こんにちは！

グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

米粉をはじめとした
グルテンフリーのパン作りをする人なら知っているはず！の、「サイリウム」

サイリウム（オオバコ） 150g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 国内製造 糖質0 植物性食物繊維 Plantago ovata [04] NICHIGA(ニチガ)

楽天市場

 

実は、パン作りだけじゃなく、
料理にも使えるってご存じでしたか？

こんな感じで、

卵焼き、唐揚げ、チヂミ、たこ焼きなどなど、

いろんな料理に使えるんです！ 

「ただ使える」だけじゃなく、
サイリウムの成分からも、
すごく健康的な料理に仕上がるんですよ☺

「サイリウム」の成分をおさらいしてみると…👇

サイリウムとは？

日本では「サイリウム」とか「サイリウムハスク」と呼ばれています。

植物由来で、安全な食材ではありますが、その名前から「なんか怖い」「怪しい」と思われがち😅


でも、

約90％が食物繊維

という部分に注目すると、

成分＞名前
ですよね！

食物繊維が豊富で、お腹からスッキリできると考えれば、料理にも、このサイリウムを摂り入れない理由はありませんよね💡

もしかして、あなたのおうちに サイリウム余っていませんか？？


もし、そうなら、
サイリウムを使った料理で、
体の中からスッキリ！
を目指してみてくださいね！

もっと健康的にパンを楽しみたい人へ

メールマガジンから、無料で情報を発信中☺
メールマガジン登録は無料ですので、ぜひぜひ情報をお受け取りくださいね！

レッスンに使える20％オフクーポンも発行中！
👇
👇
↓画像タップorクリックで登録できます！

メールマガジンは空メール送信でも登録できます🔽
こちらへメールを送ってください♪

最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪(*˘︶˘*).｡.:*♡

こんにちは！

グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

最近、お知り合いから聞いた話。

「めぐりぱんさんって、
　米粉パン業界の
　有名人ですよ！」


ええー！
そうなの！？笑

光栄です😭✨


うれしい報告は、
しっかりいただきます💕 笑


そんな
「米粉パンの有名人」
「健康オタク」
な私が作った

健康になれる 米粉パン

レシピを
た～～～っぷり 詰め込んだ
集・大・成！！


そ　れ　が

ここだけでしか学べない！
グルテンフリー健康パン 認定教室養成講座

本当に、 

他では学べない！
ココでしか習えない！

だって、
私が作ったオリジナル製法
だから、

他に同じことをしている人がいない 

というグルテンフリー健康パンだから！



🌸こんなパン、他にはない！
🌸健康的なのに、おいしい♡

今後、ますます求められる
＼進化系 健康パン✨／
なんです♡



そんな健康的なパンを、
健康に気を遣う方々に広めていき、
たくさんの人を健康に
笑顔にするお仕事をしてみませんか？
 

こんにちは！

グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。


糖質を減らす食事を始める人が増えています。


その理由は、
糖質をたっぷり摂取すると、
●太りやすい
●太る→病気になる
●がんが進行する
●眠くなる
●集中力がダウンする

と言われ、デメリットを感じる人が増えてきたからです。


それでも、大好きなパンが食べたい！
という人が、「糖質オフパン」に注目してきているんです！


私も、「糖質オフパン」
しかも、グルテンフリーの糖質オフパンを作り出したい！！
と、試作を重ね、「グルテンフリー糖質オフパン」を開発し、レッスンをしています☺


そんな中、受講生から
「糖質オフのドーナツを作りたい！！」
とのお声が。

「糖質オフなら揚げても罪悪感が減る」


確かに～！

揚げる系のパンは、健康とは相反すると思って、
（需要もなかったので笑）
作ってきませんでしたが、

この声を聞いて、
糖質オフなら、揚げてもいいかな
という気持ちになり、
すぐに試作！！

思い立ったら、すぐ動く(笑)


グルテンフリーパンに入れる「サイリウム」も使わず、
ベーキングパウダーを使って、
発酵もなし！


すぐに揚げちゃうので、超時短！


これは。。。

ピザを超える時短パンでは！？！？


出来上がりはこんな感じ👇


すこし「ふわっと感」か欠けていますが、
脳内で組み立てたレシピが、意外にもちゃんと形になった！！笑


揚げる系のパンは、油の「酸化」には注意が必要ですが
（老化の原因になるよ～💦）

糖質オフなら、罪悪感は減る♡


受講生用の試作レシピなので、
私のレッスンには登場しませんが
（受講生のお教室でレッスンする日も近い！？）

たまには、こんな感じのパンもアリですね💡


糖質オフなら、楽しめる

そんなパンの世界があります☺


ただいま、糖質オフと言えばこの粉！
「小麦ふすま（ブラン）」を使ったパンレシピを動画で学べるレッスンをご用意しています！

どんなパンかというと・・・👇

✅グルテンフリー
✅砂糖・油・乳製品・卵・大豆製品不使用
✅罪悪感がないパン
✅45分でラクラク完成！
✅洗い物、ゼロ！
✅料理初心者さんでもパンが焼ける！

●４５分でラクラク完成する
●初心者さんでも絶対成功する♡
●ズボラさんでも焼けちゃう！
●片付け面倒！忙しい人にも対応

そんな、気軽に何度も作れる、「健康になれるグルテンフリー糖質オフパン」を作ってみませんか？

まずはメールマガジンで「グルテンフリー糖質オフパン」の魅力をご確認ください！
 

もっと健康的にパンを楽しみたい人へ

メールマガジンから、無料で情報を発信中☺
メールマガジン登録は無料ですので、ぜひぜひ情報をお受け取りくださいね！

レッスンに使える20％オフクーポンも発行中！
👇
👇
↓画像タップorクリックで登録できます！

メールマガジンは空メール送信でも登録できます🔽
こちらへメールを送ってください♪

最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪(*˘︶˘*).｡.:*♡

糖質オフパンを作ってみたい！

でも、

健康知識もないし、

糖質オフパンも特殊で難しそう…

そんな人にも、
あなただけの糖質オフパンレシピ
が作れるんです！

その秘密、公開します♡

すぐ本文↓をチェックしてください☺
 

こんにちは！

グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。


健康パンが作りたい

糖質オフパンが作りたい

と思い始めた人が増えています！
 

その理由は、
糖質をたっぷり摂取すると、
●太りやすい
●太る→病気になる
●がんが進行する
●眠くなる
●集中力がダウンする


などなど、デメリットがたくさんあるからです。


それでも、大好きなパンを食べたい！
という人が、「糖質オフパン」に注目してきているんです！


私の教室の 完全裏メニューである、
「グルテンフリー健康パン研究科」は、本気で研究します！


 

健康パン研究科にあるのは、元となる「基本のレシピ」のみ。


そこから、
●こんなパンにしたいな
●こんな健康効果があるパンが作れたらいいな

を、カタチにしていきます。


水分を変えたり、
粉の量を変えたり、
粉の種類を変えたり、
酵母を変えたり、
酵母の量を変えたり、
焼成温度を変えたり、


と、
たった1つのオリジナルパンを作るため、
受講生たちは日々試作！！

1日パン漬けになる日も…


「糖質オフパン、サクッと作ろうかな～♫」
なんて世界ではありません。

この画像は、受講生とのやり取りの一部をまとめたものです。

一発OKなレシピは、ほぼありません。


それは、

●求めるパンのレベルが高い

ということも、もちろんありますが、


「もっといける！」という熱意がすごいんです。


だって、
世界にたった1つしかない、
自分だけのレシピだから

妥協したくないですよね☺


そんな気持ちに、私も徹底的に寄り添います！


裏メニューではありますが、

たった1つだけの
オリジナル健康パンで
他と差をつける！レシピ作成講座

ご興味がある方は、
お気軽に
メールマガジンに返信するまたはLINEからメッセージください☺


✅グルテンフリー
✅砂糖・油・乳製品・卵・大豆製品不使用
✅罪悪感がないパン
✅45分でラクラク完成！
✅洗い物、ゼロ！
✅料理初心者さんでもパンが焼ける！

●４５分でラクラク完成する
●初心者さんでも絶対成功する♡
●ズボラさんでも焼けちゃう！
●片付け面倒！忙しい人にも対応

そんな、

「本当に健康になれるグルテンフリー健康パン」

「本当に健康になれるグルテンフリー糖質オフパン」を作ってみませんか？

 

👇
↓画像タップorクリックで登録できます！

メールマガジンは空メール送信でも登録できます🔽
こちらへメールを送ってください♪

最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪(*˘︶˘*).｡.:*♡

こんにちは！

グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。


糖質を減らす食事を始める人が増えています。


その理由は、
糖質をたっぷり摂取すると、
●太りやすい
●太る→病気になる
●がんが進行する
●眠くなる
●集中力がダウンする

と言われ、デメリットを感じる人が増えてきたからです。


それでも、大好きなパンが食べたい！
という人が、「糖質オフパン」に注目してきているんです！


私も、「糖質オフパン」
しかも、グルテンフリーの糖質オフパンを作り出したい！！
と、試作を重ね、「グルテンフリー糖質オフパン」を開発し、レッスンをしています☺


そんな中、受講生から
「糖質オフのドーナツを作りたい！！」
とのお声が。

「糖質オフなら揚げても罪悪感が減る」


確かに～！

揚げる系のパンは、健康とは相反すると思って、
（需要もなかったので笑）
作ってきませんでしたが、

この声を聞いて、
糖質オフなら、揚げてもいいかな
という気持ちになり、
すぐに試作！！

思い立ったら、すぐ動く(笑)


グルテンフリーパンに入れる「サイリウム」も使わず、
ベーキングパウダーを使って、
発酵もなし！


すぐに揚げちゃうので、超時短！


これは。。。

ピザを超える時短パンでは！？！？


出来上がりはこんな感じ👇


すこし「ふわっと感」か欠けていますが、
脳内で組み立てたレシピが、意外にもちゃんと形になった！！笑


揚げる系のパンは、油の「酸化」には注意が必要ですが
（老化の原因になるよ～💦）

糖質オフなら、罪悪感は減る♡


受講生用の試作レシピなので、
私のレッスンには登場しませんが
（受講生のお教室でレッスンする日も近い！？）

たまには、こんな感じのパンもアリですね💡


糖質オフなら、楽しめる

そんなパンの世界があります☺


ただいま、糖質オフと言えばこの粉！
「小麦ふすま（ブラン）」を使ったパンレシピを動画で学べるレッスンをご用意しています！

どんなパンかというと・・・👇

✅グルテンフリー
✅砂糖・油・乳製品・卵・大豆製品不使用
✅罪悪感がないパン
✅45分でラクラク完成！
✅洗い物、ゼロ！
✅料理初心者さんでもパンが焼ける！

●４５分でラクラク完成する
●初心者さんでも絶対成功する♡
●ズボラさんでも焼けちゃう！
●片付け面倒！忙しい人にも対応

そんな、気軽に何度も作れる、「健康になれるグルテンフリー糖質オフパン」を作ってみませんか？

まずはメールマガジンで「グルテンフリー糖質オフパン」の魅力をご確認ください！
 

もっと健康的にパンを楽しみたい人へ

メールマガジンから、無料で情報を発信中☺
メールマガジン登録は無料ですので、ぜひぜひ情報をお受け取りくださいね！

レッスンに使える20％オフクーポンも発行中！
👇
👇
↓画像タップorクリックで登録できます！

メールマガジンは空メール送信でも登録できます🔽
こちらへメールを送ってください♪

最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪(*˘︶˘*).｡.:*♡

こんにちは！

グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
 

緊急企画！！！

というか、
緊急参戦！

●前回は大反響！
●満員でZoomに入れない人が続出！
●「第2回の開催、待ってます♡」のお声多数！！

2023年7月に開催した、あの大人気イベント、再び💗


詳しい情報は、
メールマガジンやLINEから、お伝えしていきます！

無料でもらえるレシピや特典が盛りだくさん！！

お見逃しなく😉

もっと健康的にパンを楽しみたい人へ

メールマガジンから、無料で情報を発信中☺
メールマガジン登録は無料ですので、ぜひぜひ情報をお受け取りくださいね！

レッスンに使える20％オフクーポンも発行中！
👇
👇
↓画像タップorクリックで登録できます！

メールマガジンは空メール送信でも登録できます🔽
こちらへメールを送ってください♪

最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪(*˘︶˘*).｡.:*♡

こんにちは！

グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

小さなお子さんをお持ちのママさんから、こんなメッセージをいただきました！

うれしい♡
ありがとうございます！


この方は、趣味でパン作りをされていたのですが、
お子さんやご自身が
●砂糖を摂りすぎている
●食べ過ぎてしまう

というお悩みをお持ちでした。

そして、パンを作って食べても
罪悪感が残る


こんな状態で、パンを作って食べていくのは、苦しいですよね…。


そこで、
罪悪感ダウン！できる
グルテンフリー健康パンのレッスンを受講してくださいました。


そして、その後、
「健康的なパンを販売してみたい！」
と、ライセンス付きの養成講座を受講。


そして、先日、無事に講座を修了し、
健康的なパンを販売する夢に向かって歩みだしました！


私も感動してしまう😭


グルテンフリー健康パンとご縁がある人は、
健康、病気、子育てに関するお悩みがあるので、
少しでも、そのお悩みを払拭できるよう、私もサポートしていきたいと思っています。


そのサポートが、最大に発揮されるのが、
レッスンや販売ができるようになる
「認定」付きの講座なんです！！

こんにちは！

グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

すぐに食べ物や飲み物が変える便利なスーパーやコンビニ。

24時間スーパーや、素材にこだわった商品を出すコンビニも登場し、 ますます「うれしい存在」になりつつありますよね！


ただ、こんな意見もあります。

●便利だけど、売られているものには添加物がモリモリ！
●常時、商品があるということは、作ってからの時間が経っている！

だから、

●品質が悪くなったものが陳列されている！

そして、こうなる…

「便利だ」という人もいれば、
「危険だ」という人もいるのが現状です。


「売られている食品は便利だ」
と思っていれば、すぐに買いに行って買って食べるし、 ​

「売られている食品は危険だ」
と思っていれば、買って食べたり外食はしないで、自分で作る

👆こうなりますよね。


なので、要は、
自分が食に対し、どう考えているか

ということになるんです。 

パンの場合も、同じです。

もし、あなたが
「売られているパンは危険だ」
と思っているなら、

「売られているパンは不健康だ」
と思っているなら、

「グルテンフリー健康パン」を
試しに作ってみてください。

大丈夫！
45分でできちゃうから！（笑）

詳しくは、こちらから詳しい情報を見ておいてくださいね😉


「グルテンフリー健康パン」は、
スーパーで買える料理用米粉で焼ける
体にも心にもストレスがない
時短・安価・続けやすい
健康になれるグルテンフリーパンです！

あなたの予定に合わせて
好きな時間に動画で学べる
パンレッスンをご案内しています！
✅グルテンフリー
✅砂糖・油・乳製品・卵・大豆製品不使用
✅罪悪感がないパン
✅45分でラクラク完成！
✅洗い物、ゼロ！


そんなパンが、

●４５分でラクラク完成する
●初心者さんでも絶対成功する♡
●ズボラさんでも焼けちゃう！
●片付け面倒！忙しい人にも対応


🌸こんなパン、他にはない！
🌸健康的なのに、おいしい♡

今後、ますます求められる
＼進化系 健康パン✨／
なんです♡


 

もっと健康的にパンを楽しみたい人へ

メールマガジンから、無料で情報を発信中☺
メールマガジン登録は無料ですので、ぜひぜひ情報をお受け取りくださいね！

レッスンに使える20％オフクーポンも発行中！
👇
👇
↓画像タップorクリックで登録できます！

メールマガジンは空メール送信でも登録できます🔽
こちらへメールを送ってください♪

最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪(*˘︶˘*).｡.:*♡

糖質は体に悪い！

じゃあ、
パンは食べちゃダメなの？？

いいえ、そんなことはありません！

すぐ本文↓をチェックしてください☺
 

こんにちは！

グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。


「脂肪と糖質、どっちが体に悪い」のか問題。

過去記事で
現在の、健康界での正解をお伝えしました。

★その記事はコチラ

その中で、３大栄養素である
●炭水化物（＝食物繊維＋糖質）
●脂質
●たんぱく質
の中で、
「必須脂肪酸」「必須アミノ酸」はあるけれど、
「必須糖質」「必須ブドウ糖」というものはない。

だから、最低限の糖質量で人は生きていける。
というお話をしました。

きっと、
「糖質ゼロにしたほうが健康になれるんですよね！」というお声もいただきそうなので、早めに補足させていただきます。

糖質ゼロ生活は、無謀です


できないことはありません。
食べるものを選びますが、やろうと思ったらできます。


ただ、かなり難しい。


そして、やりすぎることによるデメリットもあります。


例えば、
●糖質が体に入ってこない代わりに、筋肉を分解してしまう→筋力の低下
●低血糖症状が出る（ふらつき、イライラなど）
●食べるものが極端に制限されるので、人間関係がうまくいかなくなる（飲み会、外食が難しい）

などなど、メリットもあり、デメリットもあるのが糖質ゼロ生活。


では、どうしたらいいのか？という話です。

糖質ゼロでは、キケン
糖質多めでも、キケン

なら、
適度に糖質を減らす


これが一番なんです。


どんなことでも、やりすぎは禁物。

特に、体に関することは、
病気を引き起こすだけでなく、
心にも影響することも…

だから、
糖質ゼロではなく、糖質オフにすることをオススメしています！


ただいま、糖質オフと言えばこの粉！
「小麦ふすま（ブラン）」を使ったパンレシピを動画で学べるレッスンをご用意しています！

どんなパンかというと・・・👇

✅グルテンフリー
✅砂糖・油・乳製品・卵・大豆製品不使用
✅罪悪感がないパン
✅45分でラクラク完成！
✅洗い物、ゼロ！
✅料理初心者さんでもパンが焼ける！

●４５分でラクラク完成する
●初心者さんでも絶対成功する♡
●ズボラさんでも焼けちゃう！
●片付け面倒！忙しい人にも対応

そんな、気軽に何度も作れる、「健康になれるグルテンフリー糖質オフパン」を作ってみませんか？


 

もっと健康的にパンを楽しみたい人へ

メールマガジンから、無料で情報を発信中☺
メールマガジン登録は無料ですので、ぜひぜひ情報をお受け取りくださいね！

レッスンに使える20％オフクーポンも発行中！
👇
👇
↓画像タップorクリックで登録できます！

メールマガジンは空メール送信でも登録できます🔽
こちらへメールを送ってください♪

最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪(*˘︶˘*).｡.:*♡

脂質は体に悪い！
糖質も体に悪い！

・・・。

じゃあ、
脂質と糖質、どっちが体に悪いの！？

現在の正解は、どっち！？

すぐ本文↓をチェックしてください☺
 

こんにちは！

グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。


「脂肪と糖質、どっちが体に悪い」のか問題。


現在の、健康界での正解をお伝えします。


それは、


脂質より糖質のほうが体に悪い


えええー！！😨
っと思われた方も多いはず。

でも、これが今の常識。


糖質は、
●太る原因
●ガンの原因
●眠くなる原因
●疲れる原因

だから、
糖質の摂取を減らしましょう
と言われています。


この話に関して、
最近、おもしろい話を聞きました。


３大栄養素である
●炭水化物（＝食物繊維＋糖質）
●脂質
●たんぱく質
の中で、
「必須脂肪酸」「必須アミノ酸」はあるけれど、
「必須糖質」はない。

だから、最低限の糖質量で人は生きていける。
 

確かに！！
って思いました😅

このようなことからも、

糖質は「体内で充分な量を合成できず栄養分として摂取しなければならない【必須】 なものはないから、

摂り過ぎには注意しましょう
という流れで、いろいろな研究がされ、
現在では、
脂質＞糖質
という図式になっているんです。


太る・太らないということも、「糖質の摂りすぎのほうが、脂質の摂りすぎより太る」 ということがわかっています。


 

じゃあ、パンも食べちゃダメなの？？

ということになってしまいますよね。。。

無料で開催している「パンと健康の無料相談会」でも、

「糖質が気になるけどパンが食べたい」というご相談、とっても多いんです。

※無料相談会は、メールマガジンからお申し込みを受け付けしています☺


でも、 そこは

糖質オフパンの出番！！

糖質オフと言えばこの粉！
「小麦ふすま（ブラン）」を使ったパンレシピを動画で学べるレッスンをご用意しています！

どんなパンかというと・・・👇

✅グルテンフリー
✅砂糖・油・乳製品・卵・大豆製品不使用
✅罪悪感がないパン
✅45分でラクラク完成！
✅洗い物、ゼロ！
✅料理初心者さんでもパンが焼ける！

●４５分でラクラク完成する
●初心者さんでも絶対成功する♡
●ズボラさんでも焼けちゃう！
●片付け面倒！忙しい人にも対応

そんな、気軽に何度も作れる、「健康になれるグルテンフリー糖質オフパン」を作ってみませんか？

もっと健康的に

糖質オフパンを楽しみたい人へ

メールマガジンから、無料で情報を発信中☺

メールマガジン登録は無料ですので、ぜひぜひ情報をお受け取りくださいね！

レッスンに使える20％オフクーポンも発行中！
👇
👇
↓画像タップorクリックで登録できます！

メールマガジンは空メール送信でも登録できます🔽
こちらへメールを送ってください♪

最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪(*˘︶˘*).｡.:*♡