meguripanと思っている人へ、
伝えたいパンがあります。
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧
罪悪感なくパンを食べたい方も、
食に制限がある方も、
内側から輝くカラダを作り出すパンで
健康的なパンライフを♪
砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用！
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
あなただけの「健康になれるパン」を創る教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
はじめましての方はコチラ♪
砂糖の量、気にしていますか？
グルテンフリーの「低糖質のパン」推しの私ですので、砂糖の量はもちろん気にして生きています(笑)
でも、
甘いもの大好きだから、砂糖の量なんて気にしてられない！
ストレスを感じたら、まず甘いものでしょ！
という人も多いはず。
でも、でも、
「もしも」ですよ。
「もしも、砂糖がこの世からなくなって、あなたが砂糖を摂取しなくなったら」
どうなると思いますか？
今回は、
「あなたから砂糖を減らしたら起こること」を ３つご紹介します。
メリットばかりですので、
「ええっ！そうなの！？」
「ちょっと砂糖の量を減らそうかな」と思ったら、
ぜひ気を付けてみてくださいね！
あなたから砂糖を減らしたら起こること3選
①老化が遠ざかる
砂糖を多く摂ることで、 体内のタンパク質と結びついて 「糖化」 という現象が起きます。
糖化は、細胞を老化させ、 肌や髪などに悪影響を 及ぼします。
この 「糖化」 により、 肌老化 髪老化 が進行してしまいます。
砂糖の摂りすぎを控え、 「糖化」を減らすと、
老化が抑えられる ということに！
（野菜や果物からも 糖分は摂れるので、 あえて砂糖から摂りすぎる必要はないですよね！）
②精神病がなくなる
イギリスのジョン・ワトキンス博士は、
「この世から白砂糖をなくしたら 精神病はすべてなくなる」 と断言しています。
その理由は、 砂糖がホルモン分泌に 影響を与えるから！
砂糖を摂取
↓
血糖値を上げるホルモン アドレナリンが放出
↓
思考力が減退
集中力がなくなる
短気でキレやすくなる
適量の砂糖なら、 アドレナリンの量も適正
でも、砂糖の量が多いほど、
アドレナリンによる悪影響も 大きくなります。
③病気になりにくい
砂糖をたくさん摂取すると、 ウイルスや細菌を食べてくれる 白血球の作用が低下します。
つまり、
病気のもとをキャッチし、 食べてくれなくなる
↓
病気になる可能性アップ！
じゃあ、 どんな砂糖を使えばいいの？ って、思いますよね？
例えば、
はちみつ
メープルシロップ
メープルシュガー
ココナッツシュガー
米飴などの穀物飴（精製されて透明のものはダメ）
未精製てんさい糖
黒糖（黒砂糖）
羅漢果
ヤーコンシロップ
このようなものの中から、
手に入りやすく、
価格も無理がないもの、
健康効果が良いものを探して、
背伸びしすぎないで使える砂糖を選ぶことが大事！
無理なく、楽しく、おいしく！
これが、健康的な生活を続ける秘訣！！
ぜひ、お試しくださいね☺
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡
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