• 「健康パン」詰め合わせ無料プレゼント抽選くじ!開催日決定!

    🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
    内側から輝くカラダを作り出すパン
    🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
    🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
    楽しく・かしこくパン作り♪

    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️
    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。


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    「健康パン」って、どんな味なんですか?

     

    と、思っている方、必見!!

    第3回目の「健康パン」詰め合わせをプレゼント!

    抽選くじを、2/23(水)19時に配信します!!

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    まだご登録されていない方は、

    1回しか配信しませんので、

    2/23(水)18時59分までに ご登録くださいっ!

    (19時配信なので😊)



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    あなたと、
    あなたの大切な人が
    10年先も健康でいられるように
    健康的なパン、

    あなたのおうちに届きますように♡


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    時間や用事を気にせず「健康パン」作り♪
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    【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】


    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

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  • 【盛況】「◯◯◯に効くパン」の話、勉強になりました!!

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    パンで◯◯症対策ができるの!?

    過去に4回シリーズで投稿したことがある
    【「冷え性に効くパン」の作り方】 についての記事。


    Instagramのライブ機能で、毎週月曜日の朝9:30〜
    健康にまつわる話や「健康パン」 についてのお話をしているのですが、


    この「冷え性に効くパン」について再度取り上げたところ、
    またまたご盛況いただきまして、 とてもうれしく思っております!!


    「今日のライブも めちゃくちゃ勉強になりました!!」

    「とてもためになるお話ありがとうございました😊」
    「冷え性なのでとても参考になりました✨ありがとうございます😊🙏」


    「冷え性に効くパンの作り方、みさせていただき、とても参考になりました😄
    冷え性なので、取り入れてみようと思います♡」



    私の「健康オタク」が、皆さまのお役に立っていること、とても嬉しいです!


    パンは、悪者扱いされがちですが、 健康的に作って、食べていくことも十分可能なんです!!


    「健康的なパン」を作ろうと思ったら、少し【勉強】的な要素も取り入れなければなりません。


    難しそう…
    パンに取り入れるって、初心者には無理でしょ?



    そんなハードルを、下げるために、
    映像と音声で、健康に関する情報をお届けしています😄 

     

     

     

    おいそがしい方は、音声のみでもOK!
    (ライブでは、私がお話している映像しか写りませんので…笑)

    ラジオ感覚で、健康に関する情報を 気軽に取り込んで欲しい!
    という気持ちから始まったインスタライブ。


    これからも、お耳を貸していただけたらうれしいです👂


    平日朝のライブは見に行けないよ!
    という方は、アーカイブとして保存されているものをご覧頂くか、
    公式ラインでもお話していますので、 よろしければご登録くださいね♬

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    あなたと、 あなたの大切な人の未来の健康を考えたパン
    一緒に考えていきましょう😊


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  • 男性にも喜ばれる!おからパウダーで得られる健康効果がアツい!!

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    筋肉パンの材料として、
    おからパウダーを使いました!



    とのフォロワーさんのInstagram投稿!


    「おからパウダーは健康的な粉!」ということで、
    なんと、私をタグ付けして投稿してくださいました!


    私の大好きな筋肉パン😂😂😂

    毎回、投稿作品がツボです!!


    筋肉パンに、高タンパクな粉を使うあたり、 本格的ですよね!


    そして、
    おからパウダーは食物繊維も豊富なので、
    美腸にも効果あり!!


    スッキリ出来て、筋肉作りにも貢献!!


    すごいパンを作ってくださいました😊


    いつもありがとうございます!


    健康オタクな情報が、
    パン焼きさんのお役に立てて、うれしいです!


    健康的な材料を使ったパン作り、
    きっと、未来のカラダも変わります!!


    筋肉パンじゃなくても(笑)
    健康的なパンを作って、食べて、
    10年先も健康でいられたら、
    幸せだと思いませんか?



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  • お茶会アンケート



    お茶会にご参加いただき、ありがとうございました!

    ご多用かと存じますが、アンケートにご協力いただけたら幸いです。


      ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
      以下、参加された部分のみお答えください。
      ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

      ◆無料レッスンは、いかがでしたか?

      ◆次回以降、作ってみたいものはありますか?

      ◆お茶会の内容はいかがでしたか?

      ◆次回以降、お茶会で話したいテーマや、取り上げて欲しい内容はありますか?

      ご入力ありがとうございました!
      「送信」ボタンで完了です。

      ありがとうございました!

    • 砂糖不使用「発酵いちごジャム」レシピをプレゼント!

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      3月のレシピプレゼント
      のお知らせです😄
       

       

      さて!
      もう3月🌸


      今月も、月の初めのお楽しみ企画♡ 

      健康レシピ無料プレゼント!! 

      やっちゃいます😄


      今月は、春らしいメニュー🌸

      【砂糖不使用!発酵いちごジャム】


      …え?

      発酵?
      砂糖なし??


      大丈夫なの!?😱



      という不安な気持ち、わかります😂

      私自身「大丈夫?」と思って試作を始めましたから(笑)


      でも、
      砂糖不使用で甘く仕上がる「発酵あんこ」と要領は同じ!


      砂糖なしでも甘くなるんです♡


      冷凍イチゴでもOK!


      レシピをご希望の方は、

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      ②  いちご

      とメッセージくださいね😊

       

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    • パン食の不調から脱却する方法は◯◯にあった!

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      突然ですが、
      「リーキーガット症候群」

      って、ご存知ですか?


      腸の粘膜の老化や腸内環境の悪化により、腸の粘膜に傷が付き、 小さな穴があく

      そこからウイルスや細菌が 漏れ出して、血管に入り込んでしまう病気
      です。


      発熱、筋肉痛、関節痛、胸やけ、腹痛などを引き起こし、 がんの原因にもなります。


      「腸にあいた穴」は、なかなか発見されにくいので、
      気づいたら手遅れ・・・ということも。


      早めの対策が必要です!


      対処法としては、
      「リーキーガット症候群」の原因と言われている「グルテン」を控えること。


      そう、、、


      パンなんです!!!


      パンが不調の原因になってしまうんです😭



      えええーーーー!!

      どうしよう😭😭




      な の で !


      米粉パンなのです!


      米粉パンは、「リーキーガット症候群」の原因となる 「グルテン」を含みません。


      不調が改善された!
      お通じの回数が増えた!
      湿疹が消えた!
      アレルギー症状が良くなった!



      など、嬉しい効果がたくさんあるんです!


      そして、
      さらに上を行く!


      健康に良い食材も取り入れた
      「健康パン」をおすすめしています!



      ・トマトを丸ごと使ったパン
      ・美肌になれるパン
      ・ダイエット向きのパン
      ・食物繊維や発酵食品を豊富に使ったパン
      ・便秘解消につながるパン



      などなど、

      いろいろな健康パンを作って、レッスンしてきました。 

       

       

      とは言え、

      「ストレートに、私に合った健康パンが見つからない…」
      「もっと◯◯なパンがいいな」




      「私に合った健康パンが作りたい!」
      「◯◯の効果が得られるパンが欲しい!」

      というご要望にお答えするため、
      新講座をご用意いたしました♡



      4月に、体験レッスンをスタートしますが、
      「講座の話だけで良いので聞きたい!」
      という方のために、

      3月に無料Zoom説明会を開催します!


      そして、
      説明会で受講を決めてくださった方には、

       

      🌟本講座を特別価格でご案内
      🌟健康パン材料プレゼント
      (何種類かの中からお選びいただけます)

       
      できる限り、みなさまのご希望の日時に添えるように考えております。
      (土日・平日、午前・午後・夜)


      詳しい日程は、2/26の19時に、公式LINEでご案内します。

      ご登録を済ませて、発表をお持ちいただけたらと思います😊

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      【動画レッスン】
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      最後までお読みいただき、
      ありがとうございました♪
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    • 自分だけの「健康パン」が作れるようになる!特別企画◎

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      自分だけの「健康パン」が作りたい!

      そんなお声を、よくいただきます。


      その中の1つ。
      公式LINEご登録者様からのご質問。


      【質問】

      レッスンを受けたら、自分だけの健康パンが作れるようになりますか?


      お答えします!!


      1回では無理です🙏💦



      というのも、
      私が最初に作った健康パンの製作期間も数ヶ月。
      グルテンフリーの健康パンの開発も数ヶ月。


      現在も、理想を追求して作っているため、試作は最低3回はしています。


      なので、既存のレシピの材料を
      「理想のパンに仕上げるために配合したい食材」に変更しただけで、 健康効果も望める「健康パン」に仕上がるかは・・・


      断言できないのが事実です。


      きっと、「健康パン」に興味がおありの方は、 焼き上がりの姿だけでなく、 パンが持つ健康効果にも期待されているかと思います。


      レッスンを単発で受けただけでは、 すべてをお伝えできないのです。


      本当は、
      食や病気の制限を超えて、
      体質にあった健康パンのレシピを
      レッスンを受けてくださる方、
      お一人お一人にご提供したい!!



      レッスンのたびに、感じていました。


      そこで!


      お一人お一人の体質や制限に合わせた
      オーダーメードの健康パンをお作りする

      「10年先も健康でいられるパン作り特別講座」を開催します!



      講座では、
      🌸「健康パンの作り方」
      🌸薬膳・腸活の知識
      🌸健康的な食材一覧
      🌸危険な食材一覧
      🌸材料の購入方法
      などの座学を、イラストや写真多めでわかりやすく解説した『健康パンの教科書』




      🌸オーダーメードレシピ作成ワークシート
      を使ってご相談しながら、
      あなただけの、理想の「健康パン」をご提案し、 作れるようになるところまでサポート!


      さらに、
      🌸ライセンス制度


      もお付けできますので、
      お教室をされている方、お店をお持ちの方は 商用利用も可能です!


      詳しい情報と、
      無料説明会の情報を、公式ラインより発信します!

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      10年先も、
      あなたと、
      あなたの大切な人が健康でいられるパン作り
      してみませんか?

       

       

       

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    • 【2月限定】「腸活生チョコ」レシピプレゼント中!

      🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
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      🌟月1レシピプレゼント企画🌟

      2月の
      「腸活生チョコ」
      のレシピは
      2/28(月)23:59までの限定プレゼントです!


      作っていただいた方からは、

      「生クリームもチョコも使ってないのに、生チョコ!!」
      「チョコケーキと言ってもいい!」
      「◯◯を使うなんて、すごい!」
      「罪悪感ない!倍量作ります^^」


      などなど、
      うれしいメッセージをいただいています!


      「まだ登録してない!」
      「最近LINE登録した!レシピ欲しい!」
      という方も、

      「保存してなかった!」
      「レシピ、どこかいっちゃった!」

      という方も、
      2月中でしたら、何度でもレシピ請求は可能です💡


      公式ラインのメッセージから


      生チョコ


      と送ってくださいね😄


      3/1からは、別レシピのプレゼントとなりますので、今のうちに是非!


      3月の🎁レシピは
      春らしいフルーツを使った◯◯◯です♥

      詳細と、レシピ配布は明日の19時にLINEから配信しますので、
      お友達登録をしてお待ち下さいね♡

      🔽🔽🔽

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    • 「発酵いちごジャム」レシピをプレゼント!

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      さて!
      もう3月🌸


      今月も、月の初めのお楽しみ企画♡ 

      健康レシピ無料プレゼント!! 

      やっちゃいます😄


      今月は、春らしいメニュー🌸

      【砂糖不使用!発酵いちごジャム】


      …え?

      発酵?
      砂糖なし??


      大丈夫なの!?😱



      という不安な気持ち、わかります😂

      私自身「大丈夫?」と思って試作を始めましたから(笑)


      でも、
      砂糖不使用で甘く仕上がる「発酵あんこ」と要領は同じ!


      砂糖なしでも甘くなるんです♡


      冷凍イチゴでもOK!


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      ね♡

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    • 話題の「スタエフ」始めちゃいました!!

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      10年後も健康でいられるパン教室
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      こんにちは!
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      「スタエフ」はじめました!

       

       

       

      すたえふ??

      正式には「stand.fm」(スタンドエフエム)


      誰でも気軽に、ラジオ番組が作れちゃうんです!


      私自身が、朝からラジオを聴くほどのラジオ好きなんです。


      ラジオには、
      耳からの情報は、相手の行動を邪魔しない
      という大きなメリットがあります。


      例えば、
      お子さんをお持ちの方なら経験があるかと思いますが、

      テレビを見ながら食事をすると、
      こぼしたり、手が止まっていたりして、
      拭き掃除をしなけれなばらない、
      片付ける時間が遅くなる・・・


      など、
      負担が大きくなるんです。


      ラジオの場合、
      音声のみなので、
      何かしながらでも、耳から情報が入ってくる!


      「ラジオって、おじいちゃんが聴くものでしょ?」
      というイメージが根強いかもしれませんが、
      今のラジオは、とってもおしゃれですよ〜!


      ・ニュース
      ・天気
      ・渋滞情報(←意外と、役立つ!)
      ・流行の音楽(TVの音楽ランキング番組、消えましたよね…)
      ・プレゼント企画(地域のラジオなら当選率高め)
      ・メッセージを読んでくれる(嬉しい♡)



      冬は、ゲレンデ情報や、道路の凍結情報も教えてくれますし、
      夏は、おすすめの旅行プランをまとめてくれたり・・・


      お笑い、ライブ、視覚メインの教育番組はテレビですが、
      その他の情報収集は、ラジオで十分!と思っています。


      私は、毎週インスタグラムで
      ライブをしているのですが、
      内容が【健康情報】であることが多いんです。


      これ・・・
      別に、私が映らなくても良いんじゃない??

      と思い始め(笑)
      思い切って始めていたのが、「stand.fm」


      私の放送は、長くても5分で終わる、
      サクッと情報収集ができる形になっています。


      最初は、ゆるっと、パン全体のお話をし、
      最近は、少しずつ健康度を求めた、
      マニアな?オタクな?内容に
      シフトしてきています。


      忙しい!
      けど、情報収集はしっかりしたい!

      という方にオススメ!

       

       


      良かったら、遊びに来てくださいね♡

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      最後までお読みいただき、
      ありがとうございました♪
      今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡