小麦パンから抜け出せない人へ

「パンは体に悪い」
と思っている人へ、
伝えたいパンがあります。

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罪悪感なくパンを食べたい方も、
食に制限がある方も、
内側から輝くカラダを作り出すパンで
健康的なパンライフを♪


砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!

薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
あなただけの「健康になれるパン」を創る教室
*めぐりぱん*


こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️

健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。

はじめましての方はコチラ♪

 


ご相談をいただく方の多くが、こんなお悩みを抱えています。


「なかなか小麦パンから離れられなくて…」 

「添加物も小麦もイヤだけど、すぐ買えるし…」
 

↑この言葉の後には 

「でも、小麦パンをやめたい!」

 が付いてきます。 

 

【小麦パンから抜け出せない気がする】 

 

 

漠然とした不安が・・・ 

でも、

どうしたらいいのかわからない! 

 

その人その人の生活がありますので、

一律な答えを提供することはしていませんが、 

「こんな考え方をしたらいいんじゃない?」

というものがあります。 

 

それは・・・ 

 

脳をだます 

 

 

言葉が悪い!?(笑) 

 

でも、 

やってみる価値あり!! 

 

 

突然ですが、あなたは

コーヒーにミルクやシロップは入れますか? 

 

特にシロップは、実はめっちゃ体に悪いんです! 

 

でも、1つならまだしも 

2つ、3つと コーヒーに

ドボドボ入れちゃう人、いますよね😅 

 

そんな人は、シロップを

まず少しだけ減らす。 

 

「いつもの甘さじゃないな」と思いつつも、 

シロップはちゃんと入っているので、 

「少し減っただけ!いつものコーヒーだ!」 

と言い聞かせて飲み干します。 

 

次は、もう少しシロップの量を減らし、 

「少し減っただけ!いつものコーヒーだ!」 

と言い聞かせて飲み干します。 

 

 

すると、シロップの量を半分、2/3・・・と 

減らしていくことができます。 

 

 

パンも同じです。 

小麦パンを食べる量を少し減らす。 

 

毎日食べている人は、

週5、週4…と減らしていくイメージ。 

 

 

繰り返していくと 

「週1回の小麦パンでもいいかな」 

 

最終的に、 

「特に食べなくてもいいかな」 

 

「パンは食べたいと思っているのに、

パンの量を減らすなんてできない!! 」

と思われるかもしれませんが、 

パンはパンでも 小麦パンではなく 

米粉パンに少しずつシフトしていけば 

ただ単にパンの量が減るのではなく、 

トータルのパンの量は変わらず 

おなかも満たされていきます。 

 

 

小麦パン100の状態から 

小麦パン0にもっていくのは、 

病気やアレルギーがない限り 

(必要に迫られない限り) 

かなりハードルが高いんです。 

 

だから、 

少し減らせた・控えることができた なら、

自分をほめながら、 次のステップへ。 

 

小さな小さな一歩でOK! 

 

 

人は、 急に変化することを嫌います。 

だから、反動で 元に戻ろうとするんです。 

 

つまり、 

 

急に小麦パンを0にしようとすると 

反動で 

小麦パン100(またはそれ以上)に 

リバウンドしてしまう!

 

だから、 少しずつで、いいんです。 

あなたが、今より健康になれるよう 

「脱・小麦」を応援しています☺ 

 

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

 

 

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