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【取り扱い注意！】レシピは◯◯です！
罪悪感なくパンを食べたい方も、
食に制限がある方も、
砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用で作るパンで
健康的なパンライフを♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
はじめましての方はコチラ♪
【レシピは◯◯】
今回は、結論からお伝えしますね。レシピは財産 です。
「そんな大げさな！」 と思われる方もいると思います。
本でも、インターネットでも、
レシピをよく見てみると、
下の方に、小さく
「無断転用禁止」
「無断使用禁止」などと書いてありますよね。
これは、
【個人の趣味の範囲で使う分には大丈夫ですが、レシピを誰かに渡したり、自分のお店や教室でレッスンするのに使うのはいけません】ということです。
もし自分の教室やお店で使いたい場合は、使用許可が必要となります。
レシピを作った人に問い合わせて 「レシピを使わせて下さい」とお願いする必要があります。
そのような過程を踏まずに、勝手に レシピを使用することは、
レシピを作った人に対して とても失礼なことになります。
ですから無断で レシピを使って販売したり、
絶対にしてはいけないことです。
このように考えると レシピは財産と言えると思います。
そのレシピを作ってくれた人は
配合量や素材 いろいろなことを考えて
レシピを作り上げてきました。
レシピが完成するまでには、相当な時間がかかっています。
また、そのレシピを仕上げるまでに 失敗や苦労も伴っていると思います。
ですから、レシピは財産だと思って大切に使っていただきたいなと思います。
これは無料のレシピでも、有料のレシピでも同じことです。
簡単に レシピを調べたり選んだりすることが できる時代になってきています。
大切な レシピを、もっと広めようと思っている方も多く いらっしゃいます。
その方の努力を無にしないように、レシピという財産を大切に使っていきましょう。
あなたと、
あなたの大切な人が
10年先も健康でいられるように
健康的なパン、作ってみませんか？
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【痩せる！体質改善！低糖質パン】
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※おかげさまで、第１，２期生の無料説明会は満席となりました。
次回募集に関する先行案内はLINE公式より配信いたします。
自分だけの「健康パン」レシピが欲しい！という方、
「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡人気記事ランキング♬
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３月のレシピプレゼント
のお知らせです😄
さて！
もう3月🌸
今月も、月の初めのお楽しみ企画♡健康レシピ無料プレゼント！！
やっちゃいます😄
今月は、春らしいメニュー🌸
【砂糖不使用！発酵いちごジャム】
…え？
発酵？
砂糖なし？？
大丈夫なの！？😱
という不安な気持ち、わかります😂
私自身「大丈夫？」と思って試作を始めましたから（笑）
でも、
砂糖不使用で甘く仕上がる「発酵あんこ」と要領は同じ！
砂糖なしでも甘くなるんです♡
冷凍イチゴでもOK！
レシピをご希望の方は、
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時間や用事を気にせず「健康パン」作り♪
レシピと動画をダウンロードしてレッスンできます。
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毎月１日は
健康レシピプレゼントの日❤
2月は、
【罪悪感サヨウナラ♡腸活 生チョコ】
どんな生チョコかというと・・・
🌼チョコレート不使用
🌼材料はすべて植物性の食材
🌼グルテンフリー
🌼レンジで簡単！
🌼むっちむちで食べごたえ◎
🌼腸活食材入りで、お腹スッキリ！
実は、
実験（お遊び）から生まれたこの生チョコ。
まさかね〜！と思って作り続けていたら、
🌸家族絶賛！
🌸子どもが奪い合う（笑）
という一品に♡
砂糖の量はお好みで増やしても🆗
カロリーゼロの甘味料でも良いですね😉
簡単に作り上げたい！
時間もかけたくない！
だから、
混ぜて焼くだけ！
（やっぱり！毎月恒例・笑）
５分もあればできますよ！
【無料レシピお受け取り方法】
①公式ラインにご登録
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②LINEより
生チョコ
とメッセージを送ってくださいね♪
レシピと、作り方動画をお送りします！
つくレポもお待ちしております😊
１月のレッスンは、
オンラインレッスン満席🈵受付を終了し、
動画レッスンのみ受け付けております！
【動画レッスン】
動画URLお渡しによるレッスンです。
時間や用事を気にせずレッスンできます！
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【無料レシピ】美腸トリュフ インスタライブでご紹介します！！
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むらまつ さき です。
無料配布中の健康レシピ
美腸トリュフ
たくさんの方に受け取っていただき、作っていただいています！！
ありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:*♡
明日、11/29(月)10:00〜
Instagramでのライブ配信で、
作り方をご紹介します♪
ご都合がつく方は、ぜひお越しください！
＊めぐりぱん＊インスタグラム
最新レッスン情報はコチラ↓
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「健康パン」プレゼント企画実施中！
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無料配布レシピ【美腸トリュフ】 より腸に効くアレンジ紹介
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むらまつ さき です。
LINEでお配りしている
【美腸トリュフ】のレシピ。
たくさんの方に受け取っていただき、 感謝です♡
このままでも【美腸】なんですが、
より、腸に働きかける 強力な食材でアレンジ！！
それが、 オートミール！！
食物繊維も豊富で、腸活する上で 心強い存在♡
スーパーでも数種類 売られるようになりました。
アレンジ方法は、
お配りしているレシピの
「米粉」を「オートミール」に置き換えるだけ！
なんですが、
オートミールにも種類があるって、 ご存知ですか？ （味の違いではないですよ😁）
加熱して食べるオートミールと、
非加熱でも食べられるオートミールがあるのですが、
今回、置き換えるのは 非加熱のオートミールです。
非加熱で食べられるオートミールは、
細かく砕いてあるもの、味付けがされているものが多いです。
大きい粒状のものは、加熱して食べるのが良いとされています
（レンジでチン、でもOK）
食物繊維が摂れるおやつって、 魅力的ですよね♡
ご興味がある方は、ぜひ、レシピをお受取りくださいね😄
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【動画レッスン】
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配信１分で！続々プレゼントゲット！【美腸トリュフ】のレシピ、好評配信中♪
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砂糖・油脂 不使用！
元気に・キレイになれる
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からだにやさしい健康パン教室
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11/1より、
【美腸トリュフ】のレシピ
無料でプレゼントしております♡配信スタートが19時で、 1分後の19:01には
続々とレシピをゲットしていただきました♡
逆・誕生日プレゼントですので、
たくさんの方にお受け取りいただけて嬉しいです😊
無料レシピ配布は11/30までですので、
ご希望の方は、公式ラインよりお受取りください♪
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【かんたん米粉パン】レッスンについて↓
【筋力パン】レッスンについて↓
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【レシピプレゼント】材料４つ！チョコ不使用！１個47kcal【美腸トリュフ】のレシピ☆
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むらまつさき です！
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
私は、こんな感じで、
楽しくパンつくりしています♡
さて、１１月ですね。
僭越ながら、私、
今月、誕生月ですっ！
はい、すみません…(((((((((^_^;)後ずさり
１年かけて、なにかにチャレンジしようということで、
来年の１１月まで、毎月１つずつ、
美肌・美腸・ダイエット・健康関連の
レシピを公開していきます！
詳しくは、
【レシピプレゼント】１年間チャレンジ企画！ をご覧ください♪
第１回目のレシピは、
美腸トリュフ
●材料は４つだけ！
●チョコレートは使いません！
●カロリーは１つ47kcal♡
作るのもかんたんで、罪悪感もなく、
お高いチョコレートを買わずとも、濃厚トリュフが味わえる♪
日々のおやつに、ぜひ作っていただきたいです♡作り方は、11/29（月）10時〜
Instagramでライブ配信または
ブログで動画公開しますので、お時間のご都合が合う方は、ぜひいらしてくださいね😊
Instagramはコチラ をご覧ください♪
毎月のレシピに言えることなのですが、
できたら秘密にしたいので、
公式LINEにご登録の方限定で、ご紹介していく予定です。
公式LINEは、このパン教室のレッスン情報だけをお知らせする場ではなく、
・健康に関する知識
・美肌、美腸、ダイエットに使える食材の健康効果の情報
・レッスンの限定クーポン
なども配信しています💡
「登録したら、売り込まれるんでしょ…？」と思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、
過去、そのようなことは いたしておりません😊（笑）
通知に関する設定も、かんたんに変更することができます。
基本的に、土曜の19時に配信しております。
ミュート（音消し）に設定して、内容を後からチェックしていただくこともできますよ＾＾
お友達登録は、
①「LINEお友達登録」のバナーをクリック。
②LINEアプリを開く
③「追加」をタップ
の３ステップで出来ちゃいます☆
ぜひ、お早めにご登録くださいね♡
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そして、この「美腸トリュフ」のレシピは
公式LINEで
トリュフ
と、カタカナ４文字をメッセージいただければ、 ゲットできます✨
ぜひ、ご登録＆レシピゲットしてくださいね♡
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です！
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
私は、こんな感じで、
楽しくパン作りしています♡
さて、１１月ですね。
僭越ながら、私、
今月、誕生月ですっ！
月初めに、自分で祝う😂
新たに１つ、歳を重ねるわけですが、
「ただただ加齢していくだけで良いのか！？」
１年かけて、なにかにチャレンジしよう！！
ということで、考えました！
来年の１１月まで、毎月１つずつ、
美肌・美腸・ダイエット・健康関連のレシピを公開していきます！
公開したレシピは、作り方をInstagramでライブ配信します。
（後でも見られるように、残しておきます♪）
１年間、毎月１つずつ公開していくと、全１２レシピ！
今のところ、１０レシピは決まっていますが、リクエストがあれば受け付けます♡
毎月のレシピに言えることなのですが、
できたら秘密にしたいレシピ達なので、
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公式LINEは、このパン教室のセールスだけをする場ではなく、
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・美肌、美腸、ダイエットに使える食材の健康効果の情報
・レッスンの限定クーポン
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「登録したら、売り込まれるんでしょ…？😓」と思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、
過去、そのようなことは いたしておりません😊（笑）
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基本的に、土曜の19時に配信していますが、
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レシピ有り♪【グルテンフリー】米粉ブラウニー♪
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上手じゃなくてもいい！
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からだにやさしい健康パン教室
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です！レッスン日程・内容は、 記事の最後に書いています♪
ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください＊
こんにちは！
からだにやさしい健康パン教室
＊めぐりぱん＊ です♪
リアルレッスンが
できるようになったら、
一次発酵の時間に
ご紹介しようと思っている
米粉のブラウニー
米粉なので、グルテンフリー！
しかも、水分は豆腐
片栗粉が入るので、もっちりします。
砂糖30gで、かなり甘さ控えめ！
チョコチップを入れるから、
甘くなるでしょ～！
と思っていたら、
結構な控えめさんになり
甘党のお友達にあげたら、
「控えたね～！」と
健康すぎ？？
砂糖は50g以上入れないと、
甘党さんには物足りないかも…。
簡単ですが、配合はこんな感じ。
【ベーキングパウダーver.】
米粉100g
片栗粉20g
ベーキングパウダー3g
ココアパウダー20g
砂糖30g
米油30g
豆腐150g
チョコチップ
くるみ など
【ベーキングパウダーver.】
と書いてますが↑
このブラウニー、
自家製酵母から元種を作り、
じっくり発酵させて作る
【元種バージョン】もあります。
元種を強力粉で仕込んでいるので、
完全なグルテンフリーではありませんが、
ベーキングパウダーを使いたくない方や、
元種を消費したい！という場合は、
ぜひ元種バージョンで♪
より、もっちりしますよ～！！
元種は50gです
室温６時間ほど発酵させます。
膨らみはしないので、
見た目の変化は見られません。
コールドスタート180℃15分
お菓子作りが苦手な私でも、
混ぜて寝かせるだけで
できちゃうブラウニー。
しかも、
ココアだけで、
しっかりチョコ感♡
お時間がある方は、
ぜひ作ってみてくださいね
【最新レッスン情報】
↑クリックすると、最新月のレッスン情報、
残席などがわかります♪
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【かんたん米粉パン】レッスンについて↓
【筋力パンコース】
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【動画レッスン】
時間や用事を気にせずレッスンできます！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*^^*)
「健康オタク」な講師と作る！
美腸・薬膳・筋力パン
「健康パン」
「手ごねエクササイズ」で、
＼＼ 元気に美しく♡ ／／
からだにやさしい健康パン教室
＊めぐりぱん＊
です！
上手じゃなくてもいい！
おしゃれじゃなくてもいい！
何かに「効く」素材を使った
「健康パン」を作っています♪
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作ってくれて、ありがとう。食べてくれて、ありがとう。
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元気に、キレイになれる
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ブログ公開のタイミング以外でご覧頂いている方は、
お手数ですが、最新記事にてレッスン情報をご確認ください。
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
今回は、泣ける話。
数日前にアメーバブログで再アップした記事
簡単にできる「米粉のブラウニー」を
レシピ付きでご紹介しました。
すると、すぐにコメントを頂きまして、
私からも返信して、
なんと翌日、
ブラウニーを作ってくださって(*˘︶˘*).｡.:*♡
作ってくださったカヨさんの
米粉ブラウニーについて書かれたブログ記事↓
ああ、久しぶりに鳥肌立った…！！
この行動力、直感で動かれるまっすぐさ、
感動しちゃいました！
そして、カヨさんの息子さんが、
「ブラウニーを楽しみに、学校行ってくる！」
と言って登校してくれたそうで…
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
泣ける…。
熱中症予防に飲んだ水が、涙で出ていくくらい
泣ける…。
パンもそうなんですが、
レッスンで使用するレシピも、
ブログで公開するレシピも、
すべてオリジナルレシピなので、
「作ったよ！」「おいしかったよ！」
というお言葉は、ダイレクトな褒め言葉！
「健康パン」を作ることで、
元気に、キレイになってほしい！と
思って教室をやっていますが、
からだだけでなく、こころにも寄り添えたことが、
とってもとっても うれしい！！
新たな目標、新たな理念になりそうです。
いつか、この教室が
元気になれて、
キレイになれて、
悩みも癒せる
そんな「居場所」になれたら最高だな、と思いました。
うれしい「気付き」を、ありがとうございました！
こころまで元気になれるパン作り
を目指して、今日も試作・レッスンの準備に励みます(๑•̀ㅂ•́)و✧
今後も、
からだにやさしい健康パン教室
＊めぐりぱん＊
を、どうぞよろしくお願いいたします♡
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*^^*)
【８月】夏休み親子レッスン受付中！
【９月】レッスンのご案内
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※現在、エクササイズメニュー改定中！
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