40分で完成！オリジナル製法で作る「グルテンフリー健康パン教室」めぐりぱん

🌟体脂肪率-3%！キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦不使用！
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薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊

こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつさきです。
30代からのパン選び

「３０代からは【健康】を優先したパン選びが大切！」と思っています。

その理由は、ズバリ３つ！

１つずつ、ご紹介しますね。

１．代謝が下がり、肥満→病気になりやすい年代であること

これは、もうご存知だと思います。

痛いくらい耳にする
【代謝が下がる】【メタボ】【太る】【内臓脂肪】【皮下脂肪】

（書いているだけでゾッとする😅）

これらの症状がリアルに現れ始めてくるのが３０代。

２０代までとは違い、
「たっぷり菓子パンを食べても大丈夫なカラダ」ではないんです！！

【もはや、２０代ではない。】

だから、
バターたっぷり！
砂糖たっぷり！なパンは、
「日常のパン」ではなく、
「ご褒美のためのパン」にシフトする必要があります。

２．育児や人間関係の疲れが出始める年代であること

ろくに寝られない赤ちゃん期、
ハチャメチャな幼児期、
宿題やらない小学生・・・
そして、
ママ友との関係、
義両親の介護も…？

気にかけること、
やらなきゃならないこと

てんこ盛りの４０代！

疲れます・・・。

でも、やることはやらなきゃ！

自分のことは後回しになってしまいます。

食事も、適当に…
そして、体調を崩し…

いろいろなことを頑張る姿もステキですが、
頑張りどころの年代こそ、
【自分の健康】に気を遣ってみませんか？

３．更年期症状が出始める

男性でも、更年期症状が出ることがあるそうです。

不快な症状も、生活習慣や食事で改善できると言われています。
マクロビや薬膳の「陰と陽」の理論が参考になります。

自分の体のバランスを見直して、
無理なく整えていく時期。

ベースとなる【健康体】を維持すること、
より健康になることが大切です。

以上、３つのポイントでした。

これから３０代を迎える方、
今まさに３０代！という方、
４０代以降で、身にしみている、という方
様々だと思います。

私は、病気入院したので、わかります。
【健康の大切さ】

何かの病気になってから、
砂糖やバターたっぷりのパンを食べる生活を続けたいと思っても、
医師に止められてしまうかもしれません。

健康でいれば、
元気でいれば、

パンが食べられる

だから、
特に30代からは、
【健康】を優先してパンを食べてほしい

そんなふうに思っています。

年齢を重ねても、おいしく食べられる
「健康パン」を作っています。
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