健康的なパンの新常識！これに気を付ければOK！！

こんにちは！

グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。



今回は、

────────

健康維持には
〇〇の量がキモ！

────────
というお話です。



はい！
私の性格上、結論を先に言います！


答えは、
「糖質」の量

です。




ダイエッターじゃないので…
という人も、
ちょっと見ていってくださいね。


というのも、糖質の量を抑えることは、

・見た目
・体重量
・脂肪量
を左右するだけじゃなく、

病気にも関わるので…。




どういうことかというと、
・糖質は「がん」のエサになる
・血管にダメージ→脳梗塞・心筋梗塞・動脈硬化

などなど、病気の引き金になると言われているんです。
※糖尿病学会でさえも糖質に注目してこなかったということで、今になり叩かれているそうです💦


まったく糖質ゼロにするのも、また危険ですが、
現代人は食べすぎなので
（あ、この話、長くなるな～（笑））


「量をわきまえる」の一環として、糖質にも気を遣ってほしいんです。


でも、
パンも糖質のカタマリやないかいっ！！

ってツッコミしたくなりましたよね？





そうなんです。

米粉パンやグルテンフリーのパンが体にいいとはいえ、

米粉＝米

なので、

パンの糖質量は多いんです。



じゃあ、どうするか？


去年の夏に、私のレッスンを受けてくださった方なら
鼻歌交じりで答えられるはず♡


答は、次回のブログで発表します！
ぜひ、答え合わせをしてくださいね☺


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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡