」よりも「引き算」

体に良くしたいときほど、あれこれ足しすぎがち。
でもそれ、カロリーや糖質の摂りすぎになりやすいんです😱

まずは砂糖・油（バター含む）を減らすなど、ムダを引く意識で。
シンプルでも、十分おいしくなりますよ😊

 

 

③　特別な材料は“身近な材料”で置き換える

食物繊維を増やしたいからと、高価な粉末を買う必要なし！
例えば、私がよく使っているのは粉末寒天。

 

 

手に入りやすくてコスパも◎。
しかもパンに少量入れると、歯切れが良くなるという嬉しい変化も♡

 

 

こんな感じで、

工夫すれば、家計にやさしいギルトフリーパンは作れるんです。
大切なのは、「続けられること」なんですよね。

 

健康は続けてこそ、結果が出る😊

 

 

もし「本当に健康を目指すパン」を、ムリなく続けたいなら…
私が実践している40分で焼ける・砂糖も油も使わない健康米粉パンが、きっと役に立ちます💡

 

---

 

材料費もおトク🉐になって、ちゃんとおいしい！
しかも、
✅砂糖・油を生地に配合しない！
✅卵・乳・大豆・小麦不使用！
✅たった40分で完成！
✅洗い物、ほぼゼロ！

皆さんの健康を守るパン作りのために、
1000円＆材料付きの、健康米粉パン動画レッスンをご用意しています😊

 

赤字覚悟のレッスンで、いつ終了するかわからないので、
お早めにLINE登録しておいてくださいね😉

 

そして、さらに！

LINE登録すると、
✅健康おやつレシピ10
✅体験動画レッスン90%オフクーポン
✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15
を、もれなくプレゼント！

すべて無料でお受け取りいただけます！
↓

 

 

 

いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！
興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊

 

お気軽にお問い合わせください！