主婦でも簡単にできる「ゆるグルテンフリー」の始め方

こんにちは！
健康パンの専門家・むらまつ さき です😊

 

 

「パンはやめられないけど、体の不調が気になる…」

そんな方におすすめなのが、ゆるグルテンフリー💡
全部をやめるのではなく、ちょっとだけ減らす、という人が増えているんですよ😊

 

「中途半端じゃない？」と思うかもしれませんが、

そのくらいのほうが続けやすいので私はむしろオススメしています！

 

 

というわけで今回は、

パン好きさんのためのゆるグルテンフリー生活についてお話しします！

 

 

①　全部やめなくても大丈夫

「小麦を一切やめなきゃいけない」と思うと続きませんよね。
でも、週に数回だけ米粉パンに置き換える、朝だけグルテンフリーにしてみる。

そんな小さな工夫で、体が軽く感じる方も多いんです。

 

 

②　無理なく続ける工夫

いきなり「絶対やめる！」ではなく、
・パンは米粉パンと小麦パンを組み合わせる
・お菓子や菓子パンを少し減らしてみる
・外食や旅行のときは気にしすぎない

こんなゆるいスタンスなら、ストレスなく取り入れられます。

 

 

③　米粉パンを味方にする

米粉パンは、小麦のグルテンを含まないので腸にやさしく、血糖値の上がり方もゆるやか。
 

私のレシピでパンを作って食べてくださった方や、相談会でお話した方からは、

「午後の眠気がなくなった」「体が軽くなった」という声が多く届いています😊

毎日のうち、数回取り入れるだけでも、体の変化を感じられるかもしれません。

 

「全部やめる」より「少し減らす」。

 

それが長く続けられる、主婦にぴったりの健康習慣なんです。

 

 

そして、せっかく食べるパン、

健康的で、お財布にも優しいグルテンフリーパンにしてみませんか？😊

 

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【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますように
グルテンフリー健康パン®開発者＆
健康パン教室“めぐりぱん”代表
むらまつ さき です！

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いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！
興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊

 

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