パンにも活かせるのに、意外と知らない「トマト」の健康効果

こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️

健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

はじめましての方はコチラ♪


意外と知らないトマトの健康効果

スーパーに行けば必ずある

トマト🍅


夏の野菜の定番ですが、

食べたらどんな良いことがあるのか
ご存知ですか？



そこで！

／

身近な夏野菜
トマトの
健康効果３選

＼

ご紹介します😊


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①リコピン

抗酸化作用があり、肌のシミやシワに効果的！

熱に強いため、加熱調理でもOK！

油と一緒に摂取すると、より効果的です。


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②βカロテン

βカロテンは、体内でビタミンAに変化します。

免疫機能がアップし、病気になりにくい体作りに役立ちます！


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③ビタミンC

意外かもしれませんが、ビタミンCは
ストレス対策に効果があるんです！

ビタミンCが不足すると、
イライラ解消がしにくくなるそう。


また、風邪に対する抵抗力を高めるので、
積極的に摂取したいですね👍


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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

 

 

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