30代から「健康を優先したパン」を食べるべき3つの理由
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10年後も健康でいられるパン教室
*めぐりぱん*
こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️
健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。
30代からのパン選び
「30代からは【健康】 を優先したパン選びが大切!」 と思っています。
その理由は、ズバリ3つ!
1つずつ、ご紹介しますね。
1.代謝が下がり、肥満→病気になりやすい年代であること
これは、もうご存知だと思います。
痛いくらい耳にする
【代謝が下がる】【メタボ】 【太る】【内臓脂肪】【皮下脂肪】
(書いているだけでゾッとする😅)
これらの症状がリアルに現れ始めてくるのが30代。
20代までとは違い、
「たっぷり菓子パンを食べても大丈夫なカラダ」ではないんです!!
【もはや、20代ではない。】
だから、
バターたっぷり!
砂糖たっぷり!なパンは、
「日常のパン」ではなく、
「ご褒美のためのパン」にシフトする 必要があります。
2.育児や人間関係の疲れが出始める年代であること
ろくに寝られない赤ちゃん期、
ハチャメチャな幼児期、
宿題やらない小学生・・・
そして、
ママ友との関係、
義両親の介護も…?
気にかけること、
やらなきゃならないこと
てんこ盛りの40代!
疲れます・・・。
でも、やることはやらなきゃ!
自分のことは後回しになってしまいます。
食事も、適当に…
そして、体調を崩し…
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211130/10/meguripan/41/46/j/o0640042615039378431.jpg)
いろいろなことを頑張る姿もステキですが、
頑張りどころの年代こそ、
【自分の健康】に気を遣ってみませんか?
男性でも、更年期症状が出ることがあるそうです。
不快な症状も、生活習慣や食事で改善できると言われています。
マクロビや薬膳の「陰と陽」の理論が参考になります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220117/12/meguripan/2b/4f/j/o0640042715062462616.jpg)
自分の体のバランスを見直して、
無理なく整えていく時期。
ベースとなる【健康体】を維持すること、
より健康になることが大切です。
以上、3つのポイントでした。
これから30代を迎える方、
今まさに30代!という方、
40代以降で、身にしみている、という方
様々だと思います。
私は、 病気入院したので、わかります。
【健康の大切さ】
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211113/20/meguripan/e1/67/j/o0720128015030909428.jpg)
何かの病気になってから、
砂糖やバターたっぷりのパンを食べる生活を続けたいと思っても、
医師に止められてしまうかもしれません。
健康でいれば、
元気でいれば、
パンが食べられる
だから、
特に30代からは、
【健康】を優先して パンを食べてほしい
そんなふうに思っています。
年齢を重ねても、おいしく食べられる
「健康パン」を作っています。
【動画レッスン】
時間や用事を気にせずパン作り♪
レシピと動画をダウンロードしてレッスンできます。
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡
食事も、適当に…
そして、体調を崩し…
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211130/10/meguripan/41/46/j/o0640042615039378431.jpg)
いろいろなことを頑張る姿もステキですが、
頑張りどころの年代こそ、
【自分の健康】に気を遣ってみませんか?
3.更年期症状が出始める
男性でも、更年期症状が出ることがあるそうです。
不快な症状も、生活習慣や食事で改善できると言われています。
マクロビや薬膳の「陰と陽」の理論が参考になります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220117/12/meguripan/2b/4f/j/o0640042715062462616.jpg)
自分の体のバランスを見直して、
無理なく整えていく時期。
ベースとなる【健康体】を維持すること、
より健康になることが大切です。
以上、3つのポイントでした。
これから30代を迎える方、
今まさに30代!という方、
40代以降で、身にしみている、という方
様々だと思います。
私は、 病気入院したので、わかります。
【健康の大切さ】
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211113/20/meguripan/e1/67/j/o0720128015030909428.jpg)
何かの病気になってから、
砂糖やバターたっぷりのパンを食べる生活を続けたいと思っても、
医師に止められてしまうかもしれません。
健康でいれば、
元気でいれば、
パンが食べられる
だから、
特に30代からは、
【健康】を優先して パンを食べてほしい
そんなふうに思っています。
年齢を重ねても、おいしく食べられる
「健康パン」を作っています。
【動画レッスン】
時間や用事を気にせずパン作り♪
レシピと動画をダウンロードしてレッスンできます。
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡