グルテンフリーの低糖質の粉、大検証！

こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️

健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

はじめましての方はコチラ♪


現在、
「グルテンフリーの 低糖質パン」を熱心に作っていますが、

低糖質の粉って、どんなものがあるの？

粉を見ただけじゃ、わからないですよね💦


私がよく使う
・小麦ふすま（ブラン）
・おからパウダー
・大豆粉

これらの粉の違いを、栄養価の面から比較してみました。


その結果がコチラ🔽



粉によって大きく異なるのが、

食物繊維量
たんぱく質量
糖質量


小麦ふすまは、かなりの低糖質！
糖質量を気にする方は、ぜひ活用していただきたい粉です。


おからパウダーは、食物繊維量がダントツ！！
半分以上が食物繊維です。
すっきりを実感したい方にもオススメの粉です。


大豆粉は、大豆の栄養そのままという感じで、 たんぱく質量が多いです。
筋力維持・増強にもオススメ！

それぞれの粉で、特徴が違うので、目的に合わせて使い分けていくと良いですね！


楽しくおいしく低糖質パンを食べることができたら、
より健康的なパンライフが送れるはずです♪


ぜひ、健康的な「グルテンフリーの低糖質パン」、楽しく作ってみてください😊


この低糖質パンは、
ダイエット目的だけのために作られたパンではなく、
糖質、脂質を制限する必要がある方（アレルギー、ご病気など）
健康診断の数値が気になり始めた方
健康に気を遣いたい方
ご両親のために、健康的なパンを作りたい方

あらゆるニーズにお応えできると思っています😊



お好きな時間に、
お好きなタイミングで、
お好きなレシピからお作りいただける
「レシピ＋動画」をダウンロードする方式で、パン作りを楽しむことができます。

お仕事、家事、育児、介護などで忙しい方でも
ご自身のペースに合わせてパン作りができます😊


詳しいレッスン内容は、メルマガ・LINE公式でご案内しています。

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡