パンを食べて
美肌になれたらいいな！
って思いませんか？
  なら、
「あの食材」を取り入れてみるといいかも！！

詳しくは本文↓をご覧ください☺




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こんにちは！

グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

「パンは体に悪い」と思っている方も、
罪悪感なくパンを食べたい方も、
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砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用の
「グルテンフリー健康パン」なら、
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パンを楽しく食べられます！

新しいパンのカタチ、
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今回は、
───────────

ブルーベリーは
目にいいだけじゃなく
〇〇〇にも効果的！

───────────
というお話です。

ブルーベリーを使ったパンは、当教室の発足時からある、歴史のあるパンなんです（実は）。

なぜ、ブルーベリーを使うのか？

それは、
言わずもがな
健康にいいから！



ブルーベリー＝目にいい
というイメージが大きいかもしれませんが、
実は、美肌効果など、アンチエイジングにも良いんです！！

 

「コラーゲン」「若返り」「抗酸化」など、
美容に関するキーワードがたくさん！


紫外線が強いこの季節だからこそ
（1年中、対策は必要ですが💡）
肌に良いことをしていきたいですよね！

もし、パンに美肌食材が入れられたら…

そんな思いで作りました！

美肌の花咲く！
ブルーベリーのお花ちぎりパン


見た目もお花🌸で、気分も上がる！
体の中からキレイになれそうな仕上がりを目指しました。

モニターさんからも、
「丸めるだけでカワイイお花になって、
しかも美肌って♡」
と、うれしいお声が寄せられています☺

日差し、老化、酸化に負けない！
美肌の花咲く！ブルーベリーのお花ちぎりパンが
その一助となれば、うれしいです♡


美肌の花咲く！ブルーベリーのお花ちぎりパン<br>レシピはコチラ↓

────────
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ぜひ、最短45分で完成する
グルテンフリー健康パンに
チャレンジしてみてくださいね！
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

 

 

 

 

「コロネ」にはチョコクリームしか勝たん！

って思っていませんか？
その「固定概念」を取り外すと、
すっごいおいしいコロネに出会えるかも！！

詳しくは本文↓をご覧ください☺


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今回は、
────────

コロネの常識、
くつがえします！

────────

Q：「コロネ」って、どんなパンですか？
A： チョコクリームが入っている甘いパンでしょ？
って答が多いと思います。



でもね、私、思ったんです。


「クレープってどんな食べ物？」って聞いたときに、
・クリームやフルーツたっぷりの甘い食べ物
と答える人もいれば、
・ハムやチーズを巻いて食べる、お食事にもなる食べ物
と答える人もいる。


コロネも、クレープに似てない？？
って。


コロネもクレープも、
スタンダードは、クリーム。

でも、
お食事っぽく仕上げるのもいいんじゃない？

いきなり、コロネにハムやチーズを入れたら
「ええぇ！！！」って言われそうなので（笑）
まずは、クリームをお野菜にしてみました。

すると、
これが、大人気！



さつまいもクリーム
かぼちゃクリーム
いちごクリーム

色もキレイで、野菜も摂れて、
パクパク食べられちゃう！

「コロネって、
チョコクリームだけじゃなかったんだ！」

そう言われたら、小さくガッツポーズ！！



健康的にコロネを味わってもらえると、
作り手もうれしいですよね！


これは、特にスゴイアイデアではないのです。

ただ、「パンに活かせないか？」と考えて、
「一般的には無いよね…」ということでも、
やってみる！

すると、新しい健康的なパンが生まれるんです。



日々の小さなひらめきから、
誰かが喜んで食べてくれるパンが誕生します。


今回ご紹介した、
・さつまいもクリーム
・かぼちゃクリーム
・いちごクリーム

そしてもちろんチョコクリームも
コロネに使えるアイデアレシピとしてご紹介中！
↓

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

 

 

 

 

バターなしでも塩パンは作れる 

その方法をご紹介します！

詳しくは本文↓をご覧ください☺



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本題ここから！

今回は、
────────
バター不使用で
塩パンを作る方法
────────


はい、
バター不使用シリーズ！ です☺
実は以前にも、バター不使用クロワッサンを作っていました。
↑暖かい時期はレシピ販売をストップしております。


バターを入れて作る塩パンに 

バターを使わないなんて 

ムリでしょ！！！
って、普通なら思いますよね…🤔


でも、事実、
バターなしでも塩パンは作れるんです♡♡


クロワッサンのレッスンを受講してくださった方なら、 もうお分かりですよね♡


バターに代わる材料を使えば、
☑風味たっぷり！
☑じゅわ～っと感はそのままに、
☑外サクッ
☑中ふわっ　な
おいしい塩パンが作れるんです！！


その「バターに代わる材料」とは・・・


ココナッツオイル


オイルです。

液体です。


だから、
どう使うかがポイント！


2023年5月に新配合で再リリースする
「グルテンフリー健康パン」 基礎レッスンで学べる
「バター不使用！オートミール塩パン」
では、バター不使用で塩パンを作る方法をお伝えします！

 

巻き巻きするのはもちろん、

こんな感じで↓　

パヴェ風にもできる💛



バター不使用なので
動物性食品を控えている人
乳製品のアレルギーがある人でも食べられる♡

そして何より 

グルテンフリー！

で、絶対おいしい♡


子どもたちも、朝から取り合い 、２つ３つ食べちゃう「健康塩パン」です！
（「健康パン」だから、安心して食べさせられるのが最大のメリット♡）
 

あなたも、
失敗しない
健康的なパン
楽しんでみませんか？


クーポン配布は4/23~
レッスンお申込みスタートは5/1
クーポン使用期限は5/7となっています。

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

 

 

 

「パンは体に悪い」
と思っている人へ、
伝えたいパンがあります。

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罪悪感なくパンを食べたい方も、
食に制限がある方も、
内側から輝くカラダを作り出すパンで
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薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
あなただけの「健康になれるパン」を創るパン教室
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バター不使用シリーズ
実は以前にも、バター不使用クロワッサンを作っていました（笑）

 

いや～、
バターを入れて作る塩パンに

バターを使わないなんて

ムリでしょ！！！
って、普通なら思いますよね…🤔

でも、事実、
バターなしでも塩パンは作れるんです♡♡

クロワッサンのレッスンを受講してくださった方なら、

もうお分かりですよね♡

 

バターに代わる材料を使えば、

☑風味たっぷり！

☑じゅわ～っと感はそのままに、

☑外サクッ

☑中ふわっ　な

おいしい塩パンが作れるんです！！

その「バターに代わる材料」とは・・・

 

ココナッツオイル

 

 

オイルです。

液体です。

 

だから、

どう使うかがポイント！

 

 

2023年5月に新配合で再リリースする

「グルテンフリー健康パン」

基礎レッスンで学べる

「巻かない塩パン」
レシピ内で、

ココナッツオイルを使った

バター不使用の塩パンの作り方も

お伝えします！！

もちろん、バター不使用で

動物性食品を控えている人

乳製品のアレルギーがある人でも食べられる♡

 

そして何より

グルテンフリー！


難しい成型じゃないから
初心者さんでも、
安心して作れる！

で、絶対おいしい♡

子どもたちも、取り合う「健康パン」です
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上から見るか？ 横から見るか？

こんなタイトルの映画がありましたね！

あなたは、パンを
どの角度から見るのが

好きですか？


いやいやいや！
パン、食べ物だから！！！
ってツッコミ、ありがとうございます！


そうです、

食べ物に
見る角度なんて
関係ない！！


でも、私
パンを横から見るのが好きなんです♡♡
（え？問題発言？？😅）


特に、この形の塩パン

この形のやつじゃなくて、
↓これ！


これも、塩パンですよ☺
「巻かない塩パン」

この「巻かない塩パン」
実は、私が一番最初に

パン教室のレッスンを受けて

受講したパンだったんです。
（まだ小麦パンを作って食べていた頃、「おうちパン」レッスンとして、ある先生から教わったものです）


くるくる巻かない！
バターを置いて、
たたんで、
ざっくりカットして、
成型終わり！！

ええー！
これ、塩パンって言えるのー！？
って思った私、おバカでした。

簡単すぎる塩パン、
最高ー－！！


しかも、

ざっくりカットする成型だから、
横からバターがトロッと流れてくる♡

 

 

そして、
バターが流れ出やすいので、
焼いている時間に
部屋中に良き香りが♡




この 「横から見る塩パン」が
私は大好き！！


だから、
新レッスンにも盛り込みました！


難しい成型じゃないから
初心者さんでも、
安心して作れる！


で、絶対おいしい♡

しかも、しかも、
健康パン教室なので、
バター不使用バージョンも 

同時にお伝えしますよー！
子どもたちも、取り合う「健康パン」です
（「健康パン」だから、安心して食べさせられるのが最大のメリット♡） 

 

作ったら、ぜひ
流れるバターorオイル
横から見てくださいね♡


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子どもとパン作り、 ◍◍◍を使うべし！

休みが終わったと思ったら、
もうすぐゴールデンウィーク！

またまた
「お昼ご飯どうしよう…」 ウィークがやってきます＾＾；


子どもと一緒に
パン作りをして、
パンランチしよ♬
という方も多いのではないでしょうか？



でも、
子どもとパン作りをするとき
モヤっとすることも多い。

▶汚す
▶こぼす
▶（兄妹がいれば）ケンカする

↑こういうことがあると、
「パン作りしよう！」って
笑顔で誘えないですよね…😅


でもね、
逆に、

▶汚す
▶こぼす
▶（兄妹がいれば）ケンカする
ということを前提にパン作りをすれば良い


つまり、
▶汚すものだ
▶こぼすものだ
▶ケンカするものだ



そのうえで、
オトナの対応！

頭を使うんです！！


必要なのは、
①「汚すものだ」への対
②「こぼすものだ」への対応
③「ケンカするものだ」への対応


ご存知の方も多いと思いますが、
私のパン作りは、
生地の混ぜ合わせに
「ポリ袋」を使用します。



袋の口を縛れば、
生地作りをお子さんに
丸投げしてもOK！

→①②クリア！！



次に、③「ケンカするものだ」への対応

↓
・子どもの人数分、生地作りの袋を用意する。
・子ども一人につきオーブンの天板1枚が使える（占有）できるようにする。
・時間差でオーブンが回せるように時間を計算する。

すると、
・天板に成型したパンを置くスペースでケンカしない
・自分だけのパン生地を持てる＝自由に作れる＝文句が出ない

→③クリア！！


 

という風に、

大人のアタマで、
少し考えてからパン作りをすると、
子どもとパン作りをするときの
「モヤっと」が激減します。

（「子どもとのパン作りには◍◍◍を使うべし！」の答は「アタマ」でした💗）


ぜひ、
いつもの週末も、
長いお休みにも、
子どもとパン作り
子どもだけのパン作り
楽しんでくださいね＾＾

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私が「パン作りを失敗させません」 と言い切れる理由
詳しくは本文↓をご覧ください☺


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本題ここから！

今回は、
───────────

私、失敗させないので！

───────────

↑某ドラマのキメぜりふからいただきました！
そういえば…あんな女医さんになりたい！と思っていたら、「インスタのプロフィール写真が女医っぽい」と指摘されました( ´艸｀)想いは姿になる！？ちなみに、前プロフ写真のため、現在は別写真です

それはさておき。笑。

パン作りって
・気合い
・丁寧さ
・器用さ
が必要って思っていませんか？

もしそうなら、
不器用で、ズボラで、センスがない人は 

パンが作れないということになりますよね？

私、不器用で、ズボラで、センスないですが（笑）
パン教室をしています！！

ということは、
・気合い
・丁寧さ
・器用さ
が必要というわけではないんです！

必要なのは、
▶不器用でも、ズボラでも、センスなくても作れるパン製法
 

これだけ！
 

この製法を使えば、
失敗なく、誰でもかんたんに パン作りができちゃうんです！

この製法をお試しいただいた方からのお声なんですが↓

 

そう、失敗しない理由は
ビニール袋
 

この優秀な「武器」を使えば、

＝＝＝＝＝＝

あなたのパン、
失敗しないので！！

＝＝＝＝＝＝

言い切ります！

この製法でパンを作ってくださった生徒様の作品がこちら！


ね、失敗せずに、
すごくきれいに焼けるでしょ💛

キレイな仕上がりにうっとりしちゃいました♪
お写真ありがとうございました！

あなたも、
失敗しない
健康的なパン
楽しんでみませんか？


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健康を気にするなら
このおやつに決まり！
「健康オタクのパン講師」が厳選した
体にいいおやつの作り方！！
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突然ですが、ヌン活 ってご存じですか？ 

 

アフタヌーンティー活動 

最近はやっているらしい…笑 

 

そんなヌン活、 

せっかくやるなら、 

体にいいおやつをそろえて 

優雅に楽しみたいですよね💡 

 

そこで！ 今回は、

「健康オタクのパン講師」が厳選した 

体にいいおやつを作る方法を伝授してくれるお教室をご紹介！ 

 

リブログさせていただきますので、 

よかったらのぞいてみてくださいね😉
 

 

ロースイーツのお教室です。 

静岡在住の私、先生にほれ込んで、千葉までレッスンに伺いました♡ 

もー、めっちゃ丁寧に教えてくれて、 的確な指示、失敗させない工夫が随所に…😭 

材料にこだわったローチョコは絶品です！！

 

 

 

白砂糖、小麦粉を使わないお菓子教室です！ 

2回ほどレッスンを受講しましたが、 健康×お菓子も奥が深いんだなぁと毎回感じさせてくれるレッスン💡 

スムージーのお話も、とっても役に立ちました♡

 

 

 

 

おっ💡と思うお教室があれば、のぞいてみてくださいね☺

 

 

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子どもより大人のほうが自由 

その理由、知っていますか？

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我が家の長男（もうすぐ9歳）が、
You Tuberになる！！
と、古いタブレットで動画を撮り続けています（笑）

親としては、
・成功する確率は高くない
・YouTubeが無くなる可能性も高い
・これで生きていけるという保証もない

心配になりますよー😅


この思考回路で気づいたこと。

私も日本人だな～

どういうことかというと、

────────

やりたいことを
仕事にするのは
やめたほうがいい

────────

日本人って、こう考えがち。

でも、
私、好きなことで仕事してる（爆笑）

矛盾してるー😅


というわけで、
YouTuberになる！という 長男を応援しようと思います！


やりたいことを仕事にするとか 夢を持つとかって、
子どもじゃないとできない
って思われがちですが、 むしろ、大人のほうが
・時間のやりくりができ
・お金を工面する方法を知っていて
・人脈を築きやすい
という面で、
子ども以上に夢をかなえやすい環境にいる


お金も、
先払い／後払い
一括払い／分割払い・ローン

↑こんなこと、子どもは知識としても知りませんよね。



お金が０＝夢が断たれる 

 

でも、大人は、
何とかしよう！
と、 実際に・具体的に動ける。


もちろん、お金以外でも
・やろうと思う気持ち
・家族へ協力してもらう方法、伝え方
・自分の時間の作り方
というものを、自分で管理できる！


もし、あなたが
・新しいことをしたい！
・ただの主婦で終わりたくない！
・家で仕事をしたい！
・楽しく仕事をしている姿を子どもに見せたい！
と思うなら、
こちら↓も選択肢の1つに加えていただけたらと思います。

4月末に1期生がいったん卒業！
（継続される方もいらっしゃいますが＾＾）

そのため、
4/15(土)より、 2期生を募集させていただきます！


まずは、
無料でレシピ作りを体験し、
あなたの希望・本音・悩み…
お聞かせくださいね。


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