ビックリ！！「不健康になるオリゴ糖」の真実

こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️

健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

はじめましての方はコチラ♪


オリゴ糖は、おなかにやさしい
 

これ、事実です。
「腸内環境がよくなる！」と聞いて愛用している方もいるかと思います。

でも、
選び方・摂取方法を間違えると 不健康 て知っていましたか？


今回は、
知っておくべき！オリゴ糖の真実 をまとめてご紹介します。
 

知っておくべき！オリゴ糖の真実

「オリゴ糖は太らない」の真実

オリゴ糖は、カロリーは低めですが、「カロリーゼロ」ではありません。
健康的な甘味料だから、とたくさん摂取してしまうとカロリーオーバーにつながります。

また、砂糖と同じく「中毒性」がありますので、多量摂取にならないよう注意が必要です。
 

「血糖値が上がらない」の真実

小腸から吸収されくいため、血糖値が上がりにくいと言われていますが、 市販されているオリゴ糖の中には、血糖値を上げる「ブドウ糖」を添加しているものもあります。

また、「イソマルトオリゴ糖」は血糖値を上げるので、血糖値が気になる方は避けましょう。

「体に良い」を鵜呑みにしないで付き合いましょう！

体に良いと言われているオリゴ糖ですが、求める効果だけではなくデメリットもしっかり学んで使用していきましょう😉

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