こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️

健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

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オリゴ糖は、おなかにやさしい
 

これ、事実です。
「腸内環境がよくなる！」と聞いて愛用している方もいるかと思います。

でも、
選び方・摂取方法を間違えると 不健康 て知っていましたか？


今回は、
知っておくべき！オリゴ糖の真実 をまとめてご紹介します。
 

知っておくべき！オリゴ糖の真実

「オリゴ糖は太らない」の真実

オリゴ糖は、カロリーは低めですが、「カロリーゼロ」ではありません。
健康的な甘味料だから、とたくさん摂取してしまうとカロリーオーバーにつながります。

また、砂糖と同じく「中毒性」がありますので、多量摂取にならないよう注意が必要です。
 

「血糖値が上がらない」の真実

小腸から吸収されくいため、血糖値が上がりにくいと言われていますが、 市販されているオリゴ糖の中には、血糖値を上げる「ブドウ糖」を添加しているものもあります。

また、「イソマルトオリゴ糖」は血糖値を上げるので、血糖値が気になる方は避けましょう。

「体に良い」を鵜呑みにしないで付き合いましょう！

体に良いと言われているオリゴ糖ですが、求める効果だけではなくデメリットもしっかり学んで使用していきましょう😉

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

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夏のデトックスができるパンがあったらいいなぁって思いませんか？

暑い！

疲れる！

ちょっと良いものを食べて頑張ろう！

でも、
その食べ物、
想像以上に体を疲れさせているかも！？


そこで、夏の疲れをいたわる
デトックス野菜パン♡

使う野菜は、


なんと


まさかの


／
きゅうり
＼



きゅうりに含まれる
「イソクエルシトリン」には、

✔毒素や老廃物を排泄
✔むくみを取り除く
✔便通改善：帳からデトックス
✔老廃物の排出
✔利尿作用
などなど、
デトックスに関わる
良いことがたくさん！


まさか「きゅうり」で
パンが焼けるの？？

と思ったあなた！

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