健康の話
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むらまつ さき です。
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自分に合った健康法がわからない！
そんな状態を、
私は「健康迷子」と呼んでいます。
そんな健康迷子さん、必見！
自分に合った健康法を選ぶポイントとは？
こちらで詳しくお話しています🔽
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今度こそ、失敗しない！グルテンフリーのパン作り
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グルテンフリーの生活に憧れていましたが、失敗続きで疲れちゃいました。
「オーダーメードで作る健康パン」特別講座を受講している１期生の、説明会でのお言葉。
「インターネットで探したレシピで作ってみましたが、
おいしくないんですよね」
具体的には、オートミールだけのパンや、おからだけのパンを作っていたそうです。
砂糖や油を使わないパンというところに惹かれ、LINE登録しました！
先生の、 「グルテンフリーを楽しく！」という雰囲気が伝わってきて、
「私でもできそう！」って思って！
「健康になりたい！」と思うと、自然と食のハードルが上がりますよね。
玄米食にしなきゃ！
食物繊維が多い食品を食べなきゃ！
◯◯という食材が体にいいみたい！
でも、そのとおりにやってみても、
おいしくない
続かない
体に合わない
お一人お一人の体質、使いたい食材、使いたくない食材をお聞きし、
●どんなパンに仕上げたいか？
●どんな健康効果を得たいか？
を、一緒に考えながらレシピを作っていきます。
そして、
あなただけの、
他にはない、たった１つの
オリジナルレシピで作るグルテンフリーのパンが完成します！
パン屋さんにもありません。
パン教室にもありません。
インターネットでも探せません。
あなただけのパン
その価値は、偉大です。
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【やりすぎ注意】低糖質パンのデメリット
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「低糖質パン、とっても美味しかったです！」
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お申し込みくださった生徒さまから、早速のご報告♡
ありがとうございます！
「でも、低糖質パンって、一生続けたほうがいいですか？」
「元の食事に戻すのが心配です…💦」
というメッセージも頂きました。
「低糖質パンを食べ続けることでデメリットがあるのか？
実は、
◯◯すぎると、悪影響があるかもしれません。
詳しくは、
こちらでお話しています🔽
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- ├ レッスンレポート（かんたん米粉）, ├かんたん米粉パン レッスンの特徴, ├材料, ■ かんたん米粉パン レッスン, お知らせ, グルテンフリー, パン作りの悩み, 健康の話, 健康食材とパン作り, 日々の健康パン作り, 最新レッスン情報, 生徒さまのご感想（かんたん米粉）
カンタン♡リンゴで花を咲かせましょ♪
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かわいいー！！♡
・・・というご感想を直接お聞きできて、とっても嬉しいレッスンが続きました♪
5−6月のプライベートレッスンでお伝えしている
「リンゴのフルリール」
「このお花の形がどうなっているのか知りたくて」
そんな理由でレッスンを受けてくださる方も多いんです♡
パン生地には砂糖や油を使用していませんが、
りんごの甘味とクリームチーズが絶妙なバランスで
しかも、できあがりがかわいい♡
生徒さまの作った「リンゴのフルリール」
7-9月のレッスンでも、この「リンゴのフルリール」をお選びいただけることになりました！！
今期初登場のパンと並んで、
２種類のパンからお選びいただけます😊
♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔
①お花の形がかわいい！と大好評♡
「りんごのフルリール」
②おひさまの形をした、
黄色、赤、緑の3色が
疲れ気味の気持ちをシャキッとさせてくれる
「サンサンカレー」
♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔
今回は、日程を生徒さまと調整してレッスン日を決めていきます。
※私のキャパシティがなくなり次第、受付を終了します😂
いつものように、先着順です！
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【必見】健康的なパンを「押し付けずに」食べてもらう方法
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健康的な食生活に、パンを取り入れたい！
「パンって体に悪いって聞いて、
グルテンフリーのパンに興味を持ちました！」
そんな方が増えています！
でも、
家族の理解が得られない って方も多いんです！
そんな方にお伝えしている
「押し付けずに健康的なパンを食べて貰う方法」
こちらから🔽
押し付けずに、健康的なパンをたべてもらう方法
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野菜嫌いの子どもたちへ。これで克服！！
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野菜嫌いが克服できた！
というのが、このパン↓
私がグルテンフリーのパンを作り始める前に、 小麦で「健康パン」を作っていた時代のものです。
「小麦パンのレシピも見てみたい！」
というお声もあり、レシピは残してあるんです😊
なかでも、トマトを丸ごと１個使った
「丸ごとトマトパン」は、 色もきれいに出て、
ナッツやチーズとも相性がいいので、
人気がありました💕
そんな「丸ごとトマトパン」
野菜嫌いのお子さまに食べてもらったところ、
トマトパン🍅
野菜嫌いな娘が、 おかわりしてくれました〜😭💕
嬉しいっっ💖🥹
という結果に♡♡♡
さらに、この後捨てるかな・・？
と思ったのですが、
2個目も食べてくれました💖😆
嬉しい〜😍
野菜全般が苦手なお子さまが、
パンとはいえ
野菜を摂取できたことは、 大きな一歩です！！
夕飯の野菜は全く食べず、、 だったので、
余計に嬉しすぎました😭
神パンレシピです💖✨
本当にありがとうございます😭
「もう、トマト食べられるね😊」
と、親も心を落ち着かせて、 野菜嫌いのお子さまに接することができる。
これって、
親にも、子にも、
すごく大切なこと！！
野菜嫌いでお悩みのママさんへ、
「頑張って食べさせなきゃ！」と思って
頑張り過ぎちゃうママさんへ、
少しでも気持ちがラクになる野菜のパンで、お手伝いができたらと思っています。あなたと、
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低糖質が、◯◯症予防に効く！【パンでもOK】
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低糖質パン特別動画
たくさんのお申し込み、ありがとうございました！
リリースに当たり、「低糖質の魅力」をお伝えしているのですが、
多くの方が「ダイエットに効く！」というイメージをお持ちですよね。
しかし！
低糖質の食事は、
ダイエット以外にも 効果がある
ってご存知でしたか？
続きはこちらから
ご確認くださいね🔽
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どうしますか、あなたなら。 食べるパンで分かれる未来の体
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どうしますか、あなたなら
という歌、知っていますか？
（阿部真央さんの歌です♪）
まさに、パンでも同じことが言えるんです。
パンを、一生食べていきたいなら、
「どうする？」の意識 を持ってほしいのです。
甘ければ良いですか？
添加物が入っていても、ヨシとしますか？
酸化した油まみれのパンに抵抗はないですか？
カロリー重視ですか？
見栄えが大事ですか？
いろいろな視点から、パンのことを考えてみて欲しいんです。
なぜなら、
あなたの体は、 食べたもので できている から！
今、食べたものが、
これからの あなたの体を作る材料になります。
どんな体になりたいですか？
どんな健康を手に入れたいですか？
そのために、
どうしますか、あなたなら。
あなたと、
あなたの大切な人が
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反響がすごい！「◯kg痩せた！」低糖質パン
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すごーい！！
とのコメント多数！！
インスタライブで、
低糖質パンで痩せたよ！
と発言したところ、
ライブ中に
「すごーい！」
とのコメント
そして、ライブ後にも
LINE公式から
「低糖質パン、気になります！！」
とメッセージが♡
「痩せにくい年代」でも、
低糖質パンで痩せました！
ダイエット目的で作ったパンではないのですが、
このパンが、健康目的、ダイエット目的で
幅広く活用していただけると、
とってもうれしいです😊
あなたと、
あなたの大切な人が
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パン好きダイエッターが安心して食べられるパン
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パン好きダイエッターが安心して食べられるパン
、待ってます！！
インスタグラムから、メッセージを頂きました。「小麦粉摂りたくなくて、オートミールや玄米食べてます。
そこそこ食べれるけど、おいしい！とは言えなくて困ってました」
ダイエット目的でも、健康目的でも、
健康食品や、健康に良いと言われる食材への関心が高くなっています。
でも、
どんなに健康的なものでも、
おいしくないと続かないですよね！
しかも、
好きなものが美味しくない形に変貌していたら・・・
がっかりしちゃいますよね😅
「パンが好き。
だから、健康的な食材でパンを作ろう！」
そう思って、作り始めたは良いものの、
できあがりは、
モサモサ、パサパサ・・・
または、
カッチカチ！！
健康に良いって聞いたから、
いっぱい入れて混ぜて、
一生懸命作ったのにーーー！！
わかります！
わかりますよ！！
私も、そんな感じで試作と失敗を繰り返してきましたから！！
失敗して、
「もう作らない！」
「もう食べない！」
となってしまうのは残念です。
だから、
「健康パン」で失敗する人を
限りなくゼロにしたい！ダイエッターが安心して食べられるパン、待ってます！
ダイエッターさんでも、
食事に気を遣う方でも、
健康を意識したパンでありながら、
安心して食べられるパン。日々の試作を元に、
安心・安全な「健康パン」 をお伝えしています。あなたと、
あなたの大切な人が
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