パン好き必見！腸活をサポートするパンの食べ方

こんにちは！
健康パンの専門家・むらまつ さき です😊

 

 

「便秘ぎみでお腹が重い…」
「腸活にいい食事をしたい！」

こんな理由から、今、腸活が人気になっていますよね！

実は、パンでも腸活が可能！

食べ方を少し工夫するだけで腸内環境を整えるサポートができるんです😊

 

 

というわけで、今回は
パンを食べる時に意識したい腸活ポイントをご紹介します！

 

 

① 野菜や海藻を先に食べる

もはや、腸活の常識ですが、

腸内環境を整えるには食物繊維が欠かせません。

パンの前にサラダやわかめスープを食べると、腸の動きを助けてくれます。
血糖値の急上昇を抑える効果もありますよ😊

 

 

② 発酵食品を組み合わせる

ヨーグルト・納豆・味噌汁などの発酵食品は、腸の善玉菌を増やしてくれます。

パン+ヨーグルトにするだけで、腸活効果がぐっとアップ！

 

パン+納豆

パン+味噌汁

に抵抗があるときは、ぜひヨーグルトをプラスしてみてくださいね😊

 

 

③ 甘いパンよりシンプルなパンを

菓子パンや揚げパンは腸内環境を乱しやすい脂質・糖質が多め。

腸を整えるなら、できるだけシンプルなパンがおすすめです。

本当は、砂糖や油を使わないパンがベストですが、市販品では出会えません🥲

 

ぜひ、砂糖や油を控えたパンを、作って食べていただきたいなと思っています。

 

 

そのお役に立てれば、と思い、

材料付きの1000円体験レッスン（動画レッスン）をご用意しています！

👇

---

 

材料費もおトク🉐になって、ちゃんとおいしい！
しかも、
✅砂糖・油を生地に配合しない！
✅卵・乳・大豆・小麦不使用！
✅たった40分で完成！
✅洗い物、ほぼゼロ！

皆さんの健康を守るパン作りのために、
1000円＆材料付きの、健康米粉パン動画レッスンをご用意しています😊

 

赤字覚悟のレッスンで、いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😉

 

そして、さらに！

LINE登録すると、
✅健康おやつレシピ10
✅体験動画レッスン90%オフクーポン
✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15
を、もれなくプレゼント！

すべて無料でお受け取りいただけます！
↓

 

 

 

いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！
興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊

 

お気軽にお問い合わせください！