病気に近づくパンの食べ方、してませんか？

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こんにちは！
グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。


 

まさか、

って、思っていませんか？


確かに、米粉パンは
小麦パンに比べたら健康的。


でも、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

健康だからって
食べ方を間違えたら
不健康💀

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

健康的な食べ物だから
たくさん食べたら健康になれる
って考え方、
 

実は違うんですよ⚠️

 

だから、
「パンの食べ方」にも 気をつけてほしいと思っています。

もし、
これから紹介する５つのパンを食べていたら
明日からは少しだけ
気をつけてみてくださいね☺️


動画でサクッとみたい方はコチラ


では、失敗しちゃう人の共通点、５つご紹介します！

 

 

１　バター たっぷり

 

パンに大量のバターを塗ると、 飽和脂肪酸が増え、 心臓病リスクが上がります。
正確な計量が大切です。
 

２　甘いジャムや スプレッド

 

ジャムやチョコレートソースを たっぷり塗ると、 糖分過剰で 糖尿病のリスクが高まります！

 

 

 

 

３　揚げパン

 

パンを揚げると、 カロリーと脂肪が増加！！
肥満や心血管疾患の 原因になります。

 

 

４　加工肉を サンドする

 

ハムやベーコンなどの 加工肉を挟むと、 塩分過多で 高血圧や心臓病リスクが 上がります。
 

もし食べるなら、こんなものがオススメです

↓

 

 

 

 

 

５　毎食、パンをたべる

 

毎食パンを食べると、 栄養バランスが崩れ、 ビタミンやミネラルが不足！

バランスよく食べることが大切！


いかがでしたか？

もし、１つでも当てはまっていたら、
次からは、少しだけ気をつけてみてくださいね☺️


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