栗の健康効果

便秘解消

栗には、さつまいもの2倍の食物繊維が含まれているんです！
あの小さな栗が！？と思いますよね。 

栗に含まれる食物繊維のほとんどが、不溶性食物繊維です。
不溶性食物繊維は、腸の中で水分を給して膨らみ、腸の活動を活発にしてくれます。
 

疲労回復

栗には、疲労回復に役立つ栄養素ビタミンB1が含まれています。
エネルギーを代謝できなくなると疲れを感じます。
ビタミンB1は、糖質の代謝を促してくれるので、疲労回復に役立ちます。
栗の旬である秋は、夏の疲れが出る時期でもありますので、摂取しておきたいですね！
 

美肌効果

栗に含まれるビタミンCは、コラーゲンを生成しますので、美肌効果につながります。
免疫力アップも期待できます
（ビタミンCが豊富なみかんを食べたら風邪をひかない、と同じですね）
通常、ビタミンCは、加熱すると壊れてしまいますが、
栗の場合は、ビタミンCが でんぷん質に包まれているため、加熱してもビタミンCが壊れない！！
栗のパンにしても、栗ご飯にしてもビタミンCが摂れるんです♡

アンチエイジング

渋皮の部分に含まれているポリフェノール【タンニン】。
ポリフェノールは、活性酸素を除去してくれるので、老化防止、アンチエイジングに一役！
がん予防やアレルギーの緩和も期待できます。





いかがでしたか？
小さな栗に、これだけの効果があるなんて、すごいですよね！

ほっくり秋のパン作り、健康効果を感じながら、楽しみましょう♪

そんな【栗】を使ったパンのレッスン、募集が始まりました！
10月の期間限定レッスン【栗くりーむぱん】

【10月】レッスンのご案内

↑クリックで詳細ページへ♪
お問い合わせ・ご予約も、↑のページから可能です♪


【LINEお友達登録】
「健康パン」プレゼント企画実施中！


【健康パンコース】
詳細・ご予約について↓


【筋力パンコース】
詳細・ご予約について↓

※現在、エクササイズメニュー改定中！
秋頃スタート予定です。

【動画レッスン】
時間や用事を気にせずレッスンできます！



最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)

 

「健康オタク」な講師と作る！
美腸・薬膳・筋力パン
「健康パン」
「手ごねエクササイズ」で、
＼＼　元気に美しく♡　／／

からだにやさしい健康パン教室
＊めぐりぱん＊
です！
 

上手じゃなくてもいい！
おしゃれじゃなくてもいい！

元気に・キレイになれる
「健康パン」を作っています♪
 

にほんブログ村