健康的にパンを食べている人がしている、たった１つのこと

罪悪感なくパンを食べたい方も、
食に制限がある方も、
砂糖、油、卵、乳製品、小麦不使用で作るパンで
健康的なパンライフを♪

薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊

こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️

健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつさきです。

はじめましての方はコチラ♪

健康的にパンを食べている人がしている、たった１つのこと
何だと思いますか？

きっと、こんなことを思い浮かべると思います。

パンにバターは塗らない
菓子パンは一切食べない
パンの量を減らす
パンを食べた後、めっちゃ運動する

どれも良さそうですよね！

続くかどうかは、別ですが。
（辛口ー😂）

でも、考えてみてください。

「健康に良いから」と頑張りはじめても
続かなかったら意味がない
って思いませんか？

だから、
無理しないでパンと付き合う

これは、基本です！

そのうえで、

「健康的にパンを食べている人がしている、たった１つのこと」は

グルテンと上手に付き合う

グルテンと健康の関係については、
小麦製品が大好きな人から嫌われるくらい、語り続けておりますが（笑）

はじめは、グルテンフリーじゃなくてもOKです。

「グルテンレス」でも大丈夫！

少しずつグルテンを減らしてみて、
体に起こる変化を確かめてみてください。

そこから見えてくるものが、
きっとあります。