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薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊

こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。


「たった１分で健康になれる」

そんな方法、本当にあるの？？


あります♡

実際、私が愛用中！


それは・・・

体調管理アプリ

あすけんダイエット｜トップページwww.asken.jp

健康系のアプリは、たくさん存在しますが、

健康の基本は食事

だと思っています。


食事が記録できて、
運動による消費カロリーも入力でき、
トータルで評価してくれるのが

あすけん

というアプリです！


有名なので、ご存じの方も多いかと思います😊


私は、最初
ダイエット目的で登録し、記録を続けていました。

半年ぐらい経ってから、
ダイエットより、健康を重視したい
と思い始めて、
「あすけん」をお休みしていました。


でも、
スマホの機種変更をした時に、
前のスマホに残っていた「あすけん」を 久しぶりに開いて見ると、

「食物繊維で生活改善コース」
というプログラムが！！


前からあったのかもしれませんが😅

腸活の役に立ちそう！と思い、
すぐに「あすけん」再開（笑）


この「食物繊維で生活改善コース」のスゴいところは、
１日に摂取した食品の 食物繊維量ランキングが表示されること！！


無料会員でも、表示されます。

良心的♡


見返してみると、

さつまいも
玄米ご飯
キムチ

納豆
　など、

１月３日にしては、腸に良いものを食べている！（笑）


こんな感じで、
振り返る→モチベーションアップ
にもなります。

ネガティブ要素を「反省する」だけじゃないんですね♡


継続するには、気持ちも大切！


ランキングが表示されたり、
食事のバランスがグラフで表示されたり、
「残り◯◯kcal」と目安を教えてもらえたり、
トップページで「あすけん」のお姉さんが声をかけてくれたり😆

この日は、キャンペーンのお知らせでしたが、

「頑張っていますね！」と

表示されることが多いです♡

このように、
続けられるポイントがたくさん詰まっています！


運動をされる方は、
GoogleFITと連携しているので、
自動で消費カロリーが記録されます。


自分一人じゃ、健康になれる気がしない！
挫折し続けてきた！

そんな方は、
アプリ「あすけん」
試してみてくださいね！

※「あすけん」をおすすめする記事ですが、

私にマージンが入るとかではありません（笑）

純粋なオススメ記事です♪

さらに、食事を追求したい方へ！
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡