まだ「オートミールは体にいい」と思っているんですか？

こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️

健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

はじめましての方はコチラ♪


オートミールは体にいい って話、よく聞きますよね。


食物繊維が豊富！
腹持ちがいい！

👆こんな理由で、 ダイエッターさんにも大人気！


で　も　ね　。


気を付けるべきポイントを
クリアしていれば、
「体にいい」と言える


心当たりはありませんか？
↓
✅体にいいと思って、ついたくさん食べている
✅３食オートミールにしている


オートミールは、
これだけで１日分の栄養が摂れるという
【完全栄養食品】ではありません！

それに、 糖質量が劇的に少ないわけでもありません！


そして、

✅体を冷やしやすい

というデメリットも😨


冷たいヨーグルトにトッピングする、など
温めて食べるというより、どちらかというと冷やして 食べることが多いオートミール。

逆に、
✅たくさん食べすぎない
✅３食オートミールにしない
✅体を冷やさない食べ方を工夫する

ということで、デメリットは回避できます。


もし、「オートミールは神食材だ！」と思っていたら、 【オートミールとの付き合い方】を考えてみてくださいね☺


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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡