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薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊

こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。


LINEでお配りしている
【美腸トリュフ】のレシピ。

たくさんの方に受け取っていただき、 感謝です♡

このままでも【美腸】なんですが、
より、腸に働きかける 強力な食材でアレンジ！！

それが、 オートミール！！

食物繊維も豊富で、腸活する上で 心強い存在♡

スーパーでも数種類 売られるようになりました。

アレンジ方法は、
お配りしているレシピの
「米粉」を「オートミール」に置き換えるだけ！

なんですが、

オートミールにも種類があるって、 ご存知ですか？ （味の違いではないですよ😁）

加熱して食べるオートミールと、
非加熱でも食べられるオートミールがあるのですが、
今回、置き換えるのは 非加熱のオートミールです。

非加熱で食べられるオートミールは、
細かく砕いてあるもの、味付けがされているものが多いです。

大きい粒状のものは、加熱して食べるのが良いとされています
（レンジでチン、でもOK）

食物繊維が摂れるおやつって、 魅力的ですよね♡

ご興味がある方は、ぜひ、レシピをお受取りくださいね😄





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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

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