-
【動画】正月太り解消！簡単ヘルシー【豆腐と米粉のお好み焼き】レシピプレゼント中
🌟体脂肪率-3%！キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用！
🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
楽しく・かしこくパン作り♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
【月１レシピプレゼント企画】
レシピは、もうお受け取りいただけましたか？😄
1月は、
体調・体重管理に！
【豆腐でヘルシー！米粉のお好み焼き】
混ぜて焼くだけ！
（やっぱり！笑）
とっても簡単なんですが、
作り方動画を撮影しましたので、
下の方に載せておきますね😊
実は、このレシピ、
独人時代、日本語教師をしていた時、
夜間クラスを終えて
帰宅してからの「夜食」として
食べていたものなんですが、
↑Indonesia時代
今では
休日ランチの大人気メニュー✨
なかなか正月太りの名残が抜けない！
そんな時の調整食にも良いですよ😊
【無料レシピお受け取り方法】
①公式ラインにご登録画像クリックで登録画面に遷移します。
②ひらがなで
おこのみやき
とメッセージを送ってくださいね♪
作り方動画はこちら
１月のレッスンは、
オンラインレッスン満席🈵受付を終了し、
動画レッスンのみ受け付けております！
動画レッスンページ🔽
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡ -
【１日３回スッキリ！】正月太り解消のために摂取すべき腸活食材
🌟体脂肪率-3%！キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用！
🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
楽しく・かしこくパン作り♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
お正月太り、してませんか？？
チーーーーーーン😭
という人、必見！！
腸からスッキリさせて、
からだを軽やかに！！
私が、 １日３回、スッキリした
効き目バッチリな腸活食材を
ご紹介しちゃいます！
それは・・・
寒天パウダー！
この寒い中、
ゼリーなんて食べないよ！！
と思われるかもしれませんが、
寒天って、簡単に、
いろいろな料理に使うことができる
優秀な腸活食材なんですよ♡
寒天１００ｇ中、
食物繊維の量は、
なんと、
７４g！！
成人の１日の摂取量は、
男性で20g
女性で18g
できれば、
１日に24gの摂取が望ましいとされています。
ですが、
実際の摂取量は 15gほど。
現代の食事では、
もっと少ない場合もあります。
そこで、
寒天の力を借りちゃいます！！
寒天を気軽に取り入れる方法として、
・コーヒーや味噌汁に入れる
・ご飯を炊くときに振り入れる
飲み物や汁物に入れる場合は、
小さじ½程度なら、
ドロドロ固まったものが残ったりもしません。
ご飯を炊くときに入れる場合は、
1合につき小さじ½〜１
寒天入りごはん、
寒天入りスープ、
寒天入りコーヒー（カフェインレス）
で、
１日３回スッキリ♡
正月に太っちゃった！
運動しよう！
と思っても、体が重かったら
動く気にもなりませんよね…
まずは、寒天を取り入れた生活で
スッキリ快腸→体を軽くしてから
運動を取り入れていくと、
動きやすい→モチベーションアップで
正月太りも解消していくと思います😊
寒天のある生活、
ぜひお試しくださいね♡
最新レッスン情報はコチラ↓
【LINEお友達登録】
「健康パン」プレゼント企画実施中！
【動画レッスン】
動画URLお渡しによるレッスンです。
時間や用事を気にせずレッスンできます！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡ -
無料で健康レシピプレゼント！１月は、体重管理に役立つヘルシーな「アレ」
🌟体脂肪率-3%！キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用！
🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
楽しく・かしこくパン作り♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
月の初め！ということで、
【月１レシピプレゼント企画】
レシピ配布日です😄
1月は、
体調・体重管理に！
【豆腐でヘルシー！米粉のお好み焼き】
混ぜて焼くだけ！
（やっぱり！笑）
実は、このレシピ、
独人時代、日本語教師をしていた時、
夜間クラスを終えて
帰宅してからの「夜食」として
食べていたものなんですが、
今では
休日ランチの大人気メニュー✨
年末年始の
食べ過ぎ、動かなすぎな日々の
調整食にも良いですよ😊
【無料レシピお受け取り方法】
①公式ラインにご登録
②ひらがなで
おこのみやき
とメッセージを送ってくださいね♪
実演インスタライブは
1/17(月)9:30〜の予定です。
年末年始も、
メッセージ返信、ブログ更新を行なっております。
レッスンのお申し込みも承っております。
１月のレッスンは、
オンラインレッスン満席🈵受付を終了し、
動画レッスンのみ受け付けております！
最新レッスン情報はコチラ↓
【動画レッスン】
動画URLお渡しによるレッスンです。
時間や用事を気にせずレッスンできます！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡
