パンにも活かせるのに、意外と知らない「トマト」の健康効果

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こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️

健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。

はじめましての方はコチラ♪


意外と知らないトマトの健康効果

スーパーに行けば必ずある

トマト🍅


夏の野菜の定番ですが、

食べたらどんな良いことがあるのか
ご存知ですか?



そこで!




身近な夏野菜
トマトの
健康効果3選



ご紹介します😊


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①リコピン

抗酸化作用があり、肌のシミやシワに効果的!

熱に強いため、加熱調理でもOK!

油と一緒に摂取すると、より効果的です。


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②βカロテン

βカロテンは、体内でビタミンAに変化します。

免疫機能がアップし、病気になりにくい体作りに役立ちます!


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③ビタミンC

意外かもしれませんが、ビタミンCは
ストレス対策に効果があるんです!

ビタミンCが不足すると、
イライラ解消がしにくくなるそう。


また、風邪に対する抵抗力を高めるので、
積極的に摂取したいですね👍


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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

 

 

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