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お悩み別 おすすめパンまとめ◎
お悩み別おすすめパン
便秘解消におすすめのパン
●美腸！オートミール塩パン
オートミールとヨーグルトたっぷり！
バターは少量ですが、しっかり塩パン♡
●えびとごまの白ベーグル
ごまには体を潤す効果が◎
腸も潤い、便通改善に繋がります。
●お野菜ピザ
じゃがいもとトマトを丸ごと入れたピザ！
意外と、じゃがいもは食物繊維が豊富なんですよ♡
●発酵たまねぎのオニオンロール
たまねぎを乳酸発酵することで、お通じ改善♡
●ブルーベリーの美肌ふわふわパン
ヨーグルトをたっぷり使うパン生地！
善玉菌を増やしましょう♪美肌づくりにおすすめのパン
●お野菜ピザ
トマトとじゃがいもには、ビタミンCがたっぷり♡
●ブルーベリーの美肌ふわふわパン
ビタミンCと「アントシアニン」が美肌に効く♪
●栗くりーむパン
栗のビタミンCは、加熱しても壊れない！
うれしい・おいしいパンです♪野菜不足解消におすすめのパン
●お野菜ピザ
トマトとじゃがいも、皮付きで全部パン生地に！
栄養は、皮や皮の近くに多く含まれます◎
●丸ごとトマトパン
トマトのヘタ以外、皮も種もぜーんぶパン生地に入れちゃいます！疲労回復におすすめのパン
●杏仁クリームパン
杏仁にはクエン酸が含まれ、疲労回復に◎
●栗くりーむパン
栗に含まれるビタミンB1が、だるさや疲労の解消に◎
●発酵たまねぎのオニオンロール
玉ねぎに含まれる「アリシン」が、疲労回復に効く！
乳酸発酵でおなかにもやさしい◎
グルテンフリーのパン
●【かんたん米粉】ごま＆チーズ
とにかく簡単に！おいしく！
アレルギーがあってもなくても、グルテンを控えたい方にもおすすめ！
運動不足解消におすすめのパン
●【筋力パン】運動不足解消ベーグル
パンを手ごねしながらエクササイズ！
発酵中にオリジナルエクササイズも！
運動しながら理想のパンライフを♪
動画レッスンでは、「運動不足解消ベーグル」以外のすべてのパンをレッスン可能です！
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時間や用事を気にせずレッスンできます！
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ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡
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【筋力パン体験レッスン】「パン作りって、こんなに楽しいんだ！」初心者さんでもラクラク楽しくパン作り♪
砂糖・油脂 不使用
元気に・キレイになれる
アレルギー対応
「健康パン」を作っています♪
からだにやさしい健康パン教室
＊めぐりぱん＊
です！
レッスンは、オンライン＆動画形式です♪
下の方にご案内がありますので、ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
１１月からスタートする「手ごね」×「エクササイズ」＝「手ごねサイズ」をしながら楽しくパンを作る、という他にはない珍レッスン【筋力パン】レッスンが始まります！！（自分で「珍レッスン」と言っている・笑）こんなパン作り、他のお教室ではしていないので、 突然、珍レッスンの体験を募集はしにくくて😂まずは、 気が知れたお友達に体験レッスンを受けてもらいました。会うのが久しぶりすぎるので、 トークが止まらない… 😂切り替えて、【運動不足解消！ベーグル】 体験レッスンスタートです♪私、 なんと、初めてのリアルレッスン！！
※いつもは、Zoomか動画によるレッスンです。お友達も、初めてのパン作り！！わくわく♡粉の計量からしていただきました。「健康パン」は、砂糖や油脂を使用しないので、材料数が、とーーーっっても少ない！「これだけで、パンできるんだ！」「イーストや、粉、水分量を変えると、食感を自分好みにカスタマイズできること、 お菓子作りより繊細さがなく、ズボラでもOKなところが良い！！」新しい発見、盛りだくさんだったようです♪台にだしてこねていきます。しばらくこねたら…「手ごねサイズ」のお時間☆（「手ごね」×「エクササイズ」）
立ち方や、筋肉に働きかけるコツなどをご紹介し、いざ、実践！動きも大きく、力強く、 楽しくこねてくださいました！！発酵時間は （短いですが）オリジナルエクササイズの時間♪
日々、身体を動かすお仕事の彼女。エクササイズ終了後、「んー、物足りない！」私の考えたエクササイズは、「運動不足解消」になればと思って作ったもので、「バッキバキに鍛えたい人向け」には考えていませんでした…😂初めてのケトリング（茹で作業）もサクサク進み、あっという間に焼き上がりました😊焼き上がりのベーグルの撮影タイム♪
初めて作ったとは思えないクオリティでした！そして、お礼のランチ♡
・豆乳グラタン・塩糀の鶏ハム・オーガニック野菜のミニサラダ・オニオンスープ・美腸ブラウニー・絶品くるみバター（前日夜にインスタライブでご紹介したものです♡）
満腹状態で、体験レッスンのご感想を聞き、 久しぶりの友達トークをし、 子どもへのお菓子のプレゼントも頂き、 感謝感謝の体験レッスンでした！いつかレッスンする予定の「かんたん米粉メロンパン」のご予約もいただきました♡（いつやるか未定な状態でのご予約（笑）ありがとう♪）
初心者さんでも、 難なくベーグルが焼けちゃいました！それに加えて、「ちょっと運動不足だな…」 とか、「手ごねを、もっと楽しくしたい！」という方へ、ぜひ【筋力パン】レッスンをおすすめします♡
こちらから、【筋力パンレッスン】の詳細・ご予約ができます☆
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