体にいい糖質オフパンとは？

糖質は体に悪い！

じゃあ、
パンは食べちゃダメなの？？

いいえ、そんなことはありません！

すぐ本文↓をチェックしてください☺
 

こんにちは！

グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。


「脂肪と糖質、どっちが体に悪い」のか問題。

過去記事で
現在の、健康界での正解をお伝えしました。

★その記事はコチラ

その中で、３大栄養素である
●炭水化物（＝食物繊維＋糖質）
●脂質
●たんぱく質
の中で、
「必須脂肪酸」「必須アミノ酸」はあるけれど、
「必須糖質」「必須ブドウ糖」というものはない。

だから、最低限の糖質量で人は生きていける。
というお話をしました。

きっと、
「糖質ゼロにしたほうが健康になれるんですよね！」というお声もいただきそうなので、早めに補足させていただきます。

糖質ゼロ生活は、無謀です


できないことはありません。
食べるものを選びますが、やろうと思ったらできます。


ただ、かなり難しい。


そして、やりすぎることによるデメリットもあります。


例えば、
●糖質が体に入ってこない代わりに、筋肉を分解してしまう→筋力の低下
●低血糖症状が出る（ふらつき、イライラなど）
●食べるものが極端に制限されるので、人間関係がうまくいかなくなる（飲み会、外食が難しい）

などなど、メリットもあり、デメリットもあるのが糖質ゼロ生活。


では、どうしたらいいのか？という話です。

糖質ゼロでは、キケン
糖質多めでも、キケン

なら、
適度に糖質を減らす


これが一番なんです。


どんなことでも、やりすぎは禁物。

特に、体に関することは、
病気を引き起こすだけでなく、
心にも影響することも…

だから、
糖質ゼロではなく、糖質オフにすることをオススメしています！


ただいま、糖質オフと言えばこの粉！
「小麦ふすま（ブラン）」を使ったパンレシピを動画で学べるレッスンをご用意しています！

どんなパンかというと・・・👇

✅グルテンフリー
✅砂糖・油・乳製品・卵・大豆製品不使用
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そんな、気軽に何度も作れる、「健康になれるグルテンフリー糖質オフパン」を作ってみませんか？


 

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ありがとうございました♪(*˘︶˘*).｡.:*♡