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からだにやさしい健康パン教室
＊めぐりぱん＊

こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

休息時間、ありますか？

あったとしても、
満足する質・時間ですか？

自分の時間を持ち、ココロに穏やかさを与えていかないと、
どんどんネガティブになっていきます。

自分を保ち続けるためにも、
休息時間は絶対に必要です。

ただ、この忙しい現代社会で、
「休みます！！」とは言いにくいですよね。

自由に休めたら幸せ

休んだとしても、
その後に他の仕事（家事など）が待っていたり
「時間に追われる」という条件付きでの休息になりがちです。

私自身、
「ゆっくりする」「リラックスする」ということが
とっても難しいことだと気づいたのは、
親になってからです。

「２時間、カフェに行ってくる！」
と、１人時間を得ても、
「２時間後には帰らなきゃ…」
ってなります。

【時間制限付きの休息】なんですよね。

そんなときは、
物理的に、好きなものに囲まれる

これしか勝たん、です！！

好きなもの、たくさん思い浮かべてみてください。

読書、散歩、買い物、映画鑑賞、
おしゃれな音楽を聴く、You Tubeを見る、
コーヒー、紅茶、あったかいお茶
和菓子、洋菓子、
パン作り・お菓子作り・お料理、
北欧雑貨、旅行雑誌を読む、
旅番組を見る、歌う、寝る、長風呂
アロマ、ハーブ…
（↑私が好きなもの・笑）

１つでも良いですし、
２つ以上のあわせ技でも良いので、
とことん浸る！！

時間制限があってもいいので、
没頭する時間を作ります。

家族には「邪魔しないでね♡」と前置きして、
防水バッグにスマホを入れて、You Tubeを聞きながら
アロマオイルを入れたお風呂で長風呂したり。
旅番組を見ながら、豆から挽いたコーヒーを一杯。
お菓子を食べながらネットサーフィンしたり（行儀悪いですが）

夢中！没頭！全集中！
な時間を作っています。

これ、
外出してボーッとするより良いです（笑）

昨日は、
自分で焼いたお菓子を食べながら、旅番組を見る
で自分のリラックスタイムを作りました♡

お供のお菓子は、
冷凍していた 【美腸ブラウニー】

冷凍できちゃうおやつ、
本当に重宝しています😊 

半解凍、罪なおいしさです♡♡♡
（焼き立てより、半解凍のほうが好き）


自分を癒す時間を大切にして、
気持ち新たにスタートしましょうね！


↓美腸ブラウニーがお役に立てれば幸いです♪ 

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

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