meguripanと思っている人へ、
伝えたいパンがあります。
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧
罪悪感なくパンを食べたい方も、
食に制限がある方も、
内側から輝くカラダを作り出すパンで
健康的なパンライフを♪
砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用！
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
あなただけの「健康になれるパン」を創る教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
はじめましての方はコチラ♪
ご相談をいただく方の多くが、こんなお悩みを抱えています。
「なかなか小麦パンから離れられなくて…」
「添加物も小麦もイヤだけど、すぐ買えるし…」
↑この言葉の後には
「でも、小麦パンをやめたい！」
が付いてきます。
【小麦パンから抜け出せない気がする】
漠然とした不安が・・・
でも、
どうしたらいいのかわからない！
その人その人の生活がありますので、
一律な答えを提供することはしていませんが、
「こんな考え方をしたらいいんじゃない？」
というものがあります。
それは・・・
脳をだます
言葉が悪い！？（笑）
でも、
やってみる価値あり！！
突然ですが、あなたは
コーヒーにミルクやシロップは入れますか？
特にシロップは、実はめっちゃ体に悪いんです！
でも、１つならまだしも
２つ、３つと コーヒーに
ドボドボ入れちゃう人、いますよね😅
そんな人は、シロップを
まず少しだけ減らす。
「いつもの甘さじゃないな」と思いつつも、
シロップはちゃんと入っているので、
「少し減っただけ！いつものコーヒーだ！」
と言い聞かせて飲み干します。
次は、もう少しシロップの量を減らし、
「少し減っただけ！いつものコーヒーだ！」
と言い聞かせて飲み干します。
すると、シロップの量を半分、2/3・・・と
減らしていくことができます。
パンも同じです。
小麦パンを食べる量を少し減らす。
毎日食べている人は、
週5、週4…と減らしていくイメージ。
繰り返していくと
「週1回の小麦パンでもいいかな」
最終的に、
「特に食べなくてもいいかな」
「パンは食べたいと思っているのに、
パンの量を減らすなんてできない！！ 」
と思われるかもしれませんが、
パンはパンでも 小麦パンではなく
米粉パンに少しずつシフトしていけば
ただ単にパンの量が減るのではなく、
トータルのパンの量は変わらず
おなかも満たされていきます。
小麦パン100の状態から
小麦パン０にもっていくのは、
病気やアレルギーがない限り
（必要に迫られない限り）
かなりハードルが高いんです。
だから、
少し減らせた・控えることができた なら、
自分をほめながら、 次のステップへ。
小さな小さな一歩でOK！
人は、 急に変化することを嫌います。
だから、反動で 元に戻ろうとするんです。
つまり、
急に小麦パンを0にしようとすると
反動で
小麦パン100（またはそれ以上）に
リバウンドしてしまう！
だから、 少しずつで、いいんです。
あなたが、今より健康になれるよう
「脱・小麦」を応援しています☺
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡
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