「パンは体に悪い」と思っている方も、
罪悪感なくパンを食べたい方も、
食に制限がある方も、

砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用の
「グルテンフリー健康パン」
「グルテンフリー糖質オフパン」なら、
健康でいながら、
パンを楽しく食べられます！

新しいパンのカタチ、
探してみませんか？

こんにちは！

グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

 

今年も折り返し地点！

１年の初めに、どんな誓いを立てたか覚えていますか？

 

今年こそ、
✅お菓子は食べないぞ！
✅スーパーのパンは買わないぞ！
✅子どもに駄菓子はあげないぞ！
なんて誓いを立てた方もいるのでは？🧐


素晴らしいです👏

／
健康的な食生活を
するぞー！！
＼

と決めたら、叶いますよ！

我が家も、
🟠市販のお菓子を子どもにあげる頻度を減らす
と決めました！！



そのためには、
おうちで手作りおやつ

↑コレが最強！


…ということは、
私がお菓子作りを頑張らねば！
ということになります🤣



実は
お菓子作りが苦手な私

そして、
健康オタクな私。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✅市販のお菓子は買いたくない
✅でも、お菓子作りは苦手
✅健康にもなりたいし…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そんな欲張りな私が
出した答えが、

／
糖質オフスイーツ🍰
＼


少し前の配信でもお話ししましたが、
糖質オフの健康効果って、
ダイエットだけじゃないんです！

 

ね、すごいでしょ！！✨

この「糖質オフ」、
私は、
今後大注目される👀
と思っています！！



そこで、目を向けたのが
「おやつ」です。


普通のおやつって、
砂糖がたっぷり使われていて、
ザ・不健康😨



そんなおやつを、

／
健康的に大変身！
＼
させちゃいました❤️


夢中になって開発・試作してたら
こんなにたくさん
糖質オフスイーツが
誕生しちゃいましたよ〜😍

計算してみたら、
糖質量0.9g！！
というスイーツも生み出していました😂


こんなスイーツなら、
毎日のお菓子が我慢できない人も、
罪悪感なく食べられる✨

 

 

このスイーツレシピのおかげで、

私自身、

市販のお菓子に頼らず、

気軽に・簡単に

手作りおやつを作り続けることができている✨

 

おやつをあきらめず、
健康的に甘いものを楽しみたい人必見！！

グルテンフリー＆糖質オフスイーツ

動画で学べるオンラインレッスン

詳しくは、LINEからお問い合わせください☺

 

 

 

 

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪(*˘︶˘*).｡.:*♡

 

 

 

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「グルテンフリー糖質オフパン」で、
健康なカラダとココロを目指しながら、
パンを楽しく食べていきませんか？

こんにちは！
グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。


あなたには、お子さんがいらっしゃいますか？
我が家は、2024年の春に、次男が小学校に入学し、朝から送迎なしで快適な毎日が始まりました🤣

「うちの子、もう大学生！」
「お嫁に行った娘がいます！」という生徒さんも多いのですが、
まだまだ小さいお子さんの育児に奮闘している生徒さんも多いんです。


生徒さんとお話をする中で、
現在でも、過去でも、
「うちの子、⚪︎⚪︎（野菜）が食べられないのよね〜〜」という話に、よくなります。

「もう克服して、普通に食べてるけどね！」 という先輩ママさんの言葉、
なかなか信じられないんですよね〜〜😅

 

「うちの子のにんじん嫌いは特別だ」
「うちの子がトマトを食べられる日なんて来ない！」
現状が「野菜嫌いすぎ」るから、将来、野菜を食べている姿なんて想像できない！！


でも、本当は、
野菜嫌いを、なんとかしたい！


わかります、そのお気持ち。

ちなみに、我が家は葉物野菜が苦手です😅



そこで、私も

パンから野菜嫌いを克服できたらいいな
って、ふんわり考え始めたんです！

私の性格上、野菜をパンに取り入れるなら、

しっかり！がっつり！たっぷり使う！！
となるので（笑）

パンの仕込み水を、野菜に変えちゃったんです！！

例えば、
●トマトを丸ごと仕込み水に
●ジュースにしたにんじん を仕込み水に

野菜本来の水分量にもよりますが、

パンに野菜を練り込んで、間接的に野菜を摂取する

最初は、こんな方法で十分だと思っています。

野菜そのものは苦手だけど、パンになってたら食べられる！

これね、実際に
「ママの野菜パンなら食べられる！また作って！」
って、うれしいご報告もたくさん頂いているんです！

そんな、私が考えた野菜パン。

もちろん、

●グルテンフリー（小麦不使用）
●砂糖・油不使用
●卵不使用
●乳製品不使用
●大豆製品不使用

そして、
●45分でサクッと完成！
●洗い物もほぼゼロ！

そんな健康的な野菜パンになっています☺️

すべては、

野菜嫌いを乗り越えるきっかけにしてほしい
野菜の摂取量を少しでも増やしてほしい
野菜を食べさせなきゃ！という概念から解放されてほしい
そんな気持ちで開発しました。

もし、お子さんの野菜嫌いで困っているママさんがいたら、ぜひ野菜パンを作って、お子さんに食べてもらってください！

 

グルテンフリー健康野菜パンの詳細は、
LINEからお知らせします！

 

 

 

 

 

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むらまつ さき です。


混ぜるのも、
成形も、
ちゃんとやっているつもりなのに、

そんな人、必見！！

意外にも見落としている人が多い 

パンが膨らまない原因
５つご紹介します！

比較的、すぐに実践できる方法だから

ぜひ試してみてください👌


動画でサクッとみたい方はコチラ


では、 ご紹介します！
 

１ 酵母が古い

賞味期限切れや 保存状態が悪い酵母を使うと、 

発酵力が弱くなり パンが膨らまなくなります。

 

 

 

２　温度管理が不適切

発酵温度が高すぎたり 低すぎたりすると、 

酵母の働きが弱くなり 

パンが膨らみにくくなります。
 

３　生地が硬すぎる

 

水分が不足していると 生地が固くなり、 

酵母がうまく働けずに 膨らみにくくなります。
 

４　塩の使いすぎ

 

塩分が多すぎると 酵母の働きを抑制してしまい、 パンが膨らまなくなります。

 

 

５　混ぜ方が不均一

 

材料が均一に混ざっていないと、発酵がうまく進まず パンが膨らみにくくなります。



いかがでしたか？
少し気をつけるだけで パンの膨らみを 

よくすることができます！

 

次のパン作りから活かせることもあるはず💡

ぜひ、１つだけでも
試してみてくださいね😉


あなたの健康と、
健康的なパン作り、
応援しています😉✨



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グルテンフリーのパンって、
⚫︎粉
⚫︎水分量
⚫︎発酵時間
⚫︎焼き時間

ぜーんぶ難しそう！！😨

って思っている人も多いと思いますが、
そんなことはありません！

ただ、自己流で作ってしまうと、大失敗しやすいのもグルテンフリーパンの特徴💦

だから、
粉のことを熟知している人から、パンレシピをゲットして作るのが、失敗なくおいしいパンを焼く最善・最速の道！

私がお伝えしている「グルテンフリー健康パンⓇ」は、
ふわふわに焼ける粉と水分量の黄金比を研究し
たった45分で完成しちゃうのに、
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今日は、プレゼントのお知らせです！！

 

 

今までは、

「パン作りの材料抽選プレゼント」

だったので、

全員にプレゼントがお届けされませんでした。

（それでも、たくさんの方が登録してくださって、大大大感謝です😭💕）

 

 

たくさんあるパン教室の中から

私の教室を探し出し、

LINE登録してくださる方へ

 

感謝と愛❤️の気持ちを

過剰なまでに表現したいと思い、

 

 

なんと！

 

 

バージョンアップしたプレゼントは

 

 

 

１５個

 

 

 

はい、一気にドカンと

プレゼントします！！

 

登録するだけで、

15個のプレゼント😍

 

「まだ登録してない！」というかたは

ぜひ LINE登録してみてください！

 

 

また、

「もう LINE登録してるんだけど…」

という方にも、

もちろん１５個全部プレゼントします！！👌

 

 

気になる内容の一部を

ちらっとご紹介👇

 

 

 

このような有料級のプレゼントを、完全無料で！
 LINE登録するだけでプレゼントしちゃいます！！

 

 

 

2024年6月中旬〜

新しいプレゼントに変更！

 

皆様と交流できることを楽しみに

お待ちしております☺️✨

 

 

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こちらから

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グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。





●ーソンで販売している 「ブランパン」
ご存知ですか？

糖質控えめで、コンビニでは珍しい「健康系のパン」なんです。

ただ、今回
私は

なぜ、「辛口評価」をしようと思ったのかというと、

「ブランパン」って、
糖質オフで 健康的！

と言われていますが、
ぶっちゃけ

✅本当に健康的なの？
✅食べ続けて大丈夫！？
✅私にあってるのかな？

って、 疑問を持っていて、
買って食べるところまでいかない。。。

という人も多いんです。



「ブランパン」がおいしい
とは、正直思いませんが
（ローソンさん、ごめんなさい）

でも、
どんなパンなのか？は
知りたい人が多いんじゃないかな？と思うんです。


そこで、
「健康オタクのパン講師」である私が 

実際に購入して食べてみました！🤣


さて、「ブランパン」は
本当に健康的なパンなのか！？

実食の結果は、 こちら😉✨ 

 

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あなたのお子さん、

 

できたら、
おなかいっぱい
パンを食べさせてあげたいけど、

親としては

✅おデブになっちゃう😨
✅カロリー摂りすぎ！？
✅おなか痛くならないかな？

って、
不安になっちゃいますよね。


でも、
こんなパンなら
 

親も、子も、
罪悪感なくパンが食べられる！
心配なくパンを食べさせられる！


あなたが食べたものが
あなたの体を作る

これは、子どもでも同じ💡

パンの「質」にも
こだわって、

ストレスなくパンが食べられるように
工夫してみてくださいね😉


さて、

子どもが「もっと食べたい！」と言った時に

どんなパンがいいのか？


こちらをご覧くださいね〜！！

（画像をタップすると見られます💡）




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