子供の腸活ってどうなの?腸内環境は◯歳で決まる!?

「パンは体に悪い」
と思っている人へ、
伝えたいパンがあります。

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罪悪感なくパンを食べたい方も、
食に制限がある方も、
内側から輝くカラダを作り出すパンで
健康的なパンライフを♪


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楽しく・かしこくパン作り♪

薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
*めぐりぱん*


こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️

健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。

はじめましての方はコチラ♪




2歳から腸活しています!

と、自信を持って披露してくださった生徒さま♡

オートミールが腸に良いと聞いて、

パン作りにも使い始めて、

お子さまも、
オートミールを使ったパンが大好きで、

腸活が楽しくなった!とのことでした♡

 


まだ腸内環境を気にするお年頃じゃないのに、
腸活なんて…

と思われましたか?


しかし!!


腸内環境は、3歳までに決まる
んですよ〜!!


お腹の中にいたときは無菌状態だった赤ちゃん。


生まれてから、

口から菌を取り込むようになり、
菌が腸へ到達

腸内フローラ(菌たちが住む世界)を作り始める


生後3ヶ月〜1歳頃にかけて
大きく発達すると言われています。

腸内環境を整えると、
●アレルギー発症予防
●肥満・糖尿病・動脈硬化の予防
●ひきこもり率の減少

など、
からだとココロの健康を保つことが出来ます。

だから、2歳さんでも、
お腹にやさしい食事を心がけることは、
とっても大事なこと
なんです!

小さなお子さんが「腸活する!」と言い出すことはゼロに近いので…
お父さん、お母さんが、さりげなく食事を整えてあげるのが良いと思います。

 


取り入れやすいのは、
●ヨーグルト
●たまねぎ
●さつまいも
●豆類(納豆、味噌)
●海藻類(わかめ、ひじきなど)
●きのこ類
●バナナ


組み合わせると、より効果的です。


例えば、
ヨーグルト+バナナ ヨーグルトは、乳酸菌を摂取できます。
バナナは、善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を含んでいます。


組み合わせて摂取すること(シンバイオティクス)で、
より腸内環境の改善に効果があります。

パン作りでも、ヨーグルトやバナナは活用できますね!

ぜひ、健康的なパンを作って見てくださいね😉

 

あなたと、
あなたの大切な人が
10年先も健康でいられるように
健康的なパン、作ってみませんか?

 


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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

 

 

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