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こんにちは！
グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
まさか、
米粉パンを食べていれば、 病気になんてならない！！
って、思っていませんか？
確かに、米粉パンは
小麦パンに比べたら健康的。
でも、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
健康だからって
食べ方を間違えたら
不健康💀
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
健康的な食べ物だから
たくさん食べたら健康になれる
って考え方、
実は違うんですよ⚠️
だから、
「パンの食べ方」にも 気をつけてほしいと思っています。
もし、
これから紹介する５つのパンを食べていたら
明日からは少しだけ
気をつけてみてくださいね☺️
動画でサクッとみたい方はコチラ
では、失敗しちゃう人の共通点、５つご紹介します！
１ バター たっぷり
パンに大量のバターを塗ると、 飽和脂肪酸が増え、 心臓病リスクが上がります。
正確な計量が大切です。
２ 甘いジャムや スプレッド
ジャムやチョコレートソースを たっぷり塗ると、 糖分過剰で 糖尿病のリスクが高まります！
３ 揚げパン
パンを揚げると、 カロリーと脂肪が増加！！
肥満や心血管疾患の 原因になります。
４ 加工肉を サンドする
ハムやベーコンなどの 加工肉を挟むと、 塩分過多で 高血圧や心臓病リスクが 上がります。
もし食べるなら、こんなものがオススメです
↓
５ 毎食、パンをたべる
毎食パンを食べると、 栄養バランスが崩れ、 ビタミンやミネラルが不足！
バランスよく食べることが大切！
いかがでしたか？
もし、１つでも当てはまっていたら、
次からは、少しだけ気をつけてみてくださいね☺️
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