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LINE登録特典 無料動画プログラム 【DAY 3】
あなたと、あなたの大切な人に、
10年先も健康でいてほしい
そんな気持ちで、
薬膳・腸活の知識を取り入れた、
グルテンフリーのパンを作っています。
本日もお読みくださり、ありがとうございます！
本日は、「健康パンの始め方ガイド」DAY3をお届けします。
今回の動画では、「健康パンの作り方」について解説しています。
うまく見られない方はこちらから
パンは
・中毒になる
・太る
・腸によくない
・栄養がない
と言われ、
「パンは食べないほうがいい」という本も多数出版されています。
でも、
でも・・・
私も、パンは大好きです。
パンをやめるなんて、ムリです。
だから、考えました！
＼＼ 健康になれるパン ／／
レッスン受講生さんからは、「米粉のパンが、こんなに美味しかったなんて知りませんでした！」
「もう小麦のパンに戻れません！」
「カンタンすぎてビックリです😲」
「パン作りだけじゃないレッスンで、勉強になりました！」
「我慢しなくていいし、子供にも安心して食べさせられるのが嬉しいです！」
「おなかからスッキリ！体が軽くなりました！」
と、お喜びの声をたくさん頂いています。
なんと言っても、
計量から焼き上がりまで60分！
パン作り初心者さんも「できた！」
そんな魅力たっぷりの、魔法の健康パン♪
「健康パンの始め方ガイド」DAY３では、
「健康パンの作り方」人気の秘密を大公開しています！
・どんな材料を使うの？
・必要な道具は？
・どんなパンが作れるの？
そんなギモンを解消できる動画プログラムとなっています！
ぜひ、ご覧いただき、感想やお悩みを送ってくださいね😊
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動画の最後にご案内している
「脱・小麦パンのはじめかた 無料相談会」も開催中です！
通常価格 5,000円のところ、無料で開催いたします！
ぜひお気軽に、あなたの不安や悩みをお話しください(^^♪
お話しできること、楽しみにしております！
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あなたと、あなたの大切な人に、
10年先も健康でいてほしい
そんな気持ちで、
薬膳・腸活の知識を取り入れた、
グルテンフリーのパンを作っています。
本日もお読みくださり、ありがとうございます！
本日は、「健康パンの始め方ガイド」DAY２をお届けします。
今回の動画では、
「健康的にパンと付き合う方法」について解説しています。
うまく見られない方はこちらから
前回もお話しましたが、
今、あなたが抱えている
「健康」「パン作り」「食事」に関する悩みは何でしょうか？
レッスンを受講された方の多くは、・アレルギーがある
・持病がある
・小麦パンで体調を崩すようになった
・パンに含まれる砂糖や油が気になっている
・パンだけだとお腹が空いてしまう
・栄養バランスが心配
・子どもに安心して食べさせられないパンが多い
などのお悩みがありました。
ご自身や、ご家族の健康や、食のあり方について
すごく考えて、気にされているんだなぁと思います。
私も、病気入院をした経験から、
「健康でいること」が、
いかに大切で、貴重であるか
体感しました。
「病気になってからでは遅い。
だから、日々の食事などの習慣を変えたい。」
そんな気持ちに寄り添い、
一緒に【健康的なパンライフ】を作っていけたら
この上なく嬉しいです！
健康パンと始めた方々は、
元気やキレイを体に入れ、
不安や罪悪感なく、パンを楽しめるようになっています！
あなたの悩みや不安は何ですか？
よかったら、お気軽にご相談くださいね😊
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「脱・小麦パンのはじめかた 無料相談会」も開催中です！
通常5,000円のところ、無料で開催いたします！
是非お気軽に、いまの不安や悩みをお話ください(^^♪
お話しできること、楽しみにしております！
それでは、DAY3もお楽しみにお待ちいただけたら嬉しいです♪
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想像以上にふわふわ！かんたんに焼ける低糖質パンの魅力
罪悪感なくパンを食べたい方も、
食に制限がある方も、
砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用で作るパンで
健康的なパンライフを♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
はじめましての方はコチラ♪
「低糖質パン」
「糖質カットパン」 流行ってますね！
ただ、
グルテンフリーの低糖質パン
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
って、なかなか無いんです！
この夏、
・・・・・
かなり人気の
・・・・・
【低糖質グルテンフリーパン】
動画で学んでくださった生徒様から
うれしいレポートを頂きました♡
生徒さまのご感想
低糖質パンで
砂糖も油も不使用のパンって
どうなのかな？
と思っていましたら
／
すごい！
ちゃんとパン！
想像以上にふわふわ！＼
ブランパンにハマって
ストックがなくなると作ってます！
簡単で身体に良い◎
為になる発信ばかりでありがたいです🌈
オシャレなバーガーアレンジ♡
ステキです！！
ぜひ、また
作ってみてくださいね😊
𓌉◯𓇋𓌉◯𓇋𓌉◯𓇋𓌉◯𓇋𓌉◯𓇋
あなたと、 あなたの大切な人が10年先も健康でいられるように
健康的なパン、作ってみませんか？
𓌉◯𓇋𓌉◯𓇋𓌉◯𓇋𓌉◯𓇋𓌉◯𓇋
「健康オタクのパン講師」が
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あなたと、
あなたの大切な人が
10年先も健康でいられるように
健康的なパン、作ってみませんか？【痩せる！体質改善！低糖質パン】
【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】
※おかげさまで、第１，２期生の無料説明会は満席となりました。
次回募集に関する先行案内はLINE公式より配信いたします。
自分だけの「健康パン」レシピが欲しい！という方、
「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡人気記事ランキング♬
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LINE登録特典 無料動画プログラム 【DAY 1】
【あなたと、あなたの大切な人に、10年先も健康でいてほしい】
そんな気持ちで、
薬膳・腸活の知識を取り入れた、
グルテンフリーのパンを作っています。
さて、突然ですが、
あなたは、パン作りや健康に関して
こんなお悩みや不安がありませんか？・「パンは体に悪い」と聞いて不安
・パンは好きだけど、病気で食べられない
・健康診断の数値が心配になってきた
・米粉パンは作るのが難しそう
・パンを食べたいけど、太るのはイヤ！
・美肌や体質改善できるパンが食べたい！
あなたが好きなパンを 我慢することなく、
罪悪感のないパンが作れたら、
１年後のあなたの体は、
どうなっているでしょう？
３年後は？
５年後は…？
きっと、今まで以上に
からだの中からキレイになれていますよ😊
「あなたの未来を叶えるお手伝いがしたい！」
という想いをこめて、
これからも健康情報やパンの知識をお届けしていきます！
今回は、LINE登録特典として、「健康パンの始め方ガイド」特別動画をお届けします。
この動画を見ることで、今よりもっと健康に気を遣ったパンとの付き合い方が見えてきます。
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「脱・小麦パンのはじめかた 無料相談会」も開催中です！
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DAY2、DAY3もお楽しみにお待ちいただけたら嬉しいです♪ -
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パン作りで成功している人が絶対やっていること
罪悪感なくパンを食べたい方も、
食に制限がある方も、
砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用で作るパンで
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薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
はじめましての方はコチラ♪
パン作りで成功している人が絶対やっていること
何だと思いますか？
高い粉を使う
高性能のオーブンで焼いている
発酵器が・・・
ニーダーが・・・
うんうん。
わかります。
私も形から入るタイプですし（笑）
良い材料・良い機材があれば
きっと上手に出来上がる！
って思うんですよね。
でも、
実は、
良い材料じゃなくても、
良い機材がなくても、
パン作りは簡単に成功するんです！
その秘訣は、
レシピ通りの材料・方法で作ること
「あったりまえじゃーん！！」😂
と思われるかもしれませんが、
「うまくできませんでした…」とおっしゃる方のほとんどが、
レシピ通りに作っていない んです！
「レシピの粉と違うんですけど…」
「暑い日に1時間パン生地を放置してしまって…」
「水を入れすぎちゃって、粉を足してみたりして…」
という感じで、
レシピに書かれていないことをして
失敗
失礼ですが
これこそ
「あったりまえじゃーん！」
なんです😭
私も、レシピとは違う砂糖を使ってお菓子作りをしたところ、見事に失敗した経験があります。
やはり、世にあるレシピは、
しっかり作り込まれたものです。
「これぞ黄金比！」という配合・方法で レシピを作っているんです。
なので、
レシピ通りに作る
これは、テッパンです！
ぜひ、レシピをよーく見て 作ってみてくださいね♪
あなたと、
あなたの大切な人が
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「グルテンフリーは悪いこと」って本当？
罪悪感なくパンを食べたい方も、
食に制限がある方も、
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こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
はじめましての方はコチラ♪
突然ですが、
グルテンフリーは悪者だ というご意見があること、ご存知ですか？
※今回は、ちょっと辛口なのですが、 大事なことなので最後まで読んでいただけたらと思います。
なぜ、
「グルテンフリーは悪者だ」
という意見が出ているかと言うと、
・小麦製品を食べたい人に我慢を強いている！
・小麦のお菓子やパン教室の営業妨害だ！
・病気の人だけ実践すれば良い！
そうですね。
ほんとに、そのとおり。
小麦のパンやお菓子を食べていきたい方は、
食べて良いと思います。
グルテンフリーが良いと思った人は、 実践していただきたいと思っています。
なので、
「小麦を我慢させないで」 というご意見は、
オカドチガイなんです。
（すみません、言葉が選べませんでした🙇）
「我慢させられている」 と思うなら、我慢しないで食べればいいんです。
どうしても、
「グルテンフリーをしている私のような人＝小麦を我慢させる人」
のように考えている方が多いのですが、
食事法、健康法、運動法
すべて、
押し付けられるものではなく、自分で選んで実践していくものです。
あなたが、どんな食事法を選んでも
誰も文句は言えません。
あなたの代わりになる人は誰ひとりとしていません。
だから、
あなたが選択した道を
誰も邪魔できません。
小麦を摂取しても、
グルテンフリーでも、
お互いのやり方を尊重できると良いなぁと 思っています。あなたと、
あなたの大切な人が
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がん予防のために「健康パン」を習おうと思いました
罪悪感なくパンを食べたい方も、
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10年後も健康でいられるパン教室
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健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
はじめましての方はコチラ♪
ガンになってしまった知人がパン好きだった
という話を、無料相談会でよく聞きます。
パンが好きだから、がんになった
とは断言できませんが、 「そのような人が周りに多くて、不安になってきて…」
そうですよね。
1人か2人、それも”友達の友達”くらいの関係の人の話なら、
「偶然かも！」と思えますが、身近な人が、パン好き→ガンになった
ということになれば、不安になるのは当然です。
「私もパンをやめようかと思ったんですが、やっぱり好きで…やめられないんですよね」
以前、
パンの材料を工夫すれば、がん予防になるんじゃないかというお話しました。
まず、
どうしてがんになってしまうのかご存知でしょうか？
ずばり、がん細胞の栄養源(エサ)は糖質です！
私たちと同じですよね。
糖質をエサにして、大きくなっていくんです。
なので、通常の食事はもちろん、
パン作りでも、
できるだけ糖質を抑えていくと
癌になりにくいパンが作れるということになります。
でも、
どんな粉にも糖質は含まれているし、 副材料には、砂糖も入りますよね？
※ちなみに、私のお伝えしているパンには砂糖は入れません！
「パン作りに糖質を減らすというのは難しい」と思われてしまうかもしれません。
そこで、登場するのが、 低糖質の粉！
以前、低糖質のグルテンフリーパンのレッスンをリリースしたところ、 たくさんの方に受講していただきました。
それは、ダイエットしたいという理由ももちろんありますし、
このようながん予防、病気予防のために
低糖質パンを作りたいという人もいらっしゃいます。
健康でいたい！
病気・癌になりたくない！
でも、パンも食べたい！
という方は、
低糖質な粉を使ってパンを作ってみるのも
有効な手段だと思いますので、ぜひ挑戦してみてください！
作り方がわかならければ、ぜひ
痩せる！体質改善！低糖質パンレッスンもご検討くださいね！
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間違ってない？オリーブオイルの選び方
罪悪感なくパンを食べたい方も、
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内側から輝くカラダを作り出すパンで
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むらまつ さき です。
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パンに付けたり、生地に入れたり、
パンに塗ったり、と
オリーブオイルの出番って、意外と多い！
スーパーでも気軽に手に入るオリーブオイルですが、 どうやって選んでいますか？まさか、 ただ安いから という理由だけで 選んでいませんか？
意外と皆さんご存じないのですが、
輸入もののオリーブオイルの場合、
購入する時に
気をつけるべきポイントがあります！
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体を「冷やす」「冷ます」 元気でいられるのはどっち？
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むらまつ さき です。
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暑〜い日が続いていますが、
体を冷やしすぎていませんか？
暑さを我慢していたら、熱中症になっちゃうし！
暑さに勝つ気はない！アイスと冷房、最高！！
という方、多いかと思います。
体を冷ます行動は、していただいてOKですよ＾＾
ただ、冷やさないように ご注意くださいね！
ん？？
冷やす？
冷ます？？
同じじゃないの？
それが、
違うんですよー！！
↑ 元・日本語教師の私には大好物（笑）
冷やす
ものの温度を下げて冷たくすること
冷ます
熱い状態のものの温度を下げること
必ずしも、結果として「冷たい状態」であるとは限らない
例えば、小さな子が
「アツアツのスープ、飲めないよぅ！」
と言った場合、
スープを冷やす→冷製スープレベルまで温度を下げる
スープを冷ます→アツアツを人肌レベルまで温度を下げる
「スープを冷ます」場合は、必ずしも冷製スープにまで温度を下げる必要はないんです。
このニュアンス、伝わりましたか？😂
で、本題です。
体を冷ます のは良いけれど、
体を冷やす のは良くないよ！ということ。
冷房＆アイスは、確実に体を冷やす行動！
体温が下がると、免疫機能にも影響があり、
病気になりやすかったり
不調が現れやすくなることも…！
暑い日が続いていますが、
ぜひ
体を冷やさないよう、 いたわってあげてくださいね😊あなたと、
あなたの大切な人が
10年先も健康でいられるように
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