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小麦、白砂糖、加工食品・・・やめたい！と思ったら、まずすべきこと
「パンは体に悪い」
と思っている人へ、
伝えたいパンがあります。
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罪悪感なくパンを食べたい方も、
食に制限がある方も、
内側から輝くカラダを作り出すパンで
健康的なパンライフを♪
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10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
はじめましての方はコチラ♪
小麦をやめたい白砂糖をやめたい
加工食品をやめたい
お菓子をやめたい
○○をやめたい！
と感じていること、あると思います。
小麦をやめたい
白砂糖をやめたい
加工食品をやめたい
お菓子をやめたい
タバコをやめたい
お酒をやめたい
・
・
・
いろんな「やめたいこと」がありますよね。
今は、セルフレジがあるので、店員さんに買ったものを見られることなく買えるので、
「へ〜、この人、こんな時間に、こんなに高カロリーなもの食べるんだぁ」なんて思われずに、
思いっきり高カロリー、高脂質のパンを買うこともできますよね。
便利な半面、
自己制御もゆるくなってきます。
そこで、
どのように自分をコントロールしていくか？
そのためには、
ある程度の知識が必要です💡
必要とされる「知識」は、２つあります。
①「体に良いもの・悪いものの知識」
②「気持ちの流れの知識」
この２つです。
①「体に良いもの・悪いものの知識」とは、
✔どうして、菓子パンがダメなのか？
✔菓子パンに含まれる材料・成分・添加物の知識
②「気持ちの流れの知識」とは、
✔どうして食べたいと思ったのか？
✔食べたあと、あなたはどんな気持ちになるのか？
（あ〜食べちゃった！という罪悪感、嫌悪感など）
①で、体に悪いことが十分にわかった上で、
②の気持ちに到達してしまうことが見えてきたら、
菓子パンへの熱量が下がってきます。
食に関すること以外でも、
何かをやめようとするときには
テクニックや知識だけではうまくいかないことが多いです。
麻薬・覚せい剤などを使用してしまった人が、 「今日からやめます！」と宣言しても、すぐにやめられないですよね。
時間をかけて、
なぜ？
どうして？
どうなる？
どうなりたい？
の部分をしっかり考え、実践していくことで、生活が変わっていくんです。
何かをやめたい！変わりたい！と思ったら、
まずは
【自分と向き合うこと】
変えたい現状
なりたい未来
↓
そのために、何をする？
そのために、何をやめる？
小麦をやめたい
白砂糖をやめたい
加工食品をやめたい
お菓子をやめたい
どんなことでも、
【自分と向き合う】
コレが一番大事！
時間はかかるかもしれませんが、
「やめたい！」「変わりたい！」と思ったときが、そのタイミングです！
う〜ん、でも、やり方が置くわからないんだよね・・・
という方は、ぜひ無料相談会でお悩みを聞かせてくださいね！
あなたと、
あなたの大切な人が
10年先も健康でいられるように
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今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡人気記事ランキング♬
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「あした、死ぬかもよ？」の精神でパンを食べるべき、たった１つの理由
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薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
はじめましての方はコチラ♪
仕事柄、「健康」の情報を ネットで調べるのですが、
最近、やたら
「葬儀」「死亡保険」「遺書の相談は弁護士へ」
など、
縁起でもない広告が表示されまくっています😂
「健康」を気にする人は、
多少なりとも「死」を意識しているから、
需要があると思って広告が表示されるんだと思いますが…。
『あした死ぬかもよ？』というベストセラーがあります。
明日はどうなるかわからない。
自分はいつか死ぬ。
死の直前に、自分の人生を後悔すること＝不幸
なんだそうです。
だからこそ、
後悔がないように、
自分がやりたいことを、やりきりたいと思いませんか？
そのためにも、自分自身が健康であることが何より大事です。
ベッドの上でできることは、限られています。
私も体験しました。
ベッド上安静の状態でできることなんて、
テレビを見る
スマホをいじる
読書をする
窓越しの景色を見る
自分で動いて、自由に、やりたいことをやるために、
あなたにも、健康でいる時間を伸ばして欲しい。
だから、 『あした、死ぬかもよ？』の精神で、
「体に悪い」 といわれているパンとの付き合い方を考えてほしい と思います。
パンが体にもたらす危険については、 コチラのページでご紹介しています。
特に、「リーキーガット症候群」は Instagramで大変反響がありました。
発症者も、増加しています。
そのためにも、
あなたのパンライフに
【グルテンフリー】という選択も加えていただけたら、より健康的な食生活になります！！
私自身、完全にグルテンフリー生活をしているわけではありませんが、
それでも、
肌がキレイになった
便秘が解消した
体重が減少した
など、うれしい効果を実感しています。
簡単に、グルテンフリーのパンを生活に取り入れてほしくて、
初心者さんでも、料理が苦手な人でも作れるような製法で、
専用の米粉も使わずに、健康的な米粉パンを作っています。
あなたも、
簡単に焼けるグルテンフリーの「健康パン」作り、
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時間や用事を気にせず「健康パン」作り♪
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パンが腸をダメにする！「腸に優しいパン」のすすめ
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10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
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健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
私が 腸に優しいパンを作っている理由
をお話します。
パンを作る時、食べる時、
腸のことなんて気にしてないよー！！
という方、多いと思います。
普通は、こんな事を考えてパンを作ったり食べたりしないと思います。
でも、
【パンが腸をダメにする】
って、知ってましたか？？
悲しくも、これは事実。↓↓↓
リーキーガット症候群
腸の粘膜の老化や腸内環境の悪化により、
腸の粘膜に傷が付き、小さな穴が空き、
そこからウイルスや細菌が漏れ出して、
血管に入り込んでしまう病気。グルテンが原因になる
ということは、
パンが食べられない！！
パン好きさん、
パン焼きさんには
辛い現実！！
で、
どうするか？です。
グルテンが悪いなら、
グルテンがないパン
にすれば良い！！
グルテンフリーパンの出番です！固そう
成形できなさそう
おいしくなさそう
失敗しそう
高そう
いろいろな心配や不安があると思いますが、
すべて、解決できます！！
固そう→ふわふわに焼き上がります
成形できなさそう→コツ要らずで成形できます
おいしくなさそう→有名店以上！とのご感想あり！
失敗しそう→失敗しない製法をご紹介します
高そう→一般スーパーで買える材料で作れます
「できそう！」って気持ちになってきましたか？
【腸にやさしいパン作り】の第一歩、
喜んで応援します！
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ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡
